«Диктант здоровья — 2026»: проверьте свою цифровую грамотность!
❗️С 15 сентября по 6 октября 2026 года проходит третий трек Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья». Тема этого года — «Используем гаджеты рационально».
Чему посвящён диктант❓Цифровой гигиене — тому, как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.
✅ Вы узнаете:
- как защитить глаза от экранов;
- что такое «правило 20–20–20»;
- какое расстояние должно быть от глаз до монитора;
- что такое «текстовая шея» и как её избежать;
- какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
- как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
- как гаджеты влияют на сон, пищеварение и работоспособность.
✅ Кто может участвовать?
Возраст участников — от 7 лет.
Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения.
✅ Как принять участие?
Онлайн:
- на официальном портале: диктант-санпросвет.рф
- через МАХ-бот.

Что нужно знать❓Диктант содержит 20 вопросов с четырьмя вариантами ответов. Если затрудняетесь — можно выбрать «не знаю». Каждый участник получит именной электронный сертификат, а также разбор ошибок и экспертные пояснения.

Присоединяйтесь к акции и проверьте, насколько рационально вы используете гаджеты!