Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

@id615515943752_biz
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина

📌 интегративный врач гастроэнтеролог, к.м.н Анна Кициева
📌 автор практического курса «5 ШАГОВ К СНИЖЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА»
📌 запись на консультации:
MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKjjWPKdqbfxMlPPF855-WeIizdNudYeLqwKXBEY8_mjewejU
ТГ @doctor_na_svazi
✉️ doctor-annakitsieva@mail.ru

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

4 Oct, 22:08

Открыть в Max Поделиться
У меня есть цель, и я маленькими шагами иду к ней!

Я очень уважаю прогресс и все возможности, которые нам даёт современный мир. Моя идея в том, чтобы всё было удобно для вас!

Удобство — это когда по одной ссылке можно:

✔️ Проверить свои анализы не в соответствии с нормой лаборатории, а с оптимальными значениями, которые должны быть у здорового человека.

✔️ Найти схему нутрицевтиков, которые помогали решить проблему со здоровьем.

Я только начинаю делать этот инструмент. Очень надеюсь на его пользу для вас ❤️

Ваш онлайн помощник уже доступен по ссылке 👉 https://max.ru/id615515943752_bot?start=/azbuka_analizov
💬 4 комментария →
309 18
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

4 Oct, 11:43

Открыть в Max Поделиться
ГУСИНАЯ ПЕЧЕНЬ

Нет-нет, я не про водоплавающих.

Именно так — «гусиная печень» — в учебнике патофизиологии описывают печень человека, у которого развивается жировая дистрофия.

Если говорить просто: в каждой клетке печени начинает накапливаться жир. Поэтому внешне она становится жёлтого или охряно-жёлтого цвета.

Причина — избыточный вес.

Поэтому, когда я читаю такие комментарии:

«Как надоели эти модные цифры!!! Как можно всё усреднять. И все врачи это повторяют. Через пять лет будут другие лимиты, надоело»


— я ничего не отвечаю. Считаю, что это вывод каждого. Моя задача — предупредить!

Если есть избыточная жировая ткань в области живота — значит, в печени накапливается жир. По размерам окружности талии писала 👉 здесь.

Обследование начинаем с базовых данных:

✔️биохимия крови (ферменты АЛТ и АСТ или уже повышены или выше оптимальных значений)
✔️ УЗИ печени (увеличение в размерах)

❗️Следует помнить, что на начальных этапах заболевания данные по этим обследованиям могут быть в пределах нормы.

если пост был полезен, жду Ваших ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 2 комментария →
978 88
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

3 Oct, 20:39

Открыть в Max Поделиться
ЧЕК-АП СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ

❗️стремимся не к нормальным показателям лаборатории, а к оптимальным

👉 Общий анализ крови:

1️⃣ лейкоциты: оптимум 6-7 10*9/л
2️⃣ тромбоциты: оптимум 200-250 10*9/л
3️⃣ СОЭ: норма – мужчины 1-10 мм/ч; женщины 2-15 мм/ч, но лучше не более 10

👉 Биохимический анализ крови:

1️⃣ АЛТ: оптимум 20 Ед/л
2️⃣ АСТ: оптимум 30 Ед/л
3️⃣ Щелочная фосфатаза: 50-100 МЕ/л
Коэффициент де Ритиса (соотношение АСТ к АЛТ): оптимум 1,5+/-0,2
4️⃣ Общий билирубин: оптимум до 10 мкмоль/л
5️⃣ Прямой билирубин: оптимум 2-3 мкмоль/л
6️⃣ Непрямой билирубин: оптимум не более 10 мкмоль/л
7️⃣ Глюкоза натощак: оптимум 4,5-4,9 ммоль/л
8️⃣ Общий белок: оптимум 75 г/л; альбумины: оптимум 60% от общего белка
9️⃣ Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ): оптимум 20 МЕ/л
🔟 Мочевая кислота: оптимум 250 мкмоль/л

👉 Липидный профиль:

1️⃣ холестерин: оптимум 4,5-6 мкмоль/л
2️⃣ ЛПВП: оптимум мужчины – выше 1,3 ммоль/л; женщины – выше 1,5 ммоль/л
3️⃣ ЛПНП: оптимум 3-3,3 ммоль/л
4️⃣ триглицериды: оптимум 0,7-1,5 ммоль/л
 
👉 Фибриноген: оптимум 2-3 г/л

👉 Узи печени и желчного пузыря

если пост был полезен, жду ваши ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 6 комментариев →
1.5k 162
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

3 Oct, 10:29

Открыть в Max Поделиться
КУДА Я ПРОПАЛА?

Вчера приехала в Ростов и сразу с электрички — на конференцию.

И тема-то какая актуальная — заболевания печени!

Знаете, какая одна из самых распространённых патологий этого органа? Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Многие годами живут с этим и не догадываются, что с ней происходит.

Вообще, печень — тот самый орган, в котором нет нервных окончаний. А значит, она не болит. Она не посылает нам сигнал в виде боли, что что-то не так.

Только когда она увеличивается в размерах настолько, что капсула, в которой она находится, растягивается, — только тогда у нас появляется тянущая и ноющая боль в правом подреберье.

Поэтому и заболевания выявляются тогда, когда процесс уже прогрессирует.

Жду Ваших ❤️ если нужно продолжить тему


Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 7 комментариев →
1.2k 107
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

1 Oct, 22:15

Открыть в Max Поделиться
После еды, клонит ко сну. Знакомая ситуация?

А через час-полтора снова хочется есть. Особенно сладкое.

Ощущения, что нет энергии уже к середине дня.

Это не всегда «лень» и не всегда «мало мотивации».
Наш организм подает нам сигналы.

Одной из причин перечисленных симптомов является нарушение углеводного обмена, а именно, наличие инсулинорезистентности.

❗️На что обратить внимание:

👉 абдоминальное ожирение (талия у женщин > 80 см, у мужчин > 90 см);
👉долгий сон, не приносящий бодрости;
👉постоянная усталость;
👉тяга к сладкому;
👉повышение давления и трудности с похудением.

С 10 октября на образовательной платформе ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ доступен образовательно-практический вебинар «Сахарные качели».

Я объясню:
✔️ почему голод возвращается так быстро,
✔️как отличить обычную усталость от «сахарных качелей»,
✔️как «работать» с весом без жёстких диет,
✔️и почему к Вам обязательно вернется энергия и жизненный тонус, если устранить инсулинорезистентность.

Пишите в личные сообщения для получения доступа к лекции 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKjjWPKdqbfxMlPPF855-WeIizdNudYeLqwKXBEY8_mjewejU
💬 3 комментария →
1.3k 41
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

1 Oct, 06:42

Открыть в Max Поделиться
Отдала все долги с 19 августа 🤗

Чем я занималась с 5 до 6 утра? Отправляла гайды тем, кто сделал запрос, а МАХ мне это не показывал 😟

❗️Всем подписчикам напоминаю, сейчас для Вас доступны гайды:

✔️ Нарушение микробиома кишечника
✔️ Полезные советы для здоровья ЖКТ
✔️ Мужское здоровье
✔️ Конструктор мужского рациона питания

👉Пишите в личные сообщения или в комментарии, какой гайд актуален и я вышлю!

если информация полезна, жду ваших ♥️ и репостов

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 45 комментариев →
1.3k 3 54
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

29 Sep, 22:26

Открыть в Max Поделиться
❗️Знаете какой самый частый гастросовет?

👉Льняной кисель.

Разберёмся, почему.

✔️ При длительном гастрите клеток, вырабатывающих защитную слизь, становится меньше. Слизистая остаётся незащищённой перед горячей едой, специями, инфекцией. Ослизняющие продукты (кисели, отвары, льняной кисель) частично компенсируют эту нехватку.

✔️Официальная инструкция Минздрава РФ квалифицирует семена льна как «обволакивающее средство растительного происхождения» с противовоспалительным и мягким слабительным действием, показанное «в комплексной терапии при воспалительных и язвенных процессах ЖКТ».

✔️Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) также подтверждает: слизь семян льна покрывает слизистую ЖКТ и защищает её от раздражения.

❗️Рецепт:

1,5 ст. л. молотого семени льна залить небольшим количеством воды, размешать, поставить на малый огонь, постепенно довести до 0,5 л воды. Варить 30 минут, помешивая. Принимать 3–4 раза в день отдельно от еды. Хранить только свежеприготовленным.

Семя льна: покупать свежее, молоть максимум на 3 дня, хранить в холодильнике не более полугода.


❗️Важно: это не лечебное средство. Это профилактика обострений и уменьшение симптомов.

👉 Противопоказано при обострениях язвы, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни.

👉 Постоянный приём может мешать усвоению кальция и железа.

👉 Показан лицам с хроническим атрофическим гастритом вне обострения, состояния связанные с повышенной кислотностью желудочного сока, при дуодените, при голодных болях на нервной почве — в составе комплексной терапии и по согласованию с врачом.

Если пост был полезен, жду Ваших ❤️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 10 комментариев →
1.4k 106
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

29 Sep, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Вчера я прилетела в Краснодар. Вместо тёплого и солнечного города — дождь и ветер. Но не будем о погоде ☔

Я поняла, что давно не делала для вас разбор блюд из ПП. Актуально? Стоит вернуть их в ленту?

Мой завтрак на сегодня: зелёная гречка, сыр, яйцо и немного лосося.

Напомню, почему я выбираю зеленую гречку я разбирала 👉 здесь
💬 4 комментария →
1.3k 89
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

27 Sep, 16:24

Открыть в Max Поделиться
Сегодня была на консультации женщина с атрофическим гастритом и пониженной кислотностью.

Один из симптомов — плохое переваривание мясной пищи: после еды возникает ощущение тяжести, «камень» в желудке. В результате человек начинает отказываться от мяса.

❗️Замечали, что дети говорят: «не люблю мясо»?

Это тоже может быть проявлением сниженной кислотности желудочного сока — у детей раннего возраста она ещё не такая, как у взрослых. Мы думаем, что ребёнок капризничает, а на самом деле это могут быть тяжесть и неприятные ощущения после мясной пищи.

👉Если у вас сниженная кислотность желудочного сока и при этом здоровые слизистые ЖКТ, вы можете продуктами питания стимулировать образования соляной кислоты:

✔️крепкие бульоны и отвары
✔️острые пряности и специи
✔️солёные, квашеные и маринованные овощи
✔️яйца, сваренные вкрутую
✔️крепкий чай и кофе
✔️кислые фрукты
✔️сырые овощи (лучше в виде соков или протёртые)

Механизм: химическое раздражение слизистой. Цель — запустить собственную секрецию.

❗️При любом дискомфорте на фоне употребления этих продуктов — прекратить приём, и обсудить с врачом. Вероятно есть воспалительный процесс, который обязательно нужно устранить.

Если пост был полезен, жду Ваших ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 Прокомментировать →
1.3k 86
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

27 Sep, 16:05

Открыть в Max Поделиться
Ирина, добрый день. Я-28; старшая дочь - 11; младшая дочь - 3
💬 Прокомментировать →
72
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

27 Sep, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Финансовая грамотность стала основой нашей жизни.

Старшая дочь, ее освоила, живет самостоятельно с четко фиксированной суммы поддержки от меня в месяц.

У младшей пока дебет с кредитом не сходится (также, как и у меня 🙈)

Поэтому я всегда с уважительным интересом наблюдаю за людьми, которые трудятся на нескольких работах и при этом создают себе финансовую подушку.


Знакомьтесь - Лидия. У нее несколько работ и подработок, она не боится никакого труда и честно показывает, как шаг за шагом меняет свою жизнь. Где, сколько с каким трудом получила. Реальные будни, цифры и результат.

Лидии 40 лет, она живет в Москве и:

❤️ Работает частным поваром в семьях.
❤️ Убирает квартиры и офисы.
❤️ Подрабатывает курьером.

❗️берется за любую честную работу, которая помогает идти к своим целям.

На ее канале вы увидите:
✨ реальные доходы и расходы;
✨ накопления и путь к финансовой свободе;
✨ рабочие будни без прикрас;
✨ вкусные блюда для семьи;
✨ мотивацию не сдаваться, даже когда трудно.

За 8 месяцев Лидия смогла накопить 700 000 рублей.

Как? Читайте тут: https://max.ru/channel_Lida_and_life
💬 Прокомментировать →
694 24
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

27 Sep, 08:39

Открыть в Max Поделиться
Доброе утро всем!

Я сегодня встала пораньше и готовлю для вас вебинар на тему «Сахарные качели».

Считаю это одной из самых актуальных тем современности. Именно с нарушений углеводного обмена нередко начинается цепочка проблем, которые мы привыкли называть болезнями XXI века: инсулинорезистентность, избыточный вес, атеросклероз, а как следствие — инфаркты и инсульты. Гипертоническая болезнь часто идёт рука об руку с метаболическими нарушениями.

Повышенный инсулин и инсулинорезистентность сегодня ассоциируют с повышенным риском ряда онкологических заболеваний — это активно изучается, и об этом важно знать.

Поэтому вебинар будет полезен и тем, кто хочет надолго сохранить здоровье и активность, и тем, у кого уже есть проблемы и пришло время их решать.



Вебинар: будет доступен для просмотра на платформе ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ с 10 октября. Гайд (меню, нутрицевтики) обязательны каждому участнику.

По вопросу приобретения писать в личные сообщения
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJKjjWPKdqbfxMlPPF855-WeIizdNudYeLqwKXBEY8_mjewejU
💬 Прокомментировать →
1.2k 54
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

26 Sep, 19:11

Открыть в Max Поделиться
Переехав в Москву, я дала себе слово: каждые выходные — гулять по красивым местам.

Сегодня было ВДНХ. Очень рекомендую уходить подальше от главной аллеи, где всегда очень много людей. А идеальный вариант — взять лодку или катамаран и покататься.

Честно, всегда смущаюсь писать про личную жизнь?

♥️ писать про личную жизнь
🔥 только про здоровье и болезни
💬 7 комментариев →
1.3k 163
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

26 Sep, 12:15

Открыть в Max Поделиться
Все принципы питания, этапы FODMAP протокола и меню прилагаю.
💬 Прокомментировать →
4
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

26 Sep, 12:15

Открыть в Max Поделиться
1.1k 50
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

26 Sep, 12:11

Открыть в Max Поделиться
Нашла для вас вот такую полезность - FODMAP протокол питания для тех кто хочет избавиться от СИБР (писала выше что это)

Длительность протокола 4-6 недель на период лечения.

Пример меню на неделю 👉ниже


если пост был полезен, жду Ваших ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 Прокомментировать →
1.3k 89
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

25 Sep, 21:50

Открыть в Max Поделиться
Друзья, знакомая ситуация?

СИБР — это деликатная проблема, с которой люди живут долго, и это очень нарушает их качество жизни. Если объяснять просто, то это в первую очередь повышенное газообразование в кишечнике.

Моя подруга так описывала свою жизнь:

«Я не могу носить джинсы, ремни, оттягивающую одежду — то есть всё, что сдавливает мой живот. Он надут как барабан. На работе я не знаю, куда мне деться от газов. Я уже несколько лет не ем капусту и фасоль».


✔️Почему это происходит?

Причина — избыточный рост бактерий в тонкой кишке (в норме их там быть не должно). Продукт их жизнедеятельности — газы, поэтому все симптомы, описанные выше, объяснимы.

✔️Что делать?

👉 Начинаем с врача-гастроэнтеролога, который должен провести антибактериальную терапию (назначить препараты, уничтожающие плохих микробов).

👉 Важно понять, что явилось причиной размножения плохой микробиоты, так как, не устранив её, ситуация будет повторяться.

❗️Вы пролечились, причину нашли, но проблемы в ЖКТ очень часто хронические. Это означает, что «где тонко, там и рвётся»: любая провокация — и вновь «плохие» бактерии начнут размножаться.

✔️Что делать в такой ситуации?

Проводить профилактические курсы, поддерживающие достаточный уровень хорошей микрофлоры и сдерживающие рост плохой. Схемы профилактики есть в моём онлайн-помощнике по болезням 👉 ссылка

если пост был полезен, жду Ваших ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 Прокомментировать →
1.3k 99
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

24 Sep, 18:01

Открыть в Max Поделиться
Интересный вопрос пришёл от подписчицы.

По данным анализов повышен уровень витамина В12, причём выше нормальных значений лаборатории.

❗️Девушка исключает приём препаратов, которые могли бы влиять на данный показатель.

В первую очередь задумываемся, а что с кишечником?

👉 если есть синдром избыточного бактериального роста (СИБР) в тонкой кишке, бактерии начинают активно размножаться и самостоятельно синтезировать витамин В12.
В кишечнике «бактериальный» В12 всасывается — и в анализах видим повышенный уровень.

❗️Но, повышенный уровень В12 в крови далеко не равно, что в организме нет дефицита. Витамин В12 может находиться в неактивном состоянии.

В этом случае ориентируемся:

➡️ на метилмалоновую кислоту (ММА) — если повышена, значит, В12 не хватает, несмотря на высокий уровень в анализе;

➡️ гомоцистеин, который повышается при дефиците витаминов В9 и В12


Как понять, что у вас может быть СИБР? ориентируемся на симптомы, а затем к врачу:

✔️повышенное газообразование;
✔️нерегулярный стул, ✔️непереносимость определённых продуктов, чаще всего бобовых, капуста и др.

Если СИБР исключили, то это повод обратиться к врачу для более глубокой диагностики.

если пост был полезен, жду ваших ♥️

Подписаться на канал ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
💬 6 комментариев →
1.3k 110
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

23 Sep, 15:00

Открыть в Max Поделиться
Никак я не угомонюсь с этой окружностью живота ☺️

❗️Смотрите, какой ещё интересный факт!

Напоминаю, что все факты основываются на крупномасштабных исследованиях.

Так вот:

👉Темп увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития рака молочной железы после менопаузы.

👉Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера — на 77%.

👉 у мужчин с окружностью талии более 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см.


Ну что, я Вас убедила, что самое время начать заниматься своим здоровьем?
💬 Прокомментировать →
1.3k 111
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ

23 Sep, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Хочу немного разнообразить ленту в моем канале, и самая лучшая тема - это путешествие.

Как вы знаете, я с Юга, и отдых на Чёрном море для моей семьи не был оригинальным (700 км — и мы в Сочи). Старшая дочь как-то попросила поехать в Карелию. Ну почему бы и нет? Оказалось, идеальный вариант — совместить отдых в Питере, а затем в Карелии.

Знаете, о чём я жалею? О том, что поехала неподготовленной! Было столько возможностей посетить интересных мест и бесплатно.

Сейчас я подписалась на канал Александры, которая родилась в этом невероятном месте и знает про Карелию больше, чем интернет, просто потому что живёт там.

Оказывается, было можно: и аутентично отметить день рождения в ретропоезде; и бесплатно добыть карельский гранат! Настоящая охота за сокровищами! Ради одного этого стоит поехать в этот край!

Карелия — это то место, куда и летом, и зимой едет поток туристов, а главное — это финансово доступный отдых.

Рекомендую канал «Мама я в Карелии», который ответит на все эти вопросы и спасёт вам немало времени, нервов и денег. Для тех, кто любит интересно и ярко путешествовать. Такое любим и уважаем.
💬 Прокомментировать →
770 36
Показано 20 последних публикаций.