ГБУ РО "Городская Детская Поликлиника №1"

📌Теперь полис ОМС всегда под рукой — его можно предъявить прямо в смартфоне через национальный мессенджер «Макс».

В сервисе «Цифровой ID» хранится электронная версия полиса.

👩🏻‍⚖️Цифровой полис имеет такую же юридическую силу, как бумажный или пластиковый вариант.

👉 Чтобы оформить «Цифровой ID» и получить доступ к электронному полису, воспользуйтесь инструкцией: Как создавать цифровой ID в МАКС


Произведите настройку за пару минут — и работа с документами станет удобнее! 😊

🧡1 октября — День пожилых людей.

Бабушки и дедушки — это пример бесконечной любви, терпения и той самой тихой заботы, которую мы помним всю жизнь.

Они дарят нам самое дорогое — своё время и своё сердце.
Они — хранители семейных традиций и памяти.

Именно они учат нас простым, но самым важным вещам: как слушать, как прощать, как просто быть рядом.
Их забота становится нашей опорой, а потом — опорой для наших детей.
Так любовь передаётся из поколения в поколение.

Позвоните своим близким прямо сейчас, подарите им частичку тепла и любви, которые они вложили в каждого из нас.

Цените каждую минуту, которую вы проводите рядом со своими родителями, бабушками, дедушками....💛

Пара кликов и вы записаны к врачу !
Используйте приложение МАХ «Моё здоровье. Рязань»!

Вам никуда не нужно звонить и ждать на линии — всё можно сделать просто !!!

👉 Перейдите по ссылке: max.ru/zdrav62_bot
👉Нажмите «Начать».
👉Выберите организацию, врача, дату и время приёма.
👉Готово ✅

Огромный плюс - всегда можно самим посмотреть на какой день и время вы записы!

Попробуйте записаться в Макс уже сегодня: быстро, просто и без лишних хлопот!

↪️ Поделитесь нашей подсказкой с друзьями и близкими, которые еще не знают о такой возможности!
⁣
Будьте здоровы! ❤️

Осень — время ярких красок, уютных вечеров… и новых привычек заботы о здоровье.

Когда дни становятся короче, особенно хочется, чтобы ребёнок чувствовал себя бодрым и меньше уставал.
Один из простых и естественных способов помочь организму — сбалансированное питание.

Вот несколько принципов, которые легко включить в эту осень:

🍎 Разнообразие овощей и фруктов.
Осенью как раз много сезонных продуктов: яблоки, груши, тыква, морковь, свёкла, капуста.
Они богаты витаминами и клетчаткой — это полезно для пищеварения и общего тонуса.

🥗 Сбалансированные приёмы пищи.
В каждом приёме еды должны быть «строительные блоки»:
углеводы (например, крупы или цельнозерновой хлеб), белок (мясо, птица, рыба, творог, яйца, бобовые) и овощи либо фрукты.
Такой подход помогает ребёнку дольше оставаться сытым и получать нужные вещества.

💧 Достаточное количество воды.
Чистая питьевая вода — лучший вариант для поддержания водного баланса. Соки, сладкие напитки и какао не заменяют воду.

🥛 Кисломолочные продукты.
Кефир, йогурт без добавленного сахара, ряженка, творог поддерживают микрофлору кишечника — а это важная часть общей устойчивости организма.

🍪 Умеренность в сладостях.
Вместо конфет и пирожных можно предлагать фрукты, запечённые яблоки, сухофрукты (в разумном количестве).

👨‍👩‍👧‍👦 Готовим вместе.
А ещё осень — идеальное время, чтобы готовить вместе и провести время с теми, кого мы любим.
Запомните, маленький помощник охотнее пробует то, что сам «помог сделать».
Совместное приготовление блюд — это и развитие навыков, и тёплые семейные моменты, и мягкая адаптация к новым продуктам.

Пусть эта осень принесёт тепло и яркие незабываемые моменты!

В национальном мессенджере МАХ начал работу чат-бот «Семья с ребенком с ОВЗ в Рязани».

Здесь можно получить полезную информацию и узнать о мерах поддержки, возможностях и других важных вопросах для семей.

🔗 Перейти в чат-бот: https://max.ru/rzn_semya_s_ovz_bot

Рабочее место школьника: сохраняем зрение».

Учёба требует проведения большого количества времени за письменным столом — и важно, чтобы это не вредило здоровью ребёнка. Правильная организация рабочего места — простая , но максимально эффективная профилактика нарушений зрения.
Сегодня врач-офтальмолог нашей поликлиники Оводова Ю. А. расскажет, как правильно устроить рабочее место ребенка.

☀️ Освещение: делаем комфортным и равномерным.

✅Естественный свет — хорошо, но стол не ставят прямо напротив окна: будут блики и сильная тень. Лучше разместить стол сбоку от окна: для правши — слева от окна, для левши — справа.
✅Обязательно общее освещение в комнате + настольная лампа.
✅Лампа ставится с противоположной стороны от рабочей руки, чтобы тень не падала на тетрадь.
✅Поверхность стола — матовая, без сильного блеска: глянец усиливает нагрузку на глаза.

💻 Расстояние до экрана: соблюдаем безопасную дистанцию

Если школьник пользуется компьютером или планшетом:

✅Экран — прямо перед глазами, не сбоку.
✅Верхняя треть экрана — на уровне или чуть ниже линии взгляда.
✅Оптимальное расстояние от глаз до монитора — примерно 60–70 см (длина вытянутой руки). Для планшета — не менее 40–50 см.
✅Не держите экран вплотную к окну: контраст яркого окна и тёмного экрана утомляет глаза.

👀 Правило «20–20–20»
Каждые 20 минут учёбы: посмотрите на предмет , расположенный на удалении не менее 6 метров, в течение 20 секунд. Это помогает снять зрительное напряжение и уменьшить риск спазма аккомодации. Можно просто посмотреть в окно на дальний дом или дерево.

☝️ Короткие паузы — важная часть профилактики

✅ Раз в 40–45 минут делайте перерыв на 5–10 минут: пусть ребёнок встанет, немного походит, потянется.
✅ Полезно сделать 3–4 глубоких вдоха и мягко потянуть шею и плечи — это улучшает кровообращение и снижает усталость.
✅ Во время паузы можно выполнить простые движения: повороты головы, круговые движения плечами, потягивания вверх — всё в спокойном темпе, без резких усилий.

Ухудшение зрения , практически невозможно восстановить !
Снижение зрение потребует лечения , ношения очков, что часто вызывает неудобство для детей и стеснительность у подростков .
Уважаемые родители , давайте прямо сейчас следовать этим простым советам , чтобы в будущем у ваших детей не было проблем !
Берегите здоровье своих детей ! ❤️

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Гордимся нашей коллегой!

Уважаемые родители!
Давайте вместе порадуемся достижениями нашего врача УЗИ.

🏅 Кузнецова Наталья Александровна приняла участие в Московском марафоне 2026 года — это по-настоящему впечатляющее достижение!
26 сентября она преодолела дистанцию 10 км, а 27 сентября ее ждут— целых 42,2 км. Это не просто спорт, это огромная сила воли, дисциплина и любовь к здоровому образу жизни.

❤️Мы особенно гордимся тем, что такой целеустремлённый, энергичный и неравнодушный человек работает именно у нас.
Наталья Александровна — не только высококвалифицированный специалист, но и многодетная мама, которая на своём примере показывает: можно успевать всё, если двигаться шаг за шагом и не бояться больших целей.

🏃‍♀️ Её участие в марафоне — отличный повод напомнить: спорт и активность — это не про идеальные рекорды, а про привычку заботиться о себе.
И такой пример особенно важен для наших детей.

Напоминаем, если высокая нагрузка на телефонные линии при вызове врача на дом,
вы можете воспользоваться единым номером 122,
в будни с 8-12,
в выходные и праздничные дни с 8-13...

(Наберите 122 и нажмите цифру 4 и вызовите врача на дом).

Желаем здоровья вам и вашим близким!

С уважением, администрация поликлиники! ❤️

🍁 Осень — сезон заболеваемости у детей. 💛

С приходом осени резко растёт число простуд и вирусных инфекций.
Причина проста: дети возвращаются в сады и школы, где вирусы быстро передаются в коллективе, а погода становится переменчивой — и организм ребёнка сталкивается сразу с несколькими стрессовыми факторами.

Большую часть всех детских инфекций в этот период составляют ОРВИ и грипп.

Почему осенью дети болеют чаще?

🔹 Перепады температур и промокание. Резкие смены погоды, ветер и дожди легко приводят к переохлаждению — а это повышает риск простуды.
🔹 Нехватка солнечного света.
Меньше солнца — меньше витамина D, который важен для нормальной работы иммунной системы.
🔹 Плотный контакт в детских коллективах.
В группе или классе ребёнок постоянно рядом с другими детьми: вирусы передаются при кашле, чихании, разговоре и через общие предметы.
🔹 Сухой воздух в помещениях.
С началом отопительного сезона влажность падает, слизистые носа и горла пересыхают и хуже защищают организм.

Самые действенные меры, которые реально работают:

✅Вакцинация от гриппа.
Это один из самых надёжных способов защитить ребёнка от тяжёлых осложнений. Оптимальное время для прививки — сентябрь и октябрь: иммунитет формируется за 2–3 недели. Решение о вакцинации обязательно принимает врач: педиатр осмотрит ребёнка и подскажет, нет ли временных противопоказаний.
🥗 Правильное питание и питьевой режим. Вода, несладкие компоты и морсы помогают поддерживать слизистые в норме. В рационе обязательно должен быть белок (мясо, рыба, молочные продукты) и сезонные овощи с фруктами.
🧼 Гигиена рук.
Приучите ребёнка мыть руки с мылом и не трогать лицо грязными руками.
🏃‍♂️ Прогулки и движение.
Свежий воздух укрепляет здоровье. Одевайте ребёнка по погоде и избегайте перегрева: вспотевший ребёнок быстрее простужается.
😴 Режим и отдых.
Крепкий сон, разумная нагрузка и спокойная атмосфера дома — тоже важная поддержка иммунитета.
🛍 Меньше мест с большим скоплением людей.
В пик заболеваемости лучше по возможности избегать игровых комнат и крупных торговых центров.

«Пусть осень будет яркой, а ребёнок — здоровым!»

Берегите себя и своих близких!❤️

Пара кликов и вы записаны к врачу !
Используйте приложение МАХ «Моё здоровье. Рязань»!

Вам никуда не нужно звонить и ждать на линии — всё можно сделать просто !!!

👉 Перейдите по ссылке: max.ru/zdrav62_bot
👉Нажмите «Начать».
👉Выберите организацию, врача, дату и время приёма.
👉Готово ✅

Огромный плюс - всегда можно самим посмотреть на какой день и время вы записы!

Попробуйте записаться в Макс уже сегодня: быстро, просто и без лишних хлопот!

↪️ Поделитесь нашей подсказкой с друзьями и близкими, которые еще не знают о такой возможности!
⁣
Будьте здоровы! ❤️

Лёгкие — наш главный поставщик кислорода. От их работы зависит самочувствие человека, активность и качество жизни в целом.

С 21 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких — время напомнить себе и близким, как важно заботиться о дыхательной системе. Собрали для вас полезную информацию в карточках.

Поделитесь этим постом с друзьями и родными — пусть больше людей задумаются о здоровье своих лёгких!

С первого дня выборов депутатов Государственной Думы— сотрудники нашей поликлиники принимают активное участие в голосовании.
Приходите на свои избирательные участки и сделайте свой выбор!
Каждый голос важен!
Выбираем вместе!

#Выборы2026 #ЕДГ2026 #Рязанскаяобласть
#ВыбираемВместе