ГБУ РО "ГКБ № 4"

Правильное питание поможет активному долголетию
 
К Дню пожилого человека:
врач Рязанской больницы № 4 – о рационе в возрасте 50+, который поможет сохранить  бодрость и энергию.
 
После пятидесяти лет в организме человека происходят естественные изменения. Возрастают риски развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и онкологические, сахарный диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ускоряется потеря костной и мышечной массы, соответственно, повышается риск падения и переломов. Изменяется работа иммунной системы, что повышает восприимчивость к инфекциям. Поэтому особое значение приобретает правильное питание.
 
«Верно подобранный  рацион поможет предотвратить или отдалить развитие хронических заболеваний, увеличить продолжительность здоровой и активной жизни», – подчеркивает врач-гериатр Рязанской больницы №4  Наталья Чайкун. По ее словам, меню должно быть разнообразным, с высоким содержанием полезных веществ и сбалансированным количеством калорий. Скорость метаболизма с возрастом снижается, поэтому требуется меньшее количество калорий, чем в более молодом возрасте.
 
В возрасте 50+ следует сократить потребление соли. Это перегружает почки, вызывает отеки и повышение артериального давления. Стоит отказаться от мясных полуфабрикатов – в них содержится большое количество хлорида натрия. В собственноручно приготовленных блюдах можно заменить соль лимонным соком, перцем, сушеными или свежими травами.
 
Уменьшаем потребление сахара. Максимально исключаем сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия. Внимательно читаем этикетки на приобретаемых продуктах: в них может сахар присутствовать сахар.
 
Стараемся избегать насыщенных жиров. Некоторое их количество полезно, но излишек повышает риск развития атеросклероза. Насыщенные жиры содержатся в жирном мясе, сале, жареных продуктах, маргарине и спредах, кондитерских изделиях, готовых полуфабрикатах и фастфуде.
 
Ограничиваем употребление алкоголя. С возрастом его негативное влияние на организм усиливается. Печень замедляет процесс переработки горячительного  –  более выраженным становится постинтоксикационный синдром (похмелье).  Кроме того,  алкоголь содержит большое количество калорий и сахара.
Добавляем в меню больше рыбы, мяса птицы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, цельнозерновых злаков, орехов. Оливковое масло используем как  основной источник добавленного жира.
 
Приоритет – чистой воде. 6-8 стаканов в день чистой, негазированной воды позволит эффективно усвоить питательные вещества и поддержать здоровье клеток.
 
Питайтесь правильно, сохраняйте активное долголетие!

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
 
Сегодня узнаем, какое питание помогает сердцу и сосудам.
Важно помнить: значение имеет не какой-то один продукт, а рацион в целом.
Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья сердца, помогает снизить риски гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта, держать под контролем давление, холестерин и массу тела.
В меню обязательно должны быть:
- Полезные жиры – это рыба, оливковое и другие растительные масла, орехи, семена, авокадо.
- Клетчатка – овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые.
- Калий ­– картофель, бобовые, зелень, овощи, фрукты.
Для сердца также важны магний и омега-3.
Важно ограничить избыток соли, насыщенных и трансжиров, добавленного сахара и ультрапереработанных продуктов.
Тщательнее стоит следить за количеством алкоголя и общей калорийностью рациона. Отдельное внимание – весу: не допускать постепенного набора лишних килограммов.

29 сентября – Всемирный день сердца
Советы от наших специалистов.
Сегодня узнаем:
- как предотвратить болезни сердца и сосудов?
- на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы предупредить развитие заболеваний системы кровообращения? 
Любые проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой, повод обратиться к врачу.
Если жалоб нет, но у вас есть родственники с заболеваниями сердца, ожирение, вы курите, то можно обратиться к терапевту и по необходимости вас могут направить к кардиологу.
С учетом того, что прослеживается тенденция к омолаживанию сердечно-сосудистых заболеваний, обратиться к кардиологу никогда не рано.
Семь симптомов, говорящих о проблемах с сердцем:
- боль в сердце;
- одышка в покое или при нагрузке;
- ощущение перебоев,
- «кувырков»,
- «замирания» сердца;
-  обмороки без явной причины;
повышенное давление (более 140/90 мм. рт. ст.);
- постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 в минуту;
- отеки нижних конечностей.
В этих случаях нужно обязательно обратиться к специалисту.

ВНИМАНИЮ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
 
Сегодня по инициативе министерства здравоохранения РФ стартовала неделя ответственного отношения к сердцу. Акция проводится в честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября. Проект реализуется под девизом «Сердце – для жизни!»
 
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ):
 
- Повышенный уровень холестерина. Необходимо контролировать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов.
 
- Сахарный диабет. У пациентов с этим заболеванием в несколько раз повышает риск развития инфаркта и инсульта. Поэтому так важно контролировать уровень сахара в крови.
 
- Артериальная гипертензия. Высокое артериальное давление – еще одна из причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое давление и знайте ваши показатели. Контролируйте давление и, при необходимости, постоянно принимайте лекарственные препараты.
 
- Низкая физическая активность. Примерно 150 минут умеренной физической активности в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний на 30%.
 
- Курение. Во всем мире табак вызывает около 6 млн смертей в год, почти треть из них связана с ССЗ.
 
 
- Неправильное питание. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион. Меню должно включать большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу. Кроме того, следует ограничить потребление соли и сахара.

ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
 
Как сохранить легкие здоровыми:
• отказаться от курения;
• регулярно проходить диспансеризацию;
• вакцинироваться от гриппа и пневмококка.
• укреплять иммунитет и закаляться;
• беречь легкие от воздействия химикатов;
• следить за гигиеной: в течение дня каждые 2-3 часа проветривать помещение, регулярно проводите влажную уборку;
• придерживаться рационального здорового питания;
 
 • вести активный образ жизни: делать утреннюю зарядку, заниматься физкультурой и спортом на свежем воздухе.

ВНИМАНИЮ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
Болезни органов дыхания входят в группу патологий, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности.
Это хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, хронический бронхит, эмфизема.
На ранних стадиях многие заболевания легких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
 
На 1 этапе диспансеризации проводится анкетирование. По результатам специалист:
- оценивает отягощенную наследственность по хроническим болезням нижних дыхательных путей,
- определяет симптомы заболеваний бронхов и легких, в том числе длительный кашель, в том числе с мокротой, свистящие и жужжащие хрипы в грудной клетке при дыхании, не проходящие при откашливании, кровохарканье.
Обязательно обращается внимание на такой фактор риска, как табакокурение – курильщики заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие.
Пациенты проходят флюорографию легких, которая является скрининговым исследованием для выявления рака, туберкулеза и профессиональных болезней легких.
При наличии показаний пациент направляется на 2-ой этап диспансеризации для дополнительных методов обследования уточнения диагноза.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
 
Министерство здравоохранения РФ проводит неделю сохранения здоровья легких.
 
Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним – пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки человек вдыхает около 10 тыс. литров воздуха. И если этот воздух загрязнен, страдают не только легкие, но и весь организм.
 
Главные враги легких:
• Курение;
• загрязнение воздуха;
• профессиональная вредность;
• инфекции и хронические очаги воспаления.

Главврач Рязанской больницы №4 проголосовала на выборах депутатов Госдумы РФ
Главный врач больницы №4 Евгения Есакова сделала свой выбор в первый день голосования.
«Мы, медицинские работники, ежедневно несем колоссальную ответственность за жизнь и здоровье людей. Также хорошо понимаем свой гражданский долг. От принятых сегодня решений зависит многое, в том числе развитие медицины. Большую поддержку видим от нацпроектов по здравоохранению. Будущее страны зависит от нашей общей позиции. Мы верим в развитие, в лучшее будущее России. Всем нам нужно, чтобы наша страна шла вперед. Выборы в Госдуму РФ – важный момент для каждого из нас. Каждый голос имеет значение. Это возможность высказать свое мнение и поддержать кандидата, который способен принести перемены к лучшему. Такие люди есть. Они не говорят красивых слов, не дают несбыточных обещаний. Они качественно, системно работают на результат. Мы их знаем, верим им, и именно их мы поддерживаем», – прокомментировала Евгения Есакова.#Выборы2026 #ЕДГ2026 #Рязанскаяобласть
#ВыбираемВместеДоброеутро!

Сегодня – Всемирный день безопасности пациента!
 
В 2026 году дата посвящена теме «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях».
 
Здоровье зависит не только от профессионализма врача, но и от ответственного отношения человека к собственному здоровью. Одним из факторов успешного лечения является соблюдение всех назначений доктора.
Врач и пациент – партнеры в заботе о здоровье!
Эффективность лечения строится на доверии и взаимопонимании между врачом и пациентом. Когда они действуют сообща, положительный результат не заставляет долго себя ждать.
 
Врач подбирает лечение индивидуально для каждого пациента в зависимости от многих факторов. Важно доверять врачу, соблюдать все прописанные рекомендации. Когда симптомы болезни проходят или становится легче, важно продолжать придерживаться рекомендуемого лечения, так как улучшение самочувствия не всегда означает полное выздоровление.
 
 Несоблюдение рекомендаций может привести к негативным последствиям для здоровья пациента:
- снижению эффективности лечения;
- появлению новых симптомов болезни и жалоб;
- необходимости в госпитализации;
- более тяжелому и длительному течению заболевания;
- переходу болезни в хроническую стадию.
Не занимайтесь самолечением! Прием препаратов по совету соседки, подруги или родственника, поиск лечения в интернете, самостоятельная постановка диагноза являются опасными и ненадежными методами. То, что помогло одному человеку, может оказаться бесполезным и опасным для другого.
Самолечение может привести к:
- неконтролируемому течению болезни;
- аллергическим реакциям;
- несовместимости с уже принимаемыми вами препаратами;
- ухудшению самочувствия;
- отравлению;
- риску летального исхода.

Осторожно: мошенники!
 
Пациенты начали получать сообщения с фейковой страницы    поликлиники городской больницы №4 о якобы ведущемся уточнении информации о прикреплении к медучреждению.
 
Мошенники предлагают ответить:
🔹 «Продлить» — если вы продолжаете обслуживаться
🔹 «Открепить» — если вы уже прикреплены к другой поликлинике.
Делать этого ни в коем случае не следует. Это обман!
 
Если Вам такое сообщение пришло, нужно немедленно пожаловаться в MAX на чат-рассылку. Алгоритм действий:
1.    Откройте нужный чат. 
2.    Нажмите на сообщение, которое считаете рассылкой.
3.    В меню выберите «Пожаловаться». 
4.    Укажите причину «Мошенничество».
После этого обращение уйдёт на проверку модерации.
Если рассылка продолжается, то следует заблокировать отправителя.
Будьте внимательны! Защитите себя от мошенников.
 
Прилагаем скриншот в качестве примера фейк-рассылки.

Используем гаджеты рационально
 
Приглашаем  принять участие в третьем треке Всероссийского проекта «Диктант здоровья -2026»
 
Диктант проводится с 15 сентября по 6 октября   Роспотребнадзором. Тема проекта – цифровая гигиена.
 
Участники узнают:
· как защитить глаза от негативного воздействия экранов;
· что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
· какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора; · почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;
· что такое «текстовая шея» и как ее избежать;
· какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
· как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»; · как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.
 
Формат участия:
- онлайн на официальном портале: диктант-санпросвет.рф
;
- через бота в мессенджере MAX: @dictation_bot
 
Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения. Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально. Подробности - выше

17 сентября  –  Всемирный день безопасности пациентов 
 
В 2026 году кампания посвящена теме «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях». 
 
Памятная дата была учреждена в 2019 году резолюцией Всемирной ассамблеи здравоохранения «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов». и с тех пор является одним из официальных дней общественного здравоохранения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
 
Основная цель инициативы – повышение осведомленности о проблемах безопасности пациентов, вовлечение заинтересованных сторон и стимулирование мер по снижению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи.
 
В 2026 году кампания проходит под лозунгом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни».
 
Неинфекционные заболевания (НИЗ) затрагивают миллиарды людей во всем мире. Ежегодно от них умирает около 43 миллионов человек. Пациенты с НИЗ подвергаются повышенному риску предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи. Такой вред может быть связан с задержками в постановке диагноза, неточностями при назначении и применении лекарственных средств, инфекциями, связанными с оказанием медицинской помощи, а также небезопасным использованием медицинских изделий.
 
НИЗ требуют долгосрочного ведения, поэтому принципиальное значение имеет обеспечение безопасности на всех его этапах – от профилактики и скрининга до диагностики, лечения (включая самопомощь), реабилитации и паллиативной помощи.
 
Подробности выше– в нашей инфографике.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
 
Продолжается неделя безопасности пациента, которая проводится по решению Минздрава РФ.
 
Безопасность — базовый принцип современной медицины: не навредить человеку при оказании помощи.
Пациент сегодня — не пассивный получатель услуг, а активный участник процесса.
 
Ключевые правила безопасности: контролировать лекарственную терапию (проверять названия и дозировки, особенно при смене врача; уточнять побочные эффекты и взаимодействия), не бояться задавать вопросы и просить объяснять термины простым языком, перед процедурами и операциями выяснять суть вмешательства, риски и альтернативы.
 
Важно следить за гигиеной (мыть руки, обращать внимание персонала на санитарные нормы), при заборе анализов проверять стерильность (смену перчаток, вскрытие упаковки на глазах пациента), при сомнениях в диагнозе или плане лечения получать второе мнение, а также знать свои права — на бесплатную помощь по госгарантиям и на отказ от лечения в установленном порядке.