🌙Сон — важная часть здорового образа жизни! 🌙

В рамках Недели пропаганды ЗОЖ напоминаем: качественный сон — залог бодрости, хорошей успеваемости и крепкого иммунитета ребёнка.

💤Детям школьного возраста нужно 9–11 часов сна в сутки.
💤Лучше ложиться спать в одно и то же время — так организм быстрее настраивается на отдых.
💤За час до сна стоит отложить гаджеты: синий свет экрана мешает выработке мелатонина.

Создайте уютную атмосферу в детской — и пусть сны будут добрыми и спокойными! ✨