ГБУ ЦСТАиП г.о.Сызрань

Уважаемые педагоги!
Поздравляем вас с днем учителя! Желаем вам крепкого здоровья, профессиональных успехов, талантливых и благодарных учеников, а также терпения и мудрости. Пусть работа приносит радость, а каждый день будет наполнен уважением и теплом. С праздником!

🧩 Занятие "Секреты дружного класса" с обучающимися 7"А"класса ГБОУ СОШ №19 педагога-психолога Алешиной А.Д. 🧩
❗️Сплочение класса — важная задача, которая влияет на множество аспектов школьной жизни и развития личности учащихся. Это процесс формирования единого коллектива, где царят взаимоподдержка, общая идентичность, уважение к различиям и готовность работать вместе для достижения общих целей. 
✅️Повышение успеваемости. Исследования показывают, что в сплочённых классах дети учатся лучше. Это связано с тем, что ученики не стесняются задавать вопросы, помогают отстающим, создают общие ресурсы для подготовки и тратят меньше энергии на конфликты и самозащиту. 
✅️Снижение травли (буллинга). В сплочённом классе агрессор встречает коллективное сопротивление, а жертва может рассчитывать на поддержку. Это создаёт более безопасную и комфортную среду для обучения. 
✅️Улучшение психологического состояния. Сплочённость снижает уровень школьной тревожности, реже приводит к депрессивным эпизодам и повышает готовность обращаться за помощью к взрослым. 
✅️Развитие социальных навыков, важных для будущего. Умение работать в команде — один из ключевых навыков, востребованных в жизни. Класс становится «тренировочной площадкой» для формирования социальных компетенций. 
✅️Формирование чувства принадлежности и безопасности. Сплочённый коллектив создаёт среду, где каждый ученик чувствует себя комфортно, может высказывать мнение, быть собой и рассчитывать на поддержку в трудную минуту.
✅️Укрепление коллективных связей. Совместная деятельность (проекты, мероприятия, экскурсии, походы) способствует неформальному общению, укреплению дружеских связей и формированию чувства единства. 
✅️Развитие ответственности и самостоятельности. Вовлечение учащихся в самоуправление (выбор старосты, распределение поручений) учит детей брать на себя ответственность, планировать действия и работать в команде

Онлайн-сервис «Цифровой психолог» позволяет родителям и ученикам проконсультироваться о своих проблемах в семье и школе с психологом заочно - по интернет-связи. В нашей области этот новый формат работы появился в 2025 году – в онлайн-режиме начали работать специалисты психологических центров. А в настоящее время начинается подключение к сервису психологов школ области.
Не вызывает сомнений, что такого рода беседа с психологом должна быть доверительной и безопасной. И, в первую очередь, должна быть надёжно защищена линия такого онлайн-общения. Такую защиту и конфиденциальность взаимодействия с психологом теперь обеспечивает «Цифровой психолог», переведённый на платформу максимально защищённой платформы «Госуслуги».
📌Для получателей помощи (родителей, детей и педагогов)
psy.gosuslugi.ru/client

📌Подростковый возраст — это время перемен: тело меняется, настроение скачет, появляются новые трудности. Занятия с педагогом-психологом дают «инструменты»: как успокоиться, когда злишься, как найти друзей, как не сдаваться, если что-то не получается.
📌ГБОУ СОШ №17 занятие "Мое отражение в зеркале" с обучающимися 8"Б" класса педагога-психолога Лукашевич О.А.

Подростковый возраст — это время, когда меняется всё: вкусы, компании, отношение к себе. Дети учатся быть взрослыми и самостоятельными. Но есть один навык, который отличает по-настоящему взрослого и уверенного человека от того, кто постоянно страдает от чужого мнения и давления. Этот навык — умение выстраивать личные границы.
Педагог-психолог Рыбакова Т.В. провела занятие «Я и мои границы» с обучающимися 8 класса ГБОУ ООШ № 11. Цель формирование умения отстаивать личные границы и соблюдать границы других людей.

Участие в занятиях направленных на профилактику буллинга учат обучащихся эмпатии, уважению к другим и навыкам разрешения конфликтов, что является важными компетенциями для социальной адаптации.
Педагог-психолог Бикбаева Э.Ф. провела занятие с элементами тренинга "Секреты дружного класса" с обучающимися 7 "А" класса ГБОУ СОШ №10.

📌В современном мире, где дети проводят значительную часть времени в школе, атмосфера в классе играет решающую роль не только в успеваемости, но и в эмоциональном благополучии каждого ребенка.
📌Педагог-психолог Нестерова Т.В. провела занятие "Секреты дружного класса" с обучающимися ГБОУ СОШ № 33.

Подростковый возраст — это период турбулентности. Для ребенка он связан с гормональной бурей и поиском себя, для родителей — с постоянным чувством тревоги и ощущением, что «почва уходит из-под ног». В этот момент привычные методы воспитания перестают работать, а старые авторитеты рушатся. Именно поэтому родительское собрание с участием педагога-психолога становится жизненной необходимостью и мощным инструментом повышения родительской компетенции.
Педагог-психолог Рыбакова Т.В. выступила на родительском собрании в ГБОУ ООШ №11 по теме: «Профилактика интернет-рисков и угроз жизни детей и подростков"

Упражнение Павла Палагина «Смысловые паузы»: суть и польза.
Павел Палагин — эксперт по скорочтению и эффективному усвоению информации, автор методик, направленных на повышение продуктивности мышления. Одно из его ключевых упражнений — «смысловые паузы» (часто реализуется в рамках техники «Сбор урожая»).
В чём суть упражнения? Техника предполагает, что после прочтения каждого законченного смыслового блока (абзаца, параграфа) человек делает короткую паузу и выполняет три шага:
1. Отводит взгляд от текста — это помогает «выключить» поток новой информации и переключиться на внутреннюю обработку.
2.Визуализирует прочитанное — представляет смысл в виде образа, схемы или короткой жизненной ситуации.
3. Пересказывает суть своими словами (про себя или вслух) в 1–2 предложениях.
На весь цикл обычно уходит 30–40 секунд.
С точки зрения психологии, упражнение работает сразу на нескольких уровнях:
1. Улучшает запоминание за счёт консолидации памяти. Пауза даёт мозгу время перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную. Визуализация и пересказ создают дополнительные «якоря» для запоминания.
2.Развивает осмысленное восприятие вместо механического чтения. Человек учится не просто «проглатывать» слова, а выделять главное, отсекать лишнее и структурировать информацию. Это тренирует критическое мышление.
3.Снижает когнитивную перегрузку. Регулярные паузы предотвращают утомление и «информационное насыщение», когда мозг перестаёт качественно обрабатывать данные.
4.Усиливает концентрацию и устойчивость внимания. Необходимость остановиться, сосредоточиться на смысле и кратко его сформулировать тренирует способность удерживать фокус.
5.Повышает метакогнитивные навыки. Человек начинает лучше понимать, как он усваивает информацию, где возникают пробелы и что нужно повторить. Это основа для осознанного обучения.
6.Снижает тревожность при работе с большими объёмами информации. Чёткая структура (прочитал — остановился — осмыслил) делает задачу менее пугающей, создаёт ощущение контроля над процессом.
Таким образом, упражнение со смысловыми паузами — это не просто приём для быстрого чтения, а эффективный психологический инструмент для развития осознанности, памяти и устойчивости к информационным нагрузкам.

Тревожность первоклассников: как помочь ребёнку адаптироваться. Переход в первый класс — важный и непростой этап в жизни ребёнка. Новая обстановка, строгие правила, незнакомые люди и возросшая нагрузка нередко вызывают у первоклассников тревожность.
Почему возникает тревожность? Основные причины:
1. Страх не справиться. Ребёнок боится не понять материал, получить плохую оценку или разочаровать родителей.
2.Смена привычного уклада. Новый режим дня, необходимость рано вставать и долго сидеть на уроках выбивают из колеи.
3.Трудности в общении. Не всегда удаётся сразу найти друзей, а взаимодействие с учителем может пугать.
4.Высокие ожидания. Даже если родители не говорят об этом прямо, ребёнок может чувствовать давление.
Как распознать тревожнось? Насторожить должны данные признаки:
-частые жалобы на плохое самочувствие (головные боли, боли в животе) без медицинских причин;
-нарушения сна и аппетита;
-плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения;
-нежелание идти в школу, попытки избежать посещения уроков.
Что могут сделать взрослые? Чтобы помочь ребёнку справиться с тревожностью, важно:
1.Создать безопасную атмосферу. Ребёнок должен знать, что дома его выслушают и поддержат независимо от оценок.
2. Говорить о школе спокойно. Избегайте фраз вроде «Ты должен быть лучшим». Лучше обсуждать, что интересного было на уроках.
3. Поддерживать режим. Чёткий распорядок дня снижает неопределённость и даёт чувство стабильности.
4. Развивать самостоятельность. Пусть ребёнок сам собирает портфель или выбирает одежду — это повышает уверенность в своих силах.
5. Сотрудничать с учителем. Если тревожность мешает учиться, важно обсудить ситуацию с педагогом и, при необходимости, со школьным психологом.
Тревожность в начале школьного пути — распространённое явление, и в большинстве случаев она постепенно снижается по мере адаптации. Главное — быть рядом, замечать перемены в поведении ребёнка и вовремя предлагать поддержку.

Как полюбить себя подростку?
Подростковый возраст — время бурных перемен: тело меняется, эмоции зашкаливают, а потребность в признании становится особенно острой. Неудивительно, что именно в этот период многие подростки остро переживают из‑за своей внешности, способностей, места в коллективе. Любить себя в такие моменты бывает непросто, но это реально.
Почему подростку сложно себя принять?
1.Гормональная перестройка. Эмоции становятся ярче и тяжелее поддаются контролю, из‑за чего любая критика ранит сильнее.
2. Фокус на внешности. В подростковом возрасте внешность кажется главным «показателем» ценности, а любые отличия от «идеала» воспринимаются как недостаток.
3. Социальное давление. Соцсети и сверстники транслируют определённые стандарты, и сравнение с ними почти неизбежно.
4. Поиск идентичности. Подросток пробует разные роли, и не всегда получается сразу понять: «Какой я на самом деле?»
Практические шаги, которые помогают полюбить себя:
1. Замечать свои сильные стороны. Составьте список из 5–10 качеств, которые вам в себе нравятся (даже если это «умею смешно шутить» или «быстро нахожу выход из неловкой ситуации»). Перечитывайте его, когда становится тяжело.
2. Отделить «я» от оценок других. Чужие слова — это не объективная истина о вас. Спросите себя: «Кто это сказал? Насколько этот человек для меня авторитетен? Это факт или мнение?»
3. Работать с внутренним критиком. Когда в голове звучит «У меня ничего не выйдет», попробуйте перефразировать: «Сейчас мне страшно, но я могу попробовать хотя бы немного».
4. Найти занятие, где вы чувствуете себя уверенно. Спорт, рисование, программирование, танцы — любое дело, где есть возможность видеть свой прогресс, укрепляет самооценку.
Что могут сделать близкие?
1)Не обесценивать переживания. Фразы вроде «Да брось, это ерунда» могут звучать как «Твои чувства не важны». Лучше: «Понимаю, тебе сейчас непросто».
2)Поддерживать без давления. Хвалить не только за результат, но и за старание: «Ты столько работал над этим проектом — это круто».
3)Показывать пример. Если взрослые умеют признавать свои ошибки и говорить о своих трудностях, подростку проще принять, что несовершенство — нормально.
Когда стоит обратиться за помощью? Если чувство собственной никчёмности становится постоянным, появляются мысли «я никому не нужен», пропадает интерес к любимым занятиям — это повод поговорить со взрослым, которому доверяете, или обратиться к психологу. Помощь специалиста — не признак слабости, а способ быстрее вернуть опору и уверенность.
Помните: полюбить себя — это не значит стать идеальным. Это значит научиться относиться к себе с уважением и добротой, даже когда что‑то не получается. Вы ценны просто потому, что вы есть.

Иногда мы пытаемся быстро остановить истерику — но некоторые реакции только усиливают эмоции ребёнка. Собрали 5 частых ошибок и что помогает ребёнку успокоиться через контакт и безопасность.

Детское поведение — это способ коммуникации: ребёнок через действия транслирует свои потребности, эмоции и реакции на окружающий мир, особенно когда не может выразить это словами. Чтобы «расшифровать» поведение, важно смотреть на контекст: что было до эпизода, что случилось после, учитывать возраст, состояние и базовые потребности ребёнка.

Возрастные особенности «языка» поведения
0–1 год: плач и вокализации — основной способ коммуникации. По интонации и контексту можно различать голод, дискомфорт, усталость, потребность в близости.
1–3 года: действия становятся целенаправленными, но самоконтроль слабый. Часты импульсивные реакции, «нет» как способ автономии.
3–6 лет: растёт способность к саморегуляции, но эмоции всё ещё очень интенсивны. Появляются сложные социальные реакции — ревность, соперничество, желание «быть хорошим».
7+ лет: поведение всё больше связано с самооценкой, отношениями со сверстниками, учебной нагрузкой и ожиданиями взрослых.

Подходы, которые помогают «читать» поведение:

ABC‑анализ
Запишите: что было до эпизода (A), что именно сделал ребёнок (B), что произошло после (C). Это помогает увидеть закономерность: например, каждый раз перед сном ребёнок швыряет игрушку, мама ругает, он плачет, и укладывание затягивается — значит, поведение подкрепляется вниманием и отсрочкой сна.

Возрастные нормы.
То, что выглядит «странно» у дошкольника, может быть нормой для раннего возраста. Например, негативизм и упрямство типичны для кризиса 3 лет, а интенсивная игра-повторение — норма для 2–4 лет.

Контекст и состояние.
Учитывайте физическое самочувствие (голод, боль, недосып), перемены в жизни (переезд, новый сад), уровень стресса в семье.
Многие «проблемные» проявления (упрямство, повторяющиеся действия, бурные реакции) — типичные этапы развития. Но если поведение резко меняется, мешает повседневной жизни или включает опасные проявления, необходима консультация специалистов.

Начало учебного года - это волнующий период для всех участников образовательных отношений, сейчас особенно важна своевременная помощь и поддержка.

☎ Напоминаем о возможности получения дистанционной психологической помощи на Детском телефоне доверия.

Как начать урок так, чтобы дети сразу включились в работу? Подготовили 6 простых нейроупражнений для начала урока, которые помогут: ✨ активизировать внимание ✨ настроиться на работу ✨ улучшить концентрацию и память ✨ создать позитивный настрой!!
Всего 1–2 минуты в начале урока — и дети уже готовы к продуктивной работе 📚

🔞 В России растет число преступлений против половой неприкосновенности детей

За последние пять лет зарегистрировано более 81 тысячи преступлений против половой неприкосновенности и половой свободы несовершеннолетних. В 2025 году их количество выросло на 4% и достигло 15 698 случаев.

Эти преступления принимают разные формы, и одна из все более распространенных – шантаж интимным контентом. Злоумышленники выманивают у подростков фото или видео, а затем угрожают их распространением и требуют деньги.

❗Столкнувшись с такой ситуацией, ребенок может испытывать страх, стыд и чувство вины. Важно объяснить подростку: вина полностью лежит на преступнике, а не на жертве.

Специалисты НИЦ Мониторинга и профилактики подготовили информационные карточки о схемах шантажа, алгоритме действий в такой ситуации и ответственности за распространение интимного контента несовершеннолетних.

📌 Важно не только знать об этой проблеме, но и говорить о ней с детьми и подростками. Спокойный и доверительный разговор может помочь вовремя распознать опасную ситуацию и обратиться за помощью.

Источник: НИЦ Мониторинга и профилактики

Волнение перед контрольной, ответом у доски — это абсолютно нормальная реакция организма. Мозг видит опасность (оценку, осуждение) и включает режим «бей или беги».

Чтобы научиться управлять этим состоянием, используй проверенные техники — от быстрых (прямо на уроке) до работы со своими мыслями.

🚨 Экспресс-помощь: если накрыло прямо сейчас (на уроке/перед ответом)

1. Дыхание по квадрату (за 1 минуту понижает пульс):

* Вдох — 4 секунды.

* Задержка дыхания — 4 секунды.

* Выдох — 4 секунды.

* Задержка — 4 секунды.

(Сделай 3–4 цикла).

2. Заземление (вернись из мыслей в реальность):

* Почувствуй стопами твердый пол.

* Найди взглядом 5 предметов одного цвета (например, синего).

* Потрогай 4 разные текстуры (парту, край кофты, тетрадь, свои волосы).

3. Сброс физического напряжения:

* Сильно сожми кулаки и напряги все мышцы тела на 5 секунд.

* Резко расслабься с выдохом. (Повтори 2–3 раза).

🧠 Работа с мыслями (Как перестроить отношение)

«И что в худшем случае?»

Спроси себя: «Что самое страшное произойдет, если я получу 3 или 2?» Земля не остановится, жизнь не закончится. Это неприятно, но это исправимо.

Оценка ≠ Твоя личность

Плохая оценка — это не показатель того, что ты «глупый». Это всего лишь индикатор: «в этой теме нужно разобраться лучше».