Будь осознанным в уведомлениях
⁣
Постоянные уведомления мешают сосредоточиться и создают стресс.
⁣
Совет: отключи ненужные уведомления, а важные — настрой так, чтобы получать их в удобное время. Попробуй режим «Не беспокоить» во время учебы или отдыха.
⁣
Помни: тишина в телефоне — это не изоляция, а путь к спокойствию и фокусу.
⁣
Еще больше полезных советов - на сайте Цифратека: https://cifrateka.ru/kids/articles/onlayn-zavisimost-kak-raspoznat-i-preodolet/