Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября.
В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, ГУЗ "ЭДКБ" напоминает: забота о психике — такая же важная часть здоровья, как и забота о теле. И особенно это касается детей: их эмоциональная сфера только формируется, и поддержка близких и специалистов здесь незаменима.
🧠 Почему психическое здоровье ребёнка — это серьёзно?
- Эмоциональные нагрузки в школе, в кругу друзей и даже в семье могут накапливаться и влиять на самочувствие.
- Ранние признаки стресса, тревожности или переутомления важно заметить вовремя: чем раньше начать помогать, тем легче ребёнку адаптироваться.
- Привычки справляться с трудными/сильными чувствами формируются в детстве — и именно родители и педагоги могут показать безопасные способы саморегуляции.
🤗 Как поддержать ребёнка в повседневной жизни:
- Создавайте пространство, где можно говорить о чувствах: «Я вижу, что ты расстроен. Расскажи, что случилось?» — иногда этого достаточно, чтобы ребёнок почувствовал себя услышанным.
- Соблюдайте режим дня: стабильный сон, регулярные приёмы пищи и понятные ритуалы снижают тревожность и дают ощущение безопасности.
- Поощряйте физическую активность и прогулки: движение помогает «сбрасывать» напряжение и улучшает настроение.
- Ограничивайте время с гаджетами и следите за контентом: переизбыток информации и агрессивный или пугающий контент могут усиливать тревожность.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам: психологу, педиатру, неврологу — если видите, что ребёнок долго грустит, плохо спит, стал замкнутым или раздражительным.
❗ Важно: если вы замечаете у ребёнка стойкие изменения в поведении, резкие перепады настроения, мысли о безнадёжности или другие тревожные сигналы — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением и не откладывайте визит к специалисту.
#ЭДКБ #НеделяПсихическогоЗдоровья #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ЗдоровьеДетей #ПоддержкаСемьи
В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, ГУЗ "ЭДКБ" напоминает: забота о психике — такая же важная часть здоровья, как и забота о теле. И особенно это касается детей: их эмоциональная сфера только формируется, и поддержка близких и специалистов здесь незаменима.
🧠 Почему психическое здоровье ребёнка — это серьёзно?
- Эмоциональные нагрузки в школе, в кругу друзей и даже в семье могут накапливаться и влиять на самочувствие.
- Ранние признаки стресса, тревожности или переутомления важно заметить вовремя: чем раньше начать помогать, тем легче ребёнку адаптироваться.
- Привычки справляться с трудными/сильными чувствами формируются в детстве — и именно родители и педагоги могут показать безопасные способы саморегуляции.
🤗 Как поддержать ребёнка в повседневной жизни:
- Создавайте пространство, где можно говорить о чувствах: «Я вижу, что ты расстроен. Расскажи, что случилось?» — иногда этого достаточно, чтобы ребёнок почувствовал себя услышанным.
- Соблюдайте режим дня: стабильный сон, регулярные приёмы пищи и понятные ритуалы снижают тревожность и дают ощущение безопасности.
- Поощряйте физическую активность и прогулки: движение помогает «сбрасывать» напряжение и улучшает настроение.
- Ограничивайте время с гаджетами и следите за контентом: переизбыток информации и агрессивный или пугающий контент могут усиливать тревожность.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам: психологу, педиатру, неврологу — если видите, что ребёнок долго грустит, плохо спит, стал замкнутым или раздражительным.
❗ Важно: если вы замечаете у ребёнка стойкие изменения в поведении, резкие перепады настроения, мысли о безнадёжности или другие тревожные сигналы — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением и не откладывайте визит к специалисту.
#ЭДКБ #НеделяПсихическогоЗдоровья #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ЗдоровьеДетей #ПоддержкаСемьи