Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Это важный праздник, который напоминает нам о том, что заботиться о своем внутреннем состоянии так же важно, как и о физическом здоровье. Педагоги психологи школы провели мероприятия, приуроченык к этому событию. Моисеева Н.С. предложила пятиклассникам отправиться в путешествие по «Карте эмоций».Наша жизнь состоит из событий, и каждое из них окрашено в свой цвет: радость, удивление, грусть, злость или страх. Эмоции — это наш внутренний компас, который помогает понимать себя и окружающих. Однако часто мы не умеем их правильно выражать или распознавать. Именно поэтому целью занятия стало знакомство ребят с миром чувств и обучение навыкам эмоциональной саморегуляции.
В ходе занятия школьники выполняли разнообразные упражнения:
1. «Угадай эмоцию»: Ребята с помощью мимики и жестов показывали различные состояния, а остальные должны были отгадать, что чувствует водящий. Это упражнение вызвало бурю смеха и показало, как важно быть внимательным к невербальным сигналам других людей.
2. «Палитра чувств»: Участники рисовали свои эмоции. У кого-то радость была похожа на яркое солнце, а у кого-то грусть — на серый дождь. Рисунки помогли понять, что каждый человек уникален и имеет право на любые чувства.
3. «Копилка спокойствия»: Вместе с психологом ребята обсудили, как справляться с негативными эмоциями. Школьники узнали о простых техниках дыхания и переключения внимания, которые помогают взять себя в руки в стрессовой ситуации.
В завершение занятия ребята поделились выводами: нет плохих или хороших эмоций. Злость или страх — это естественные реакции организма. Важно лишь то, как мы ими управляем и умеем ли мы их экологично выражать, не причиняя вреда себе и другим.
Психолог Козубенко Е. С. Помните: ваше психическое здоровье — в ваших руках.
В ходе занятия школьники выполняли разнообразные упражнения:
1. «Угадай эмоцию»: Ребята с помощью мимики и жестов показывали различные состояния, а остальные должны были отгадать, что чувствует водящий. Это упражнение вызвало бурю смеха и показало, как важно быть внимательным к невербальным сигналам других людей.
2. «Палитра чувств»: Участники рисовали свои эмоции. У кого-то радость была похожа на яркое солнце, а у кого-то грусть — на серый дождь. Рисунки помогли понять, что каждый человек уникален и имеет право на любые чувства.
3. «Копилка спокойствия»: Вместе с психологом ребята обсудили, как справляться с негативными эмоциями. Школьники узнали о простых техниках дыхания и переключения внимания, которые помогают взять себя в руки в стрессовой ситуации.
В завершение занятия ребята поделились выводами: нет плохих или хороших эмоций. Злость или страх — это естественные реакции организма. Важно лишь то, как мы ими управляем и умеем ли мы их экологично выражать, не причиняя вреда себе и другим.
Психолог Козубенко Е. С. Помните: ваше психическое здоровье — в ваших руках.