Экзамен не любит голодных мозгов

Готовитесь к ЕГЭ/ОГЭ? Вашему мозгу нужно правильное топливо, а не пустой желудок или тонна кофе.

Короткое правило:

🔷 Сложные углеводы (каша, зерновой хлеб) + белок (яйцо, творог) — дают энергию на 3–4 часа.
🔷 Сладкое и фастфуд — дают резкий скачок сахара, а потом спад: «туман в голове» и паника обеспечены.
🔷Не забывайте пить воду — даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию.

Помните: высокий балл начинается с тарелки. Будьте здоровы и сыты!

Подпишитесь на канал «Регионального центра оценки качества образования