📌📌📌 5 -11 октября – Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это способность справляться со стрессом, радоваться, строить отношения и восстанавливаться после трудностей.
❗❗ЭТО ВАЖНО
По данным ВОЗ, с проблемами психики сталкивается каждый четвёртый человек хотя бы раз в жизни. И это не слабость — это часть жизни, с которой можно и нужно работать.
Что чаще всего влияет на наше состояние
⭕• Хронический стресс и перегрузки на работе
⭕• Недостаток сна и отдыха
⭕• Одиночество, конфликты, потеря близких
⭕• Финансовые и бытовые трудности
⭕• Наследственность и особенности организма
⭕• Вредные привычки, малоподвижность
Как предупредить и поддержать себя
✅• Сон 7–8 часов — база, а не роскошь
✅• Движение: прогулка, спорт, любая активность
✅• Общение с теми, кто рядом по-настоящему
✅• Умение говорить «нет» и отдыхать без чувства вины
✅• Хобби и время только для себя
✅• Ограничение новостей и соцсетей, если они тревожат
✅• Обращение к специалисту — это забота, а не стыд
Помните!!!!
Если подавленность, тревога или апатия держатся больше двух недель — не оставайтесь с этим один на один. Психолог, психотерапевт, телефон доверия — это реальная помощь.
Берегите себя и своих близких. Психическое здоровье — это то, о чём стоит говорить вслух. 💚
Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это способность справляться со стрессом, радоваться, строить отношения и восстанавливаться после трудностей.
❗❗ЭТО ВАЖНО
По данным ВОЗ, с проблемами психики сталкивается каждый четвёртый человек хотя бы раз в жизни. И это не слабость — это часть жизни, с которой можно и нужно работать.
Что чаще всего влияет на наше состояние
⭕• Хронический стресс и перегрузки на работе
⭕• Недостаток сна и отдыха
⭕• Одиночество, конфликты, потеря близких
⭕• Финансовые и бытовые трудности
⭕• Наследственность и особенности организма
⭕• Вредные привычки, малоподвижность
Как предупредить и поддержать себя
✅• Сон 7–8 часов — база, а не роскошь
✅• Движение: прогулка, спорт, любая активность
✅• Общение с теми, кто рядом по-настоящему
✅• Умение говорить «нет» и отдыхать без чувства вины
✅• Хобби и время только для себя
✅• Ограничение новостей и соцсетей, если они тревожат
✅• Обращение к специалисту — это забота, а не стыд
Помните!!!!
Если подавленность, тревога или апатия держатся больше двух недель — не оставайтесь с этим один на один. Психолог, психотерапевт, телефон доверия — это реальная помощь.
Берегите себя и своих близких. Психическое здоровье — это то, о чём стоит говорить вслух. 💚