-В условиях растущих показателей ожирения авторитетноеповедение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи.
-Пищевыепривычкизакладываютсяв младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания.
-Необходимосодействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.
-Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки,кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.
-Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
•поощряют здоровоепитаниеи содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;
•способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
•укрепляют семейные связии отношения;
•помогают есть меньше и медленнее;
•дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким какупотреблениенаркотикови
насилие,иимеютменьше психологических проблем.
-В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
-Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.
-Пищевыепривычкизакладываютсяв младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания.
-Необходимосодействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.
-Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки,кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.
-Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
•поощряют здоровоепитаниеи содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;
•способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
•укрепляют семейные связии отношения;
•помогают есть меньше и медленнее;
•дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким какупотреблениенаркотикови
насилие,иимеютменьше психологических проблем.
-В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
-Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.