ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ: УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ

Рубрика «Мы и наши дети» / «Счастливое материнство»

Мы знаем: осень — не время для хандры и больничных, а повод стать ещё ближе и позаботиться друг о друге. Крепкий иммунитет — лучшая семейная команда против вирусов!

Наши главные правила:

- Завтрак. Горячая каша (особенно овсянка!), фрукты и орехи — лучший старт дня для энергии и защиты.
- Режим дня и сна. Дети и взрослые высыпаются — организм восстанавливается. Никаких гаджетов за час до сна!
- Прогулки в любую погоду. Свежий воздух закаляет. Главное — одеться по погоде, чтобы не мёрзнуть и не перегреваться.
- Больше воды, меньше сладкого. Чистая вода, морсы из клюквы и брусники.
- Чистые руки. Простое правило, которое спасает от 80% микробов.