С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Наш «мотор» работает без выходных и перерывов, перекачивая за жизнь около 250 миллионов литров крови!

Как помочь своему главному органу?

Сердце любит заботу, а не перегрузки.

Правила для здорового ритма:
- Движение: минимум 150 минут активности в неделю (танцы, спорт, просто прогулка с друзьями).
- Питание: больше овощей, фруктов и рыбы; меньше фастфуда и газировки.
- Сон: старайся спать 8–9 часов. Сердцу тоже нужен отдых.
- Никакого дыма: ни сигарет, ни вейпов. Сосуды скажут спасибо.
- Спокойствие: учись справляться со стрессом перед контрольными 😉

Твой главный бит — это ритм сердца. Береги его смолоду!