Ментальное здоровье — это не роскошь, а база.

10 октября — Всемирный день психического здоровья. И это отличный повод напомнить: забота о себе не должна быть «в свободное время». Она должна быть в приоритете.

На этой неделе мы запускаем «Неделю ментального здоровья».
Что можно сделать для себя прямо сейчас?
— Выключить уведомления на час.
— Прогуляться без наушников и подкастов.
— Выписать на бумагу всё, что тревожит, и просто порвать этот лист.
— Сказать «нет» тому, на что нет ресурса.

Ваше состояние — это фундамент всего, что вы делаете. Пожалуйста, не забывайте его укреплять.