🌾 10 октября - Всемирный день каши!
📍 Этот праздник появился в 2009 году. Суть его: показать ценность базовых продуктов, объединить людей вокруг простых и полезных традиций. Сегодня праздник отмечают во многих странах, устраивая фестивали каш, кулинарные мастер-классы и дегустации, где можно попробовать десятки вариантов этого старинного блюда.
📝 Почему каши – это полезно? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ:
✅ Дают долгую энергию. В крупах много сложных углеводов - они усваиваются медленно и помогают оставаться бодрым весь день, что особенно важно при активной учёбе или физической работе.
✅ Поддерживают пищеварение. В любой каше есть клетчатка, которая помогает кишечнику работать стабильно и способствует чувству сытости.
✅ Содержат важные витамины и микроэлементы. Крупы богаты витаминами группы B, магнием, железом, цинком - эти вещества нужны для нервной системы, мышц и кроветворения.
✅ Подходят для сбалансированного рациона. Каши можно сочетать с овощами, творогом, ягодами или мясом - так получается полноценное блюдо, закрывающее сразу несколько пищевых потребностей.
✅ Легко усваиваются. Благодаря мягкой текстуре и правильной обработке крупы хорошо подходят людям с чувствительным пищеварением, а также тем, кто восстанавливается после болезни или только формирует пищевые привычки.
💬 «Каша - один из самых удачных вариантов завтрака: она даёт организму всё необходимое для старта дня без лишней нагрузки. Регулярное употребление разных круп помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», - отмечает Валентина Николаевна.
#ЗдоровьеРефтСУВУ
📍 Этот праздник появился в 2009 году. Суть его: показать ценность базовых продуктов, объединить людей вокруг простых и полезных традиций. Сегодня праздник отмечают во многих странах, устраивая фестивали каш, кулинарные мастер-классы и дегустации, где можно попробовать десятки вариантов этого старинного блюда.
📝 Почему каши – это полезно? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ:
✅ Дают долгую энергию. В крупах много сложных углеводов - они усваиваются медленно и помогают оставаться бодрым весь день, что особенно важно при активной учёбе или физической работе.
✅ Поддерживают пищеварение. В любой каше есть клетчатка, которая помогает кишечнику работать стабильно и способствует чувству сытости.
✅ Содержат важные витамины и микроэлементы. Крупы богаты витаминами группы B, магнием, железом, цинком - эти вещества нужны для нервной системы, мышц и кроветворения.
✅ Подходят для сбалансированного рациона. Каши можно сочетать с овощами, творогом, ягодами или мясом - так получается полноценное блюдо, закрывающее сразу несколько пищевых потребностей.
✅ Легко усваиваются. Благодаря мягкой текстуре и правильной обработке крупы хорошо подходят людям с чувствительным пищеварением, а также тем, кто восстанавливается после болезни или только формирует пищевые привычки.
💬 «Каша - один из самых удачных вариантов завтрака: она даёт организму всё необходимое для старта дня без лишней нагрузки. Регулярное употребление разных круп помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», - отмечает Валентина Николаевна.
#ЗдоровьеРефтСУВУ