🫁 Берегите своё дыхание — это основа здоровья!

✅ Дышите через нос — это естественная защита дыхательных путей

✅ Используйте диафрагмальное дыхание: пусть двигается живот, а не грудь. Проверить легко — положите ладонь на живот: при правильном дыхании она будет подниматься

✅ Чаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте помещения и делайте влажную уборку

✅ Откажитесь от вредных привычек — они серьёзно вредят лёгким

✅ Проходите флюорографию раз в год — это важная профилактика.

#Богданович #Здоровье #Профилактика