🧠 Стресс на работе: берегите здоровье
 
Перегрузки, темп, конфликты – и уже проблемы со сном, частые простуды, головные боли, скачки давления. Это реальные риски для здоровья.
 
Советы психолога:
✅ Правило «8:8:8»: 8 часов работа, 8 – отдых, 8 – сон
✅ Не берите всё на себя – это ведёт к выгоранию
✅ Находите время на то, что радует: прогулки, хобби
✅ Следите за питанием и добавьте движение
✅ Замечайте свои эмоции и подбирайте способы восстановления
 
👇 Что помогает вам сбрасывать напряжение? Поделитесь в комментариях.
 
#Здоровье #ПрофилактикаСтресса