МБУ ДО ДЮСШ

🎉 Старт 4‑го квартала — с победы! 🎉

Мы начинаем новый квартал с отличной новости: Михайлов Дмитрий Алексеевич завоевал золотой знак отличия ВФСК ГТО! 🥇

Дмитрий показал выдающиеся результаты при сдаче нормативов — это настоящий пример целеустремлённости, силы и выносливости. Его успех — вдохновение для всех, кто стремится к личным рекордам и хочет проверить себя на прочность. 💪

Поздравляем Дмитрия и желаем не останавливаться на достигнутом — вперёд, к новым вершинам! 👏

#ГТО #ЗолотойЗнак #Спорт #Достижения #ВФСКГТО

🎉 «Кросс Нации — 2026»: как это было! 🎉

25 сентября мы стали частью большого спортивного праздника — всероссийской акции «Кросс Нации»! 🏃‍♂🏃‍♀

Перед стартом дистанции для всех желающих прошли дополнительные активности, а главным акцентом программы стала площадка ГТО. Участники не просто зарядились энергией — они проверили свои силы по нормативам комплекса.

💪 На станции ГТО нужно было пройти дистанцию с тремя испытаниями:
✅ наклон вперёд — проверили гибкость;
✅ прыжок в длину с места — оценили взрывную силу;
✅ подъём туловища из положения лёжа (пресс) — испытали выносливость.

В спортивных состязаниях приняли участие 34 человека — каждый показал отличный настрой и стремление к победе! 👏

Спасибо всем, кто был с нами! Вместе мы доказываем: спорт — это про каждого! ❤

#КроссНации #ГТО #СпортНормаЖизни #ВсероссийскийДеньБега

❗️Для тех, кто сдал на «серебро» или «бронзу»:
Если вы хотите получить знак по итогам текущего квартала, а не ждать конца года, нужно подать цифровое заявление в личном кабинете на сайте gto.ru .

📋 Как подать заявление (для «серебра» и «бронзы»)
Зайдите в личный кабинет на gto.ru
Перейдите в раздел «Моя цель»
Нажмите кнопку «Получить знак отличия ГТО»
Поставьте галочки напротив условий (согласие с досрочным завершением отчётного периода и отказ от улучшения результата в этом году)
Нажмите «Подписать»

⚠️ Важно помнить
Подача заявления — это добровольное решение. После этого вы официально завершаете отчётный период для текущей ступени и уже не сможете пересдать нормативы!

🎉 Урок ГТО для 5 «В» класса — прошёл на ура! 🎉

Сегодня ребята из 5 «В» познакомились с комплексом ГТО — и не по учебнику, а вживую! 😊

На уроке было много интересного:
✅ узнали, какие испытания входят в нормативы и как они помогают развивать разные физические качества;
✅ разобрали возрастные ступени и поняли, к каким целям можно стремиться уже сейчас;
💪 а ещё успели немного попрактиковаться — попробовали элементы тестов и почувствовали, как это — работать на результат;
💬 в конце обсудили, что больше всего запомнилось, и поделились своими спортивными целями.

Ребята отлично справились, проявили командный дух и настоящий спортивный интерес! 👏 Спасибо 5 «В» за активность и отличные вопросы — так и рождается любовь к спорту! 💛

🏃‍♂ Ловим последние дни — принимаем беговые испытания ГТО! 🏃‍♀

Время летит, а нормативы сами себя не сдадут! Успейте закрыть беговой блок — пока погода ещё радует, а дорожки свободны. ☀

Если вы давно собирались попробовать свои силы в беге на дистанцию, но всё откладывали — сейчас идеальный момент. Наши площадки открыты, судьи готовы, секундомеры наготове! ⏱

✅ Что доступно: забеги на разные дистанции под ваши возрастные ступени.
✅ Всё по правилам: чёткие нормативы, фиксация результатов и поддержка на каждом этапе.
✅ Бонус: заряд энергии и гордость за себя — гарантированы! 💪

А ещё у нас отличные новости! 🎉 Поздравляем Романа Федетова с заслуженным золотым знаком отличия ГТО! Это настоящий пример упорства и отличной физической подготовки — так держать, Роман! 👏

Не тяните — осталось совсем немного времени! Записывайтесь прямо сейчас в комментариях или через личные сообщения. 👇

❤️ Лучшие друзья сердца — оптимизм и чувство юмора!

Стресс — один из факторов, который может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. При сильных переживаниях учащается сердцебиение, повышается давление, а сосуды испытывают дополнительную нагрузку.

Как помочь своему «мотору» справляться со стрессом?

🏃 Больше двигайтесь! Физическая активность помогает снять напряжение, поддерживать мышцы и контролировать вес.

🧘 Учитесь расслабляться. Дыхательные упражнения, медитация, спокойный отдых или тёплая ванна помогут снизить уровень тревоги.

📚 Давайте эмоциям положительную разрядку. Хорошая книга, добрый фильм или приятное общение помогают переключиться и восстановить душевное равновесие.

😊 И не забывайте о позитиве! Умение находить повод для улыбки и сохранять оптимистичный настрой помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями.

Пусть в вашей жизни будет больше движения, улыбок, добрых эмоций и поводов для хорошего настроения! ❤️

📌 Подробнее о профилактике заболеваний — на сайте profilaktica.ru

⚠️ Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.

Запущен цифровой сервис в национальном мессенджере «Макс»! Теперь быть в теме и участвовать в комплексе ГТО стало ещё проще. 💪

max.ru/gto_suppor...

🎉 Урок ГТО — 29 сентября! 🎉

Прошёл яркий и познавательный урок ГТО для ребят из начальных классов отделения плавания! 😊

Ребята не просто слушали — они активно участвовали во всех активностях:
✅ отвечали на вопросы в увлекательной викторине;
✅ собирали пазл с испытаниями комплекса ГТО — так ещё лучше запомнили, из чего состоит программа;
✅ познакомились с талисманами ГТО и узнали их истории;
💪 и, конечно, не обошлось без практики — ребята попробовали некоторые элементы испытаний.

Было много улыбок, азарта и новых знаний! 👏 Спасибо ребятам за старание и активность! 💛

А кто ваш любимый талисман ГТО? Пишите в комментариях! 👇

#ГТО #УрокГТО #Плавание #СпортДляДетей #ЗдоровыйОбразЖизни

🎉 Подводим итоги квартала! 🎉

Дорогие друзья, квартал подходит к концу — и мы спешим от всей души поздравить выпускников 11 класса, которые успешно сдали нормативы комплекса ГТО! 👏

Это не просто спортивные испытания — это про силу воли, дисциплину и умение идти до конца. Каждый сданный норматив — маленькая победа, которая обязательно станет важной ступенью на пути к большим достижениям. 💪

Значок ГТО — это не только повод гордиться собой, но и возможность получить дополнительные баллы при поступлении в вуз. Так что ребята не просто тренировались — они вкладывались в своё будущее! 🌟

Желаем выпускникам не останавливаться на достигнутом, уверенно двигаться вперёд и покорять новые вершины — и в спорте, и в учёбе, и в жизни! 💫

❤️ Прогулка — простая забота о сердце!

Знаете, какое одно из самых простых и доступных средств для поддержания здоровья сердца? Обычная ходьба! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Не нужен абонемент в спортзал, специальное оборудование или сложная подготовка. Достаточно удобной обуви и 30–40 минут активной прогулки в день.

Регулярная ходьба помогает:

❤️ тренировать сердечную мышцу — сердце работает эффективнее;

🩺 поддерживать нормальное артериальное давление и здоровье сосудов;

💪 контролировать массу тела, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему;

🩸 поддерживать нормальный уровень холестерина;

😊 снижать напряжение и улучшать настроение.

Почему это важно?

Гиподинамия, избыточный вес, повышенное давление и другие факторы могут негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность, в том числе ходьба, помогает снизить многие из этих рисков.

А начать очень просто!
🌿 Пройдитесь пешком с работы.
🌿 Выйдите на одну остановку раньше.
🌿 Совершите вечернюю прогулку в парке.
🌿 Вместо лифта поднимитесь по лестнице.

Главное — двигаться регулярно и с удовольствием!

💚 Забота о сердце начинается с маленьких шагов.
Подарите себе сегодня прогулку — ваше сердце скажет вам спасибо!

⚽ ОТЦЫ И ДЕТИ — ВМЕСТЕ НА ФУТБОЛЬНОМ ПОЛЕ!

27 сентября в нашей спортивной школе прошёл товарищеский матч по мини-футболу «Отцы и дети», посвящённый Дню дошкольного работника. 👨‍👧‍👦⚽

На поле встретились папы и дети. Матч получился ярким, азартным и по-настоящему семейным! Участники боролись за каждый мяч, поддерживали друг друга и подарили зрителям отличное настроение.

🏆 Итог встречи — 10:5 в пользу команды отцов!

Но в этот день победа была не только на табло. Главным стало то, что спорт объединил детей и родителей, подарил всем положительные эмоции и возможность провести время вместе.

🌷 Особые поздравления в этот день получили наши мамы, причастные к дошкольному образованию. Желаем им здоровья, счастья, терпения, вдохновения и как можно больше поводов для улыбок!

Спасибо всем участникам за активность, спортивный азарт и замечательную атмосферу! ❤️

Спорт объединяет поколения! 💪⚽

🚦 Неделя безопасности дорожного движения

С 21 по 27 сентября проходит Всероссийская неделя безопасности дорожного движения.

В ДЮСШ с обучающимися провели профилактические мероприятия: просмотр обучающего фильма, инструктаж и беседу о правилах поведения на дороге, дорожных знаках, сигналах светофора и использовании световозвращающих элементов.

👨‍👩‍👧 Для родителей подготовили информационные буклеты с памятками по безопасности детей на дороге.

Соблюдайте ПДД и берегите себя! 🚸

🥋 Новые спортивные достижения наших тхэквондистов!

23 сентября для спортсменов секции тхэквондо МБУ ДО ДЮСШ произошло важное событие — Гадыльшиной Виктории и Склярову Алексею присвоен спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта» (КМС)! 🏆

Получение спортивного разряда КМС — это результат серьезной и систематической работы, регулярных тренировок, участия в соревнованиях и стремления постоянно совершенствовать свое спортивное мастерство.

Виктория и Алексей достойно представляют городской округ ЗАТО Свободный на спортивных мероприятиях и продолжают уверенно двигаться к новым достижениям. За каждым результатом стоят упорство, дисциплина, сила характера и большая работа спортсменов и их наставника.

Подготовку спортсменов осуществляет тренер-преподаватель высшей квалификационной категории, Мастер спорта России Давид Георгиевич Натрошвили.

👏 Поздравляем Викторию и Алексея с присвоением спортивного разряда «Кандидат в мастера спорта»!

Желаем не останавливаться на достигнутом, новых побед, ярких выступлений, уверенности в своих силах и достижения следующих спортивных вершин! 🥋🏆

Гордимся нашими спортсменами! Впереди — новые цели и новые победы! 💪

⚽ Товарищеская встреча по мини-футболу

20 сентября на спортивной площадке состоялась товарищеская игра по мини-футболу между двумя составами команды Детско-юношеской спортивной школы.

Встреча стала отличной возможностью для юных футболистов проверить свои силы в игровом формате, продемонстрировать командное взаимодействие, технику и тактическую подготовку. Ребята активно боролись за каждый мяч, старались поддерживать партнеров и показывали настоящий спортивный характер.

Подобные товарищеские игры помогают спортсменам приобретать соревновательный опыт, совершенствовать игровые навыки и учиться действовать одной командой.

Матч был посвящён Единому дню голосования в России и стал ещё одним спортивным событием, объединившим воспитанников ДЮСШ, тренеров и болельщиков.

Желаем нашим юным футболистам новых побед, ярких матчей и постоянного движения вперёд! 🏆⚽

🥋 МАТЧЕВАЯ ВСТРЕЧА ПО ТХЭКВОНДО

19 сентября состоялась матчевая встреча по тхэквондо между командами Нижнего Тагила и ГО ЗАТО Свободный.

Спортсмены встретились в формате спаррингов 5×5. Каждый поединок был наполнен эмоциями, напряжённой борьбой и стремлением показать лучший результат. Участники продемонстрировали хорошую физическую подготовку, технику, скорость реакции и настоящий спортивный характер.

По итогам встречи со счётом 3:1 победу одержала команда ГО ЗАТО Свободный! 🏆

👏 Поздравляем наших спортсменов с заслуженной победой! Благодарим тренера за подготовку команды, а участников — за волю к победе и выдержку.

Матчевая встреча была посвящена Единому дню голосования в России.

Такие спортивные мероприятия не только позволяют проверить уровень подготовки спортсменов, но и объединяют участников, воспитывают уважение к сопернику, ответственность и командный дух.

💪 Желаем нашим спортсменам новых побед, ярких поединков и дальнейших успехов!

🏊‍♀️ Соревнования областного уровня: опыт, работа над собой и новые выводы!

С 15 по 17 сентября в городе Верхняя Салда прошли Чемпионат и Первенство Свердловской области по плаванию.

В соревнованиях приняли участие более 400 спортсменов из 19 городов Свердловской области. Городской округ ЗАТО Свободный представила наша спортсменка Алиса Горбунова. 💪

Алиса выступила на трёх дистанциях:
🔹 200 м на спине;
🔹 200 м комплексным плаванием;
🔹 100 м комплексным плаванием.

На дистанциях 200 м на спине и 200 м комплексным плаванием Алиса показала результаты, которые уже демонстрировала ранее.

На дистанции 100 м комплексным плаванием спортсменка показала хороший результат — 1:15,65, однако допустила техническую ошибку при выполнении поворота, в результате чего была дисквалифицирована.

Несмотря на этот момент, соревнования стали для Алисы ценным опытом. 🏊‍♀️ Каждый старт — это возможность не только показать результат, но и увидеть, над чем ещё предстоит работать.

По итогам выступления сделаны выводы: впереди дополнительная работа над техникой поворотов, концентрацией и психологической устойчивостью, чтобы в дальнейшем волнение не мешало демонстрировать свои возможности в полной мере.

💙 Ошибки — это тоже часть спортивного пути. Главное — сделать выводы, продолжить работать и двигаться вперёд!

Желаем Алисе уверенности на стартах, новых личных рекордов и ярких побед! 🏆

Тренируемся. Работаем. Растём! 💪🏊‍♀️

🎉 Отличные новости для всех любителей спорта и активного образа жизни! 🎉

Запущен цифровой сервис в национальном мессенджере «Макс»! Теперь быть в теме и участвовать в комплексе ГТО стало ещё проще. 💪

Что умеет сервис:
✅ Отвечает на часто задаваемые вопросы о комплексе ГТО — больше не придётся искать информацию по крупицам.
✅ Помогает найти полезные сведения о комплексе и предстоящих мероприятиях.
✅ Позволяет записаться на тестирование — всего в пару кликов.
✅ Даёт возможность подписаться на рассылку уведомлений, чтобы не пропустить важные новости.
✅ Принимает обратную связь через чат-бот — если есть вопрос или предложение, его точно услышат.

Не упускайте возможности быть в центре спортивных событий — пользуйтесь «Цифровым помощником ГТО» и двигайтесь к новым достижениям! 🥇

#ГТО #ЦифровойПомощникГТО #СпортНормаЖизни #АктивныйОбразЖизни