📱 С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдет третий трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально».
 
📢 Третий трек посвящён цифровой гигиене: как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.

Участники узнают:
▪️как защитить глаза от негативного воздействия экранов;
▪️что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
▪️какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;
▪️почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;
▪️что такое «текстовая шея» и как её избежать;
▪️какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
▪️как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
▪️ как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Диктант содержит 20 вопросов. По каждому — 4 варианта ответа. Нужно выбрать один верный. Если знаний пока не хватает, можно честно ответить: «не знаю». Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения. Возраст участников — от 7 лет.

Как принять участие
✅ Онлайн — на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф
, а также через MAX-бот.
✅ Очно — в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам».

🎉 Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.
 
Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально. Портал: диктант-санпросвет.рф.