🩸 Можно ли сдавать кровь в сильную жару?

Короткий ответ: да, можно.
Но с важными оговорками. 👇

☀️ ДО донации
✅ Пейте больше воды за 1–2 дня (2–3 литра)
✅ Лёгкий завтрак — обязателен (каша, чай, печенье)
❌ Не пейте ледяную воду — она вызывает спазм сосудов

🔥 В день донации
✅ Пейте воду дробно каждые 15–20 минут
✅ Посидите в прохладе 10–15 минут перед входом
✅ Скажите врачу, что на улице жарко

🧊 ПОСЛЕ донации
✅ Посидите в прохладе 15–20 минут
✅ Выпейте сладкий чай
✅ Пейте воду весь день
✅ Избегайте солнца 2–3 часа
❌ Никакой бани, сауны и спортзала в этот день

Жара — не запрет, но повод быть внимательнее к себе.
Пейте воду, не ходите натощак и отдыхайте после. ☀️🩸