Управление образования Заречного | СО

🧠 Неделя сохранения психического здоровья: говорим о важном без страха

Тема психического здоровья часто обрастает страхами и стереотипами. Сегодня говорим про антидепрессанты — спокойно, по делу и без оценок. Наша цель — не давать медицинские советы, а помочь снять стигму и показать, где проходит граница между мифом и реальностью.

❌ «Это просто "химия" для счастья, я стану овощем»
Нет. Антидепрессанты не создают эйфорию. Их задача — помочь восстановить баланс нейромедиаторов (например, серотонина и норадреналина), которые при депрессии и тревоге работают со сбоями. Они возвращают способность чувствовать, а не «отключают» эмоции.

❌ «Я слабак, если не могу сам справиться»
Сравните с диабетом: никто не ждёт, что человек сам «соберётся» и начнёт вырабатывать инсулин. Депрессия — это реальное заболевание с биохимическими изменениями в мозге. Лечиться — нормально и правильно.

❌ «Подсяду на них навсегда»
Чаще всего курс длится несколько месяцев или лет под контролем врача, а потом препарат постепенно отменяют. Цель — выйти в ремиссию и научиться справляться без лекарств.

🤔 Когда действительно нужны антидепрессанты?

- Когда состояние мешает жить: сложно работать, спать, есть, общаться.
- Когда ресурсов мозга не хватает даже для психотерапии: сначала нужна стабилизация, потом — работа с психологом. Это как гипс: сначала фиксируем, потом разрабатываем.
- Только по назначению врача‑психиатра. Именно он ставит диагноз и подбирает лечение.

😌 Когда можно начать с другого?

При лёгкой форме депрессии или стрессе иногда достаточно психотерапии, поддержки близких и корректировки образа жизни (сон, питание, физическая активность). Но если через несколько недель становится хуже — это повод обратиться к специалисту.

❤️ Главное: решение о приёме препаратов — не про силу воли, а про целесообразность. Его принимают вместе с грамотным врачом.

❗ Важно: этот пост — не медицинская консультация. Если вам тяжело, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Берегите себя!

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🎉 Поддержим Свердловскую область в Международной Премии #МЫВМЕСТЕ! 🎉⁣

С 2021 года в России проходит Международная Премия #МЫВМЕСТЕ — она объединяет тех, кто делает мир добрее: волонтёров, некоммерческие и коммерческие организации, журналистов и всех, кто реализует социальные проекты и развивает гражданские инициативы. Участвовать могут россияне старше 14 лет.
⁣
Хорошие новости: Свердловская область вышла в финал Премии в категории «Территория» в номинации «Субъект Российской Федерации»! Это признание активной работы наших земляков, их неравнодушия и стремления менять жизнь к лучшему.
⁣
Сейчас очень важен каждый голос! Народное голосование продлится до 15 октября 2026 года.
⁣
👉 Как поддержать регион:
⁣
1. Перейдите на платформу национального мессенджера МАКС по ссылке: https://clck.ru/3Vq88S.
2. Проголосуйте за Свердловскую область.
3. Если нужны подсказки — инструкция здесь: https://clck.ru/3VyKnE.
⁣
Давайте вместе покажем, насколько сильна наша сплочённость и как много добрых дел рождается на уральской земле! ❤️

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

👩🏼‍🏫 5 октября отмечается День учителя

За каждым уроком стоят терпение, забота и большое желание дать ребенку больше, чем знания из учебника. Именно учитель первым замечает талант, поддерживает в трудный момент или помогает сделать тот самый шаг навстречу мечте.

А что для вас означает слово «учитель»? ✨

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

✨ Не всегда все получается с первого раза. Сложные задачи и неудачные попытки — нормальная часть учебы. Важно не останавливаться после первой трудности, а анализировать ошибки, пробовать новые способы и двигаться дальше.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

💬 Общий чат быстро показывает, какая атмосфера на самом деле сложилась в компании, группе или классе

Если одному человеку там постоянно некомфортно, а остальные воспринимают это как развлечение, проблема уже не в «чувстве юмора».

📌 Разбираемся, где заканчивается обычное общение и начинается травля, а также почему молчаливое участие тоже имеет значение.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🐦‍⬛ Проще кивнуть вместе со всеми, чем оказаться «белой вороной»

«Все так думают» — это не доказательство. Умение спросить «почему?», проверить источник и не бояться собственного мнения — один из базовых навыков логической грамотности.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🧠 Как пользоваться ИИ и не разучиться думать?

Искусственный интеллект экономит время, но есть риск привыкнуть к готовым ответам и постепенно разучиться разбираться самому.

💻 Современные технологии должны усиливать мышление, а не заменять его. Важно использовать нейросети так, чтобы они помогали учиться, а не делали всю работу за вас.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🌟 Пятничный дайджест: Топ‑5 самых ярких событий в детских садах нашего города! 🌟⁣

Гордимся нашими дошколятами: эта неделя подарила столько открытий! Малыши спасали Бабу Ягу из интернет‑сетей, раскрывали тайны родного сада, заглядывали в кабину пожарной машины, покоряли беговые дистанции и дарили тепло старшим — и каждый раз доказывали, что детство — это время смелых идей и искренних эмоций. 😍 Собрали 5 самых запоминающихся историй — каждая по‑своему особенная, и от каждой на душе становится теплее! 😊⁣

1️⃣ 🧙‍♀️ Спасение Бабы Яги из интернет‑сетей: цифровая безопасность по‑детски
⁣
«Семицветики» из детского сада «Сказка» отправились в приключение: вместе с Крошем и Ёжиком они выручали Бабу Ягу, запутавшуюся во Всемирной паутине. В игровой форме ребята усвоили важные правила: не верить картинкам на аватарках, не лайкать сомнительный контент, не сидеть целыми днями в играх и никому не называть пароль. Полезный урок получился по‑настоящему захватывающим!
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hpBp
⁣
2️⃣ 🔍 «Тайна детского сада»: как малыши стали настоящими исследователями
⁣
Подготовительная группа 7 «А» из «Маленькой страны» задалась вопросом, который поставил в тупик даже взрослых: почему детский сад называется именно садом, если здесь не растут яблоки и груши? Ребята брали интервью у сотрудников, устраивали семейные расследования, расспрашивали бабушек и дедушек, а в финале раскрыли секрет: Фридрих Фрёбель сравнивал детей с растениями, а воспитателей — с садовниками. Теперь «Орлята» точно знают: сад — потому что здесь помогают «расцветать»!
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hpFL
⁣
3️⃣ 🚒 Экскурсия в пожарно‑спасательную часть № 99: близко к настоящей отваге
⁣
Воспитанники группы «Капельки» из «Солнышка» побывали там, где начинается героизм. Ребята узнали, почему нельзя играть со спичками, как правильно вызвать спасателей по номеру 101 и что делать, если помещение наполнилось дымом. А самым ярким моментом стало посещение гаража: дети рассматривали пожарную автоцистерну, отсеки с оборудованием и даже посидели в кабине боевой машины. Впечатлений хватит надолго!
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hpHE
⁣
4️⃣ 🏅 «Кросс нации»: малыши на старте — и уже победители
⁣
26 сентября сразу несколько садов отметили Всероссийский день бега по‑своему. Седьмые группы «Солнышка» устроили свой «Кросс нации» прямо на территории садика — с разминкой, спортивным азартом и улыбками на финише. Воспитанники «Золотой рыбки» преодолели дистанцию 150 метров в забеге «Золотая осень» и показали настоящую выносливость. А ребята из «Звёздочки» пробежали 600 метров и получили памятные медали. Растём здоровыми, сильными и дружными!
⁣
Источники: https://vk.cc/d2hpZm, https://vk.cc/d2hq2o, https://vk.cc/d2hq6h
⁣
5️⃣ 💛 День пожилого человека: тепло, сделанное своими руками
⁣
Самая трогательная тема недели. Малыши дарили заботу и внимание тем, кто особенно в них нуждается — и делали это по‑своему, с детской искренностью.
⁣
Ребята из «Маленькой страны» подготовили авторские открытки и отправили их в ГАУ «КЦСОН „Забота“ Белоярского района». Воспитанники «Теремка» поздравили жителей села Мезенское. Дети из «Журавлика» подарили бабушкам и дедушкам «Платочки добра». Ребята из детского сада «Сказка» вручали пожилым людям открытки, сделанные своими руками. А малыши из «Солнышка» не только изготовили открытки, но и в игровой форме «готовили» угощения для бабушек и дедушек — так они учились выражать любовь и благодарность простыми, но очень важными поступками.
⁣
Простые подарки, сделанные с душой, — и столько искренних улыбок в ответ! ❤️⁣

Источники: https://vk.cc/d2hqgk, https://vk.cc/d2hqnP, https://vk.cc/d2hqr4, https://vk.cc/d2hqu3, https://vk.cc/d2hqJt
⁣
❤️ Спасибо педагогам за то, что каждый день превращают в маленькое приключение: за театральные постановки и исследовательские проекты, за экскурсии к спасателям и беговые старты, за умение показать безопасность как игру, а заботу — как самое естественное дело. 🤗

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🌟 Пятничный дайджест: Топ‑5 самых ярких событий в школах и центрах нашего города! 🌟⁣

Гордимся нашими ребятами! Их целеустремлённость, отзывчивость и неравнодушие делают этот учебный год по-настоящему насыщенным. В этой подборке — и смелые инженерные идеи, и яркие спортивные победы, и искренние добрые поступки, и захватывающие цифровые приключения, и первые пробы в настоящих профессиях. С поддержкой наставников дети не просто пробуют новое — они учатся верить в себя, действовать сообща и бережно относиться к окружающему миру. ✨
⁣
1️⃣ Финал «Школы проектов „Школы Росатома“»: Заречный в числе лучших!
⁣
🏆 Наши юные изобретатели и исследователи вышли в финал из 193 проектов со всей страны! «Квиз: от Камчатки до Калининграда», «Словарик добрых слов», «Табло времени» — эти проекты доказывают: у наших школьников не только смелые идеи, но и умение их воплощать. А Заречный стал единственным городом, который полностью защищался в онлайн‑формате — и сделал это ярко и уверенно.
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hik6
⁣
2️⃣ «Кросс нации»: бежим вместе — и побеждаем!
⁣
🏃‍♂️ 26 сентября Заречный включился во Всероссийский день бега: на дистанцию вышли ученики из наших школ и воспитанники Психологического центра. Старт под Государственный гимн, разминка, поддержка наставников и финишные эмоции — это был не просто забег, а настоящий праздник спорта и единства.
⁣
Источники: https://vk.cc/d2hinH, https://vk.cc/d2hioP, https://vk.cc/d2hiqi, https://vk.cc/d2hirN
⁣
3️⃣ VR‑путешествие на остров Монерон: урок, от которого захватывает дух!
⁣
🌄 В школе №4 ребята отправились в виртуальный тур к заповедным местам России — без чемоданов и билетов, зато с полным эффектом присутствия. Они «прошлись» по острову Монерон и даже прокатились на виртуальных американских горках. Когда технологии становятся окном в мир — это по-настоящему вдохновляет.
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hitI
⁣
4️⃣ «Арктика — 2035»: юные инженеры проектируют будущее за полярным кругом

🏗️ На муниципальном этапе Инженерного фестиваля школьники предлагали реальные решения для городов‑портов на Северном морском пути: автономные теплицы с замкнутым циклом, умные грузовые терминалы для экстремального холода, проекты в номинациях «Робототехника и искусственный интеллект» и «Каракури». Команды ЦДТ взяли золото — и теперь едут дальше, на отборочный этап.
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hivB
⁣
5️⃣ Серебро на всероссийских соревнованиях: характер, выдержка, пьедестал!
⁣
🥋 Ученик школы №6 Александр Игумнов завоевал 2 место на Всероссийских соревнованиях по каратэ «Первый в Сибири» в Тюмени. Это не просто медаль — это результат труда, дисциплины и веры в свои силы. Гордимся и желаем новых побед!
⁣
Источник: https://vk.cc/d2hix0
⁣
Спасибо педагогам, классным руководителям и всем наставникам за чуткость и самоотдачу — именно благодаря вам каждый день становится историей о взрослении, добрых поступках и важных открытиях! ❤️

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🚦 Безопасное поведение становится привычкой, когда ребенок видит его каждый день

Дети запоминают не только то, что им говорят, но и то, как ведут себя взрослые: ждут ли зеленого сигнала, смотрят ли по сторонам, пристегиваются ли в машине.

📌 Госавтоинспекция Свердловской области напоминает: родительский пример — важная часть обучения ребенка правилам дорожной безопасности. Начинать стоит с себя — соблюдать ПДД не только рядом с детьми, а всегда.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🔕 Кажется, что телефон просто лежит рядом и не мешает? Проверь!

Небольшой эксперимент покажет, меняется ли твоя концентрация, когда смартфон остается под рукой и когда исчезает из поля зрения.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

👓 Учебник открыт, глаза двигаются по строчкам, а информация проходит мимо

Особенно обидно, когда на одну страницу уже потрачено десять минут.

📖 Разбираемся, как читать так, чтобы действительно понимать и запоминать, а не просто добираться до конца текста.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🫶 Добро становится частью семейной истории

Когда дети видят, что помогать другим — это не обязанность, а естественная часть жизни, они учатся самому важному.

👨‍👨‍👧‍👦 У них формируется привычка замечать тех, кому нужна помощь, бережнее относиться к миру вокруг и чувствовать ответственность не только за себя.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

📖 «Побеждающий людей — силён. Побеждающий самого себя — могуществен», — Лао-цзы

Для бойцов ОМОН Управления Росгвардии по Свердловской области самосовершенствование — часть профессии.

🔒 Только с начала 2026 года подразделение приняло участие более чем в 2000 мероприятиях по пресечению преступной деятельности. Профессионализм свердловских бойцов востребован и в зоне СВО.

Как древняя мысль помогает в современной службе — в новом ролике проекта «Всё сказано до нас…».

📹 АНО «ИАЦ» / Управление Росгвардии по Свердловской области.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

😅 Сел за домашку, открыл тетрадь — и уже хочется закрыть обратно

Когда заданий много, самое сложное порой не решить их, а начать решать.

✒️ Есть простой способ раскачаться: первым сделать то, что кажется самым легким и понятным.

Почему это работает и как использовать такой прием — разбираемся в карточках.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

Уважаемые жители Свердловской области!

✅ Приглашаем принять участие опросе на тему профилактики гриппа. Анкета анонимная, результаты будут проанализированы в обобщенном виде. Заполнение анкеты не займет более 10 минут.

Благодарим за участие! ❤️

Ссылка для участия в опросе:
https://forms.yandex.ru/cloud/6ab364d39029021ef5a347fa

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

Простые опоры для всей семьи: советы психолога 🌿⁣

В школе и дома нагрузка бывает такой, что кажется: ещё немного — и сердце просто не выдержит. И это не фигура речи: стресс действительно бьёт по сердечно‑сосудистой системе. Из‑за выброса адреналина учащается пульс, сосуды спазмируются, растёт давление — а это повышает риски для здоровья в долгосрочной перспективе.
⁣
Хорошая новость: мы можем снижать эту нагрузку простыми, безопасными приёмами. Они подходят и взрослым, и подросткам.
⁣
✅ Двигайтесь. Даже короткая прогулка 20–30 минут после рабочего дня или уроков заметно снижает уровень стресса: тело «сжигает» гормоны напряжения и быстрее приходит в равновесие.
✅ Делайте паузы на дыхание. Простая техника: 4 секунды — вдох, 6 секунд — выдох. Повторите 5–7 раз. Это помогает нервной системе переключиться из режима «тревога» в режим «спокойствие».
✅ Переключайте внимание. Если чувствуете, что «накрывает», дайте мозгу другую задачу: полистайте фото, послушайте одну песню, полейте цветок, соберите пазл из 10 деталей. Главное — не про дедлайны и не про проблемы.
✅ Создавайте маленькие ритуалы. Чашка чая в тишине, 10 минут чтения, разговор с близким человеком о чём угодно, кроме работы и учёбы. Ритуал даёт предсказуемость, а предсказуемость снижает тревожность.
✅ Поддерживайте юмор и лёгкость. Искренний смех расслабляет сосуды и снижает давление. Даже короткая шутка или смешное видео могут стать легальной «перезагрузкой».
⁣
💡 Важно помнить: если напряжение держится неделями, мешает спать, концентрироваться, есть или вызывает стойкое чувство безнадёжности — это повод обратиться за помощью к психологу или врачу. Бережное отношение к себе — не слабость, а забота о ресурсе, который нужен и на работе, и дома, и в учёбе.
⁣
❤️ Пусть в вашей семье будет больше моментов, когда сердце бьётся спокойно.
⁣
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: что в ваших силах?
⁣
Инсульт — тяжёлое состояние, но в большинстве случаев его можно предупредить. И самое важное: не всё зависит от генов. Есть факторы риска, которыми мы можем управлять.
⁣
🎯 На что вы можете повлиять уже сегодня:
• Питание. Меньше продуктов с животными жирами, меньше сладкого и мучного, больше клетчатки. Это снижает риски для сосудов.
• Движение. Даже 30 минут ходьбы в день — уже вклад в здоровье сердца и сосудов.
• Отказ от курения и алкоголя. Это один из самых сильных рычагов снижения риска инсульта.
• Контроль веса. Избыточная масса тела напрямую увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
• Снижение стресса. Хроническое напряжение повышает давление и ухудшает состояние сосудов. Помогают прогулки, режим сна, техники расслабления.
⁣
⚠️ А на что повлиять нельзя: наследственность, возраст. Но если вы работаете с управляемыми факторами, вы существенно снижаете общий риск — даже при неблагоприятной наследственности.
⁣
💡 Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни плюс обоснованная профилактика помогают предотвратить инсульт и добавить 8–10 лет активной жизни.
⁣
Помните: ответственное отношение к сердцу — это не про «идеальный» результат, а про регулярные маленькие шаги.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

⚙️ Металлург, энергетик или IT-специалист — как понять, что твоё?

Можно не гадать, а прийти и увидеть всё изнутри! За этот учебный год профориентацию прошли более 146 тысяч свердловских школьников 8–11 классов. И это не тесты за партой — ребята знакомятся с профессиями и предприятиями региона напрямую.

👆 С 1 сентября центры занятости приводят школьников и студентов на производство — к 145 работодателям области. Заводы, больницы, IT-компании — смотреть, как всё устроено, можно изнутри.

Студентам СПО — своя программа. Анкетирование уже прошли больше 10 800 выпускников СПО. Тем, у кого могут возникнуть сложности с трудоустройством, помогают лично: консультации, резюме, подготовка к собеседованиям, ярмарки вакансий.

💬 А в 2026 году в Свердловской области открылось ещё 7 кластеров «Профессионалитета» — теперь их 20! Металлургия, энергетика, транспорт, строительство, горнодобывающая отрасль, радиоэлектроника, лёгкая промышленность — это и многое другое уже доступно при поступлении в колледжи и техникумы региона.

Хочешь понять, какая профессия твоя? Обратись в местный центр занятости или к специалисту по профориентации в своей школе или колледже 👀

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL

🤓 Умение понимать разницу между фактом, мнением и предположением помогает не принимать любую информацию за правду, внимательнее читать новости и посты, проверять источники и не попадаться на манипуляции.

Это особенно важно в интернете, где рядом могут оказаться и проверенные данные, и чья-то личная оценка, и просто догадка.

✏️ Предлагаем небольшой мини-тест: проверьте, легко ли вы различаете эти понятия.

Мы ВКонтакте: https://vk.cc/cS8qvL