Сегодня наш зал едва вместил всех желающих — на первую тренировку по ОФП «Каратэ» собрались все, кто решил познакомиться с миром карате. Первое занятие было полностью посвящено закладке фундамента будущих побед:
-Разминка для разогрева суставов и связок.
-Динамическая растяжка и упражнения на гибкость.
-Комплекс подводящих акробатических элементов (кувырки, колесо).
-Базовые силовые упражнения: отжимания, приседания, планка, выпады.
-Первые шаги в правильной постановке дыхания при нагрузках.
Тренер уделил внимание каждому участнику, объяснив правильную технику выполнения упражнений и напомнив о важности безопасности. Главная цель этой встречи — подготовить организм новичков к специфическим нагрузкам карате!