Свердловская областная клиническая больница №3 (Екатеринбург, Алапаевск, В.Синячиха, Махнево)

Спорт как инструмент стабилизации психического здоровья

Сегодня мы поговорим о том, как движение перестраивает наш мозг. И поможет нам в этом разобраться профессионал, человек, который ежедневно видит последствия стресса на физическом уровне — заведующий поликлиникой №1 СОКБ №3, врач-хирург Иван Шелепов.

Коллеги из Регионального Кадрового Центра Здравоохранения СО подготовили видео:

https://vk.ru/wall-237495352_423

#сокб3 #спорт #зож #профилактика

Неделя, посвящённая сохранению психического здоровья!💚

Психическое здоровье — это неотъемлемая часть нашего общего благополучия. От него зависит наше настроение, отношения с близкими, успехи в работе и учёбе. Заботиться о душевном равновесии так же важно, как и о физическом здоровье! 🧠
В течение этой недели мы будем делиться с вами полезными советами, простыми упражнениями для снятия стресса и информацией о том, как поддержать себя и близких в трудные моменты. Следите за нашими публикациями!

Помните: забота о психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость. Начните этот день с улыбки, сделайте глубокий вдох и позвольте себе быть счастливыми здесь и сейчас. 😊

Желаем лёгкой рабочей недели, отличного настроения и внутренней гармонии! Берегите себя и будьте здоровы! 💪

#ЗОЖ #профилактика

Как попасть на приём к врачу в Свердловской области: руководство для пациентов

Жители области могут больше не тратить часы в очереди у регистратуры. Запись к врачам в детских и взрослых медицинских учреждениях занимает всего пару кликов. Но важно знать основные моменты. Согласно Приказу Министерства здравоохранения Свердловской области от 11.07.2023 № 1595-п «Об организации записи на прием к врачу в государственных учреждениях здравоохранения Свердловской области, оказывающих первичную медико-санитарную помощь, в том числе специализированную медицинскую помощь», онлайн запись доступна только к этим специалистам (при их наличии в медицинской организации):

1. врач-терапевт участковый,
2. врач общей практики,
3. врач-хирург,
4. врач-офтальмолог,
5. врач-оториноларинголог (ЛОР),
6. врач-акушер-гинеколог,
7. врач-психиатр-нарколог (врач-психиатр-нарколог участковый),
8. врач-фтизиатр,
9. врач-стоматолог,
10. врач-стоматолог-терапевт,
11. врач-педиатр участковый,
12. врач-детский хирург,
13. врач-стоматолог детский,
14. врач-психиатр детский (врач-психиатр подростковый).
К другим врачам-специалистам запись возможна только по направлению участкового врача через кол-центр медицинского учреждения или через регистратуру по месту прикрепления пациента.
Какие способы онлайн-записи доступны сегодня:
Самый удобный и быстрый способ — запись к врачу онлайн через чат-бот «Моё здоровье» в мессенджере МАХ https://max.ru/k_vrachu_sverdlovsk_bot. В сервисе можно записаться к врачу, получить напоминание о записи, отменить запись на приём, записаться на телемедицинскую консультацию, закрыть больничный лист удаленно, без посещения поликлиники. Записать можно как ребёнка, так и взрослого пациента. Для получения доступа можно авторизоваться через «Госуслуги» или по номеру СНИЛС и дате рождения.
Второй популярный способ — запись через портал «Госуслуги» Обратите внимание, что самостоятельная запись через портал доступна только к специалистам, перечисленным выше. К врачам других специальностей онлайн записи нет. Сначала необходимо обратиться к участковому врачу. Участковый врач при наличии медицинских показаний может оформить направление на консультацию к специалисту нужного профиля.
Согласно методическим рекомендациям Минздрава России, самостоятельная онлайн-запись на Едином портале «Госуслуги» строго регламентирована для распределения потоков пациентов через терапевтов и педиатров первичного звена, чтобы медицинская помощь стала доступна для тех, кто действительно в ней нуждается. Перед направлением к узкому специалисту участковый врач может назначить анализы и дополнительные обследования и по их результатам направить к специалисту нужного профиля.
Перед тем как подавать жалобу на портале, убедитесь, что врач, к которому вы пытаетесь записаться, входит в официальный утвержденный перечень из 14 медицинских специальностей. На участке может вести прием врач-педиатр или фельдшер, во взрослой поликлинике терапевт или фельдшер, необходимо правильно выбрать профиль.

Важно: Запись к любым другим узкопрофильным специалистам (например, кардиологу, неврологу или эндокринологу) осуществляется только по направлению участкового терапевта/педиатра в регистратуре или кол-центре медицинского учреждения по месту прикрепления пациента.

В Свердловской области доступен ещё один сервис для записи на приём к врачу — это региональный портал registratura96.ru, он работает на основании этого же приказа. В сервисе можно посмотреть кто ведет прием на участке и к какому участку относится территория проживания пациента. Вход

💔 Неправильное измерение давления = неточный результат

А ведь ошибки могут повлечь серьезные последствия: от необоснованного приема лекарств до пропуска проблемы.

Разбираемся в карточках, как правильно измерять давление. Листайте и сохраняйте себе, чтобы не забыть ☝️
#здоровье_96 #измерение_давления

https://m.vkvideo.ru/video-237495352_456239329

📅Сегодня — День геронтолога. Это праздник тех, кто ежедневно работает с самой хрупкой и самой мудрой категорией пациентов. Забота о пожилых людях — это не только лечение, но и возвращение к активной жизни, профилактика падений, работа с родственниками и обучение навыкам самообслуживания💝.

Школа «Активное долголетие» — пример того, как системный подход меняет качество жизни. Мастер-классы, занятия по скандинавской ходьбе , эрготерапия и механотерапия — всё это помогает бороться со старческой астенией. А результаты говорят сами за себя: когнитивные функции, мелкая моторика и эмоциональный фон существенно улучшаются

О том, как проходят занятия в гериатрическом отделении Свердловской областной клинической больницы № 3 смотрите в нашем видео 👆

#Минздрав #МинистерствоЗдравоохранения #МинздравСО #ркцз #ркцз_со #ркц66 #КадрыВМедицине #МедицинскиеКадры #АктивноеДолголетие #Серебрянныйвозраст #гериатрия #сокб3 #ДеньГеронтолога #Геронтология #спасибоВрачам

Физическая активность при заболеваниях сердца: руководство к действию от кардиолога СОКБ3

Сердечно-сосудистые заболевания — не приговор для активного образа жизни. Современные кардиологи доказали: правильно подобранная физическая нагрузка не только безопасна, но и жизненно необходима пациентам с сердечными патологиями.

Сердце — это мышца, которая работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, её необходимо тренировать. Исследования показывают, что регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35–40% и уменьшает преждевременную смертность у пациентов с уже установленным диагнозом.

Международные и российские кардиологические сообщества рекомендуют:
Не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю
Постепенное увеличение до 300 минут при хорошей переносимости
Нагрузка должна быть такой, чтобы учащение пульса и дыхания не мешало поддерживать разговор.

Аэробные нагрузки (основа программы)

Ходьба — самый доступный и безопасный вид активности
Плавание — щадящая нагрузка на суставы и позвоночник
Езда на велосипеде по ровной местности
Танцы — отличная кардиотренировка с положительными эмоциями

Силовые тренировки

Пациентам с ожирением, гипертонией и диабетом рекомендуются силовые упражнения не менее трёх раз в неделю, но только после консультации с врачом и под контролем специалиста.

Чек-лист ежедневной активности

Утренняя зарядка (10–15 минут)
Пешая прогулка в обед (15–20 минут)
Подъём по лестнице вместо лифта
Парковка автомобиля дальше от входа
Вечерняя прогулка или лёгкая разминка (20–30 минут)

При некоторых состояниях требуется особая осторожность.
Ишемическая болезнь сердца: интенсивность строго определяется врачом
Фибрилляция предсердий: избегать контактных видов спорта из-за риска кровотечений (особенно при приёме антикоагулянтов)
Кардиостимуляторы: контактные виды спорта противопоказаны из-за риска повреждения устройства.

Физическая реабилитация — неотъемлемая часть лечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перед началом любых тренировок необходимо пройти нагрузочное тестирование, что позволяет определить безопасный уровень интенсивности.

Начинать следует с 5–10 минут ежедневной ходьбы, постепенно увеличивая продолжительность. Критерий правильной нагрузки — вы можете разговаривать во время упражнения, не задыхаясь. При появлении боли в груди, выраженной одышки или головокружения занятие нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.

"Особенно эффективны для наших пациентов занятия лечебной физкультурой в группах под контролем инструктора. Это не только тренирует сердце, но и даёт психологическую поддержку, что не менее важно для выздоровления», — отмечает заведующая отделением кардиореабилитации Ирина Бамбулевич СОКБ №3.

Консультация кардиолога и получение разрешения на нагрузки

Нагрузочное тестирование для определения безопасного уровня
Начало с малого: 5–10 минут ходьбы ежедневно
Постепенное увеличение: добавляйте по 5 минут каждую неделю
Контроль самочувствия: ведите дневник активности и симптомов
Регулярные медицинские осмотры: корректировка программы каждые 3–6 месяцев


Заболевания сердца требуют не постельного режима, а разумной активности. Движение — это действительно лучшее лекарство, но принимать его нужно по назначению врача и в правильной дозировке. Начните сегодня с 10-минутной прогулки — ваше сердце скажет вам спасибо.


#сокб3 #окб3 #кардиореабилитация #нагрузка_сердце

День пожилого человека в гериатрическом отделении СОКБ3

Сегодня, 1 октября, во всём мире отмечается Международный день пожилого человека — дата, призванная напомнить о мудрости, опыте и неоценимом вкладе старшего поколения в жизнь общества. Это день благодарности, уважения и, что самое главное, тёплого человеческого общения.

В гериатрическом отделении Свердловской областной клинической больницы № 3 (СОКБ № 3) этот день отметили по-особенному — душевно и творчески. Ученики 7 "Д" класса из 177 лицея Екатеринбурга пришли в гости к пациентам, чтобы не просто поздравить их, но и провести настоящий мастер-класс по созданию красивых открыток.

Этот, казалось бы, простой творческий процесс имеет глубокий терапевтический смысл. Для пожилых людей, находящихся на лечении, взаимодействие с подростками и работа руками — это не просто развлечение, а важная часть реабилитации. Живое общение, искренний интерес и энергия школьников заряжают оптимизмом, помогают бороться с чувством одиночества и улучшают эмоциональный фон. В свою очередь, для семиклассников такие встречи — бесценный урок эмпатии, уважения к старшим и возможность найти общий язык с другим поколением.

Эта инициатива прекрасно иллюстрирует принципы работы гериатрического отделения, о которых рассказала Наталья Матвеевна Черепанова:

«Наша главная задача — не просто лечить, а научить человека быть активным, продлить его автономность и независимость. Мы работаем над увеличением продолжительности и, что важнее, качества жизни. Одним из наших успешных наработок является „семейная терапия“, когда мы госпитализируем супружеские пары. Другой пример — наше сотрудничество с детскими коллективами. Визиты таких гостей, как сегодня ученики, для пациентов сродни походу в театр. Они искренне радуются, поют вместе с детьми, делятся историями и получают

огромный заряд бодрости».

Такие встречи — это не просто поздравление с праздником. Это живое воплощение связи поколений, которая сама по себе становится лекарством от одиночества и ключом к активному долголетию. Искренние улыбки на лицах пожилых людей и горящие глаза школьников — лучшее тому подтверждение.

#сокб3 #окб3 #гериатрия

❤️ Сердце — ваш мотор, и о нем нужно позаботиться

❗️Профилактика позволяет предотвратить до 80% сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни на 8–10 лет!

Как сохранить здоровье? Подробности в карточках.

#здоровье_96 #сердце_профилактика

«Коробка храбрости» для маленьких героев: в больницу Верхней Синячихи передали подарки

Маленькие пациенты стационара и поликлиники филиала № 2 Свердловской областной клинической больницы № 3 в Верхней Синячихе получили замечательные подарки. В рамках всероссийской благотворительной акции «Коробка храбрости» представители партии «Единая Россия» передали детям несколько десятков игрушек и наборов для творчества.

"Цель этой доброй инициативы — поддержать ребят, которые вынуждены проводить время в больнице, и подарить им немного радости среди лечебных процедур и ожиданий. В акции есть важный психологический аспект: ребёнок может получить такой подарок как «награду за смелость» перед болезненной процедурой или после неё. Это помогает отвлечься от тревог, набраться сил и почувствовать, что он не один в своей борьбе",- отметил заместитель главного врача по работе с филиалами СОКБ3 Денис Пискунов.

В коробках юных пациентов ждали:

- пазлы и конструкторы;
- настольные игры;
- мозаика;
- карандаши, раскраски и наборы для творчества.

После вручения подарков дети с большим энтузиазмом принялись изучать свои новые сокровища. Кто-то уже увлечённо собирал конструктор, кто-то рассматривал яркие картинки в книжке-раскраске, а другие с интересом разглядывали детали будущих мозаик. Эти простые, но такие важные вещи помогают создать более тёплую и домашнюю атмосферу, придают сил и вселяют оптимизм, что так необходимо для скорейшего выздоровления.

Акция «Коробка храбрости» стала прекрасным примером того, как внимание и забота могут сделать мир чуточку светлее для тех, кому это особенно нужно.

#сокб3 #коробкахрабрости

Неделя ответственного отношения к сердцу

Сердце — это наш главный «мотор», который неустанно работает 24 часа в сутки. И мы можем ответить ему взаимной заботой. Всемирный день сердца напоминает: даже небольшие, но регулярные изменения в образе жизни способны значительно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Что можно сделать уже сегодня, чтобы поддержать своё сердце?
Двигайтесь! 150 минут умеренной активности в неделю — например, быстрая ходьба — уже дают ощутимую пользу.

Питайтесь с умом. Больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, меньше соли, сахара и насыщенных жиров.

Контролируйте давление и холестерин. Регулярное измерение — простой шаг к тому, чтобы вовремя заметить проблему.

Высыпайтесь и управляйте стрессом. Качественный сон и дыхательные упражнения помогают сердцу работать спокойнее.

А ещё — не игнорируйте сигналы организма. Скачки пульса, одышка при небольшой нагрузке, повышенная утомляемость или боли в груди — это повод обратиться к врачу, а не откладывать визит.

Забота о себе — это не сложно, это приятно. Начните эту неделю с доброго дела для самого главного органа!

Пусть ваша неделя будет лёгкой, а сердце — здоровым! ❤️


#ЗдоровоеСердце #Профилактика

Диспансеризация?


СОКБ3 приглашает горожан пройти медицинские осмотры и диспансеризацию.

#сокб3 #окб3 #диспансеризация #чекап

🫁 Как обезопасить себя от пневмонии?

Пневмония — острое инфекционно-воспалительное заболевание легких, при котором поражаются альвеолы. Если не лечить, есть риск тяжелых осложнений.

⚡️ Собрали для вас в карточках все самое важное об этом недуге.

Берегите себя ❤️

#здоровье_96 #профилактика_пневмонии

Кадровый резерв в действии: Алапаевский филиал СОКБ №3 укрепляет команду целевыми специалистами

Алапаевская районная больница, являющаяся филиалом №1 Свердловской областной клинической больницы №3, делает уверенные шаги по решению кадрового вопроса. В этом году в рамках программы целевого обучения от лечебного учреждения поступили пять человек: трое на специалитет и двое в ординатуру по кардиологии. Это часть системной работы по привлечению медиков в малые города, сотрудники закроют текущие потребности стационара и поликлиник, сразу включая работу с пациентами.

Два ординатора по направлению «Кардиология». Будущие врачи-кардиологи — это стратегическое вложение в развитие профильного направления. Учитывая высокую распространённость сердечно-сосудистых заболеваний, их приход значительно усилит диагностическую и лечебную базу филиала.
Целевое обучение — это не просто способ получить образование для студента, но и гарантия трудоустройства для больницы.

Руководство СОКБ №3 планомерно формирует кадровый резерв, заключая договоры с будущими врачами еще на этапе их учебы в медицинском вузе. Больница получает обязательство от специалиста вернуться и отработать определенный срок, а студент — уверенность в завтрашнем дне и гарантированное первое рабочее место.

В следующем году по целевому обучению заканчивают трое: ординаторы по детской хирургии и реаниматолог, специалист.

«В течение всего периода обучения производственные практики проходили на базе Верхнесинячихинской ЦРБ. В этом году летняя практика была терапевтического профиля в течение месяца под руководством опытных наставников, я участвовала в приеме пациентов. Я получила хороший клинический опыт и погрузилась в реальную работу по специальности. До этого я совмещала учебу в медвузе с трудовой деятельностью в роддоме ГКБ №40 в качестве медицинской сестры отделения новорожденных. По окончанию специалитета я планирую поступить в ординатуру по урологии или нефрологии», – поделилась Ксения Сажина, будущий специалист.

Приход целевых специалистов — это наглядный пример того, как совместные усилия региональной власти, руководства больниц и образовательных учреждений приносят конкретный результат. Для жителей Алапаевска и прилегающих территорий это означает повышение доступности и качества медицинской помощи, приближение уровня районной больницы к современным стандартам.

Делимся фактами без давления и нравоучений: что попадает в легкие с каждой затяжкой и к чему это реально приводит.

Узнали для себя что-то новое? Ставьте 👍

#здоровье_96 #курение_легкие

Наставничество в СОКБ3

Своим опытом и знаниями делится заведующая терапевтическим отделением 1поликлиники1 Татьяна Николаевна Минина

https://vk.ru/wall-237495352_395

#сокб3 #окб3 #наставничество

Уютный вечер без очередей: запишитесь к врачу онлайн

Есть два способа:

Через приложение «Мое здоровье. Свердловская область» в МАКСе по ссылке: clck.ru/3Rm3cs. Введите номер СНИЛС, выберите специалиста, дату и время визита. Отменить или перенести запись можно в любой момент!

На Госуслугах через личный кабинет: в разделе «Здоровье» нажмите на кнопку «Запись на прием к врачу». Укажите данные пациента, выберите медучреждение, дату и время визита.

Так удобно — 👍
#здоровье_96 #запись_к_врачу