🫥 Созависимость: когда «я хочу помочь» превращается в «я не могу без этого»

Бывает, стараешься как лучше, а внутри — тревога, вина и усталость. Это могут быть признаки созависимости:

▫️ Чувствуешь себя «неполноценным» без партнёра.
▫️ Постоянно ждёшь его одобрения.
▫️ Берёшь на себя его проблемы и винишь себя, если не получается их решить.

Часто такой сценарий идёт из детства: любовь и внимание приходилось заслуживать, отодвигая свои желания на второй план. Со временем это даёт хронический стресс и выгорание.

🤝 В здоровых отношениях тоже есть близость, но каждый остаётся собой: есть доверие, уважение и личные границы.

Если узнаёшь себя — не пытайся справиться в одиночку. Поддержка специалиста или надёжного человека реально помогает вернуть опору и научиться беречь себя. 💛

#психология #созависимость #заботаосебе