ГАУЗ СО "ДГП № 13" Екатеринбург

🫶 Не бывает плохих и хороших эмоций

Это сигналы, которые посылает психика. Даже неприятные чувства оберегают нас и помогают выбирать то, что по-настоящему ценно.

🙌Что прячется за неудобными эмоциями? Разбираемся в карточках. Но помните: это лишь верхушка айсберга.

Если хочется разобраться глубже — обратитесь за психологической помощью. Специалист поможет увидеть то, что сложно заметить самостоятельно.

Интересно? Ставьте ❤️

#здоровье_96 #эмоции_психика

😥 Осенью многие сталкиваются с хандрой

Почему так происходит? Чем это состояние отличается от депрессии? И как себе помочь? Узнайте из карточек.

Важные контакты👇

❗Областной круглосуточный анонимный телефон доверия и психологической помощи для взрослых: 8-800-300-11-00

❗Телефон психологической помощи для детей, подростков и родителей: 8-800-300-83-83

Все звонки в пределах региона бесплатные.

Берегите себя ❤️

#здоровье_96 #осенняя_хандра

🛡Новый щит от онлайн‑мошенников!

В 2025 году в рамках федерального проекта «Государство для людей» Минцифры России и Аналитический центр при Правительстве РФ запустили важный цифровой сервис — «Защита от мошенников в сети». Он доступен на Едином портале госуслуг по ссылке: www.gosuslugi.ru/scammer_pr...

❓Зачем он нужен и какую пользу принесёт каждому?

Оперативная помощь при угрозе. Если вы столкнулись с подозрительным звонком, письмом или сайтом, сервис подскажет, как действовать прямо сейчас: какие данные ни в коем случае нельзя передавать, куда сообщить о попытке мошенничества и как зафиксировать доказательства.

Простые инструкции и чек‑листы. В сервисе собраны понятные алгоритмы действий для самых частых сценариев: фишинговые письма, «служба безопасности банка», ложные розыгрыши, поддельные сайты и многое другое. Вместо долгих поисков в интернете — готовая пошаговая инструкция.

База типичных уловок с примерами. Сервис наглядно показывает, как выглядят мошеннические схемы: примеры сообщений, характерные признаки поддельных сайтов, типичные фразы, которыми пользуются злоумышленники. Это помогает быстрее распознавать обман.

Полезные контакты и ссылки. В одном месте собраны телефоны горячих линий, ссылки на формы подачи жалоб в госорганы и банки, а также рекомендации по обращению в техподдержку популярных сервисов.

Профилактика и обучение. В сервисе есть материалы, которые помогут обезопасить не только себя, но и близких — особенно пожилых родственников, которые чаще становятся жертвами обмана. Короткие памятки удобно переслать в мессенджер и обсудить вместе.

🔥Этот сервис — не просто справочник, а реальный инструмент защиты: он переводит сложные меры безопасности в простые, понятные действия, доступные каждому пользователю Госуслуг.

👩‍⚕️ Сегодня праздник у врачей всего мира

Международный день врача отмечают в первый понедельник октября. В этот раз он выпал на 5 октября.

🩺 Врач — это больше, чем профессия. Это призвание, огромная ответственность, спасенные жизни и благодарность в глазах тех, кому помогли.

От всей души поздравляем и говорим «спасибо» медикам! Желаем крепкого здоровья и профессиональных успехов.

Объявляем марафон благодарности — пишите добрые слова врачам в комментариях 👇

#здоровье_96 #день_врача

👨‍⚕️ Профессиональный праздник сегодня отмечают урологи

Это врачи, которые занимаются диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний органов мочевыделительной системы у мужчин и женщин, а также репродуктивной системы у мужчин.

🗓 Урология как дисциплина начала формироваться в эпоху Возрождения. Однако ее корни уходят в глубокую древность.

Поздравляем специалистов с праздником! Желаем крепкого здоровья, профессиональных успехов❤️

#здоровье_96 #день_уролога

❤️ Если вам за 60: будьте особенно бережны к здоровью

Сегодня День пожилого человека. Делимся простыми рекомендациями для хорошего самочувствия.

🍁 Ежегодно проходите диспансеризацию. Если есть жалобы на здоровье, не откладывайте визит к врачу.
🍁 Питайтесь дробно — 4–5 раз в день. Больше овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, сложных углеводов, молочных продуктов. Меньше жирного мяса, колбас, копченостей, сладостей, сахара, сдобы, соленых продуктов.
🍁 Двигайтесь каждый день по 30 минут.
🍁 Спите 7–8 часов в сутки.
🍁 Участвуйте в клубах по интересам, общайтесь с семьей, друзьями. Изучайте что-то новое и интересное.

Поздравляем с праздником уральцев серебряного возраста — ❤️

#здоровье_96 #день_пожилого_человека

💔 Неправильное измерение давления = неточный результат

А ведь ошибки могут повлечь серьезные последствия: от необоснованного приема лекарств до пропуска проблемы.

Разбираемся в карточках, как правильно измерять давление. Листайте и сохраняйте себе, чтобы не забыть ☝️

#здоровье_96 #измерение_давления

🧂Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам, сердечному приступу и инфаркту.
Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не больше 5 граммов соли. Это значит, что со всей едой за день вы должны употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах.
Переизбыток натрия в организме становится причиной:
• гипертонии (повышенного давления);
• сильных головных болей;
• сухости во рту и жажды;
• отеков;
• вздутия живота.
Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.
Сократив потребление соли, можно:
• снизить артериальное давление;
• уменьшить отеки;
• улучшить работу сердца, почек и печени.
Кому нужно обязательно снизить потребление соли:
• пациентам с артериальной гипертонией;
• пациентам с заболеваниями сердца;
• пациентам с болезнями почек;
• пациентам с болезнями печени.
Помните, что соль вызывает привыкание. Эта вредная привычка губительна для вашего здоровья!

❤️Лучшие друзья сердца – оптимизм и чувство юмора.
Стресс бьет прямой наводкой по сосудам:
• Сердце колотится чаще, рискуя заработать ишемию.
• Сосуды спазмируют от адреналина – давление скачет, так недалеко и до инсульта.
• Артерии дубеют. Итог: аритмия и угроза инфаркта.

Как спасти «мотор»?
• Больше двигайтесь – это природный антистресс для мышц и веса.
• Учитесь «выключать голову»: медитация, дыхание или горячая ванна отлично гасят тревогу.
• Читайте книги или смотрите добрые фильмы для эмоциональной разгрузки.
• И помните о главном кардиологическом рецепте – позитиве. Оптимисты легче переносят удары судьбы, а искренний смех расширяет сосуды и снижает давление. Шутите на здоровье!

👩‍⚕️ Сегодня профессиональный праздник ЛОРов

Отоларинголог — это врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике заболеваний уха, горла, носа.

☝️Интересный факт: лечением таких проблем люди занимались еще тысячи лет назад! Египетские папирусы хранят рецепты лекарств для ушей, а Гиппократ писал про удаление полипов и миндалин. Отоларингология как самостоятельная дисциплина оформилась лишь в XIX веке.

🎉 От всей души поздравляем специалистов с праздником! Желаем крепкого здоровья, благополучия и профессиональных успехов.

Ставьте ❤️

#здоровье_96 #день_отоларинголога

❤️ Сердце — ваш мотор, и о нем нужно позаботиться

❗️Профилактика позволяет предотвратить до 80% сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни на 8–10 лет!

Как сохранить здоровье? Подробности в карточках.

#здоровье_96 #сердце_профилактика

🤔 Вакцинация против гриппа — каждый год. Почему это важно?

Узнайте из карточек все самое главное о прививке.

☝️Кстати, в Свердловской области стартовала прививочная кампания против гриппа. В регион поступило более 524 тысяч доз вакцины для детей и взрослых. Всего ожидается 1,4 млн доз.

Идем на прививку — ❤️

#здоровье_96 #вакцинация_против_гриппа

🫁 Как обезопасить себя от пневмонии?

Пневмония — острое инфекционно-воспалительное заболевание легких, при котором поражаются альвеолы. Если не лечить, есть риск тяжелых осложнений.

⚡️ Собрали для вас в карточках все самое важное об этом недуге.

Берегите себя ❤️

#здоровье_96 #профилактика_пневмонии

🍁С приходом осени у детей чаще встречаются вирусные инфекции: возвращение в детские сады и школы, новые контакты и капризы погоды приводят к росту заболеваемости. Важно помнить простые, но эффективные способы защиты и своевременного обращения за помощью.
Что такое ОРВИ

ОРВИ — это совокупность вирусных респираторных заболеваний. Часто проявляются насморком, кашлем, температурой и общим недомоганием. Большинство таких болезней проходят без осложнений, но ослабленный иммунитет или задержка обращения за медицинской помощью могут привести к более серьёзным состояниям.
Что мы делаем в поликлинике
Мониторим сезонную заболеваемость и раннее выявление тенденций к росту числа заболевших
Поддерживаем родителей. Советы по бытовой профилактике:
- правильное поведение при кашле/чихании: прикрытие рта локтем или салфеткой;
- проветривание и влажная уборка: снижают вирусную нагрузку в помещении;
- прогулки на свежем воздухе: чаще бывать на улице, меньше времени в замкнутых помещениях;
- учим распознавать тревожные симптомы у детей, когда стоит обратиться к педиатру и какие признаки требуют осмотра;
- обучаем гигиене рук: регулярное мытьё с мылом, особенно перед едой и после улицы

Специфическая защита – вакцинация.
Грипп: вакцинация снижает риск тяжёлого течения заболевания и осложнений. С начала сентября стартовала прививочная кампания против гриппа. Вакцина доступна для всех детей в поликлинике по месту жительства и в дошкольных/учебных заведениях.
Вакцина против пневмококковой инфекции: защищает от тяжёлых пневмоний и бактериальных осложнений.
Вакцинация против гемофильной и менингококковой инфекций: защищают от тяжёлых состояний, менингитов, вызванных гемофильной палочкой и менингококком.
Помните, прививаться не страшно: прививки не вызывают грипп или другие болезни, они призваны предотвратить заражение и избежать тяжёлых осложнений.

Статью подготовил врач-эпидемиолог Детской городской поликлиники №13 Кох Анастасия Ивановна

🛋 Уютный вечер без очередей: запишитесь к врачу онлайн

Есть два способа:

🐈 Через приложение «Мое здоровье. Свердловская область» в МАКСе по ссылке: clck.ru/3Rm3cs. Введите номер СНИЛС, выберите специалиста, дату и время визита. Отменить или перенести запись можно в любой момент!

🐈 На Госуслугах через личный кабинет: в разделе «Здоровье» нажмите на кнопку «Запись на прием к врачу». Укажите данные пациента, выберите медучреждение, дату и время визита.

Так удобно — ❤️

#здоровье_96 #запись_к_врачу

😮‍💨 1 кг смол за год: как легкие страдают из-за курения?

Делимся фактами без давления и нравоучений: что попадает в легкие с каждой затяжкой и к чему это реально приводит.

Узнали для себя что-то новое? Ставьте ❤️

#здоровье_96 #курение_легкие

Сделай прививку – поставь заслон для гриппа
Каким будет этот эпидемический сезон? Стоит ли опасаться эпидемии гриппа и его последствий. Прививка хоть и не отвечает на эти вопросы, зато дарит защиту и уверенность, что все осложнения пройдут стороной.
Что дает вакцинация:
• снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ;
• снижает число госпитализированных больных (особенно детей и пожилых людей) с тяжелыми формами гриппа и ОРВИ;
• уменьшает число больных с тяжелым течением гриппа и ОРВИ;
• предотвращает летальность от гриппа.
Вакцинация – это самый эффективный метод, помогающий предотвратить эпидемию гриппа.
И в формировании коллективного иммунитета важен каждый. Запомни: ты делаешь прививку не для галочки, а для себя.

❗️Опасные заблуждения о флюорографии

Флюорография помогает вовремя обнаружить туберкулез, рак и другие серьезные заболевания легких — и это реально спасает жизни. Но существуют мифы, из-за которых люди откладывают или вовсе не проходят обследование.

В карточках развеиваем самые популярные заблуждения.

❤️, если вы на стороне своего здоровья.

#здоровье_96 #флюорография_мифы