🦠 РЕБЯТА, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОТИВ ГРИППА 💪

Осень — время не только красивых листьев, но и сезонных простуд. Чтобы вирусы не испортили планы, вот 6 простых правил для детей и родителей. Сохраняйте! 📌

🧼 1. МОЙ РУКИ
После улицы, транспорта, туалета и перед едой. Намыливайте не меньше 20 секунд! Нет воды — используйте антисептик. И главное: не трогайте лицо грязными руками — глаза, нос и рот открыты для вирусов.

🤧 2. ЧИХАЙ ПРАВИЛЬНО
Прикрывайтесь салфеткой или согнутым локтем, не ладонью. Салфетку сразу выбрасывайте и мойте руки.

🌬 3. ПРОВЕТРИВАЙ И ДЕРЖИ ДИСТАНЦИЮ
Свежий воздух вирусы не любят. В толпе носите маску и меняйте её каждые 2–3 часа. Старайтесь не стоять вплотную к людям.

💪 4. УКРЕПЛЯЙ ОРГАНИЗМ И СЛЕДИ ЗА ЧИСТОТОЙ
Спите не меньше 8 часов, гуляйте, двигайтесь, ешьте овощи и фрукты, пейте воду. Протирайте телефон и наушники. Не пейте из чужой бутылки и не ешьте одной ложкой с другими.

💉 5. СДЕЛАЙ ПРИВИВКУ
Самый надёжный способ защититься от гриппа. Лучше делать её заранее, осенью, до начала сезона. Спросите у родителей и врача — это быстро и почти не больно.

🏠 6. ЧУВСТВУЕШЬ НЕДОМОГАНИЕ — ОСТАВАЙСЯ ДОМА
Температура, насморк, кашель? Не ходи в школу и на секции. Сообщи родителям, вызовите врача, пейте много тёплой жидкости и отдыхайте. Так быстрее поправишься и не заразишь других.

💙 Берегите себя и будьте здоровы!