ГБУЗ СО "ОКМЦ ФИЗ"

Осенью многие сталкиваются с хандрой

Почему так происходит? Чем это состояние отличается от депрессии? И как себе помочь? Узнайте из карточек.

Важные контакты

Областной круглосуточный анонимный телефон доверия и психологической помощи для взрослых: 8-800-300-11-00

Телефон психологической помощи для детей, подростков и родителей: 8-800-300-83-83

Все звонки в пределах региона бесплатные.

Берегите себя

#здоровье_96 #осенняя_хандра

🛡Новый щит от онлайн‑мошенников!

В 2025 году в рамках федерального проекта «Государство для людей» Минцифры России и Аналитический центр при Правительстве РФ запустили важный цифровой сервис — «Защита от мошенников в сети». Он доступен на Едином портале госуслуг по ссылке:

https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

❓Зачем он нужен и какую пользу принесёт каждому?

Оперативная помощь при угрозе. Если вы столкнулись с подозрительным звонком, письмом или сайтом, сервис подскажет, как действовать прямо сейчас: какие данные ни в коем случае нельзя передавать, куда сообщить о попытке мошенничества и как зафиксировать доказательства.

Простые инструкции и чек‑листы. В сервисе собраны понятные алгоритмы действий для самых частых сценариев: фишинговые письма, «служба безопасности банка», ложные розыгрыши, поддельные сайты и многое другое. Вместо долгих поисков в интернете — готовая пошаговая инструкция.

База типичных уловок с примерами. Сервис наглядно показывает, как выглядят мошеннические схемы: примеры сообщений, характерные признаки поддельных сайтов, типичные фразы, которыми пользуются злоумышленники. Это помогает быстрее распознавать обман.

Полезные контакты и ссылки. В одном месте собраны телефоны горячих линий, ссылки на формы подачи жалоб в госорганы и банки, а также рекомендации по обращению в техподдержку популярных сервисов.

Профилактика и обучение. В сервисе есть материалы, которые помогут обезопасить не только себя, но и близких — особенно пожилых родственников, которые чаще становятся жертвами обмана. Короткие памятки удобно переслать в мессенджер и обсудить вместе.

🔥Этот сервис — не просто справочник, а реальный инструмент защиты: он переводит сложные меры безопасности в простые, понятные действия, доступные каждому пользователю Госуслуг.

Базовый минимум психического здоровья

Как сохранить хорошее самочувствие в душе, когда за окном – ненастный октябрь? Психологи говорят о том, что залогом психического здоровья является удовлетворение всех необходимых человеку потребностей. Но какие же из всех потребностей – базовые?

1. Первые, безусловно, физиологические: старайтесь соблюдать режим дня, хорошо высыпаться и полноценно питаться. Это – база.

2. Потребность в безопасности: «мой дом – моя крепость» – настраивайте свои границы психологической безопасности, уделяйте время на качественный отдых.

3. Потребность в любви: больше обнимайтесь, говорите тёплые слова и принимайте их! Надёжная привязанность к близкому человеку дарит нам невероятную силу и энергию.

4. Познавательные потребности: вместе с осенью приходит сезон музейных выставок, театров, кружков по интересам – пробуйте новое!

5. Потребность в собственной реализации: исследуя мир собственных интересов, увлечений, знакомств и привычек, наша личность получает колоссальный толчок к развитию, мы начинаем лучше понимать, а главное – принимать себя, и это – основа сохранения психического здоровья.
#психическоездоровье #зож

Добрый день , дорогие друзья! 🌞
Понедельник в самом разгаре! Пусть он будет добрым и зарядит вас позитивом на всю неделю!

Текущая неделя посвящена сохранению психического здоровья! 💚

Психическое здоровье — это неотъемлемая часть нашего общего благополучия. От него зависит наше настроение, отношения с близкими, успехи в работе и учёбе. Заботиться о душевном равновесии так же важно, как и о физическом здоровье! 🧠
В течение этой недели мы будем делиться с вами полезными советами, простыми упражнениями для снятия стресса и информацией о том, как поддержать себя и близких в трудные моменты. Следите за нашими публикациями!

Помните: забота о психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость. Начните этот день с улыбки, сделайте глубокий вдох и позвольте себе быть счастливыми здесь и сейчас. 😊
Желаем вам лёгкой рабочей недели, отличного настроения и внутренней гармонии! Берегите себя и будьте здоровы! 💪#ПсихическоеЗдоровье #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья

Добрый день, дорогие друзья! 🌞

Сегодня, 1 октября, мы отмечаем Международный день пожилых людей — праздник мудрости, тепла и огромного жизненного опыта. Мы от всей души поздравляем наших дорогих бабушек и дедушек, всех представителей старшего поколения! 💐

Возраст — это не просто цифры. Это история, забота, доброта и пример для нас. Мы гордимся тем, что можем быть рядом и помогать вам сохранять здоровье и активность. Наши двери всегда открыты: приходите на диспансеризацию, вакцинацию, профилактические осмотры. Вместе мы сделаем жизнь ярче и качественнее! 🩺❤️

Пусть каждый день приносит радость, бодрость и внимание близких. Крепкого вам здоровья, оптимизма и долгих счастливых лет! И пусть забота о старших будет не только в праздник, а каждый день.
#МеждународныйДеньПожилыхЛюдей #ЗаботаОСтарших #ЗдоровоеДолголетие #БудьтеЗдоровы

❤29 сентября — Всемирный день сердца.❤

🧐Несколько интересных фактов о сердце:

1. Формирование сердца начинается на третьей неделе развития эмбриона, а на четвертой можно услышать его биение при УЗИ.
2. Вес сердца взрослого человека — 250–330 граммов, у мужчин оно тяжелее. У новорожденного сердце весит около 22 граммов, что составляет 0,8 % от массы тела.
3. Обычно сердце расположено на две трети слева и на треть справа от центра грудной клетки, слегка смещено влево, поэтому сердцебиение слышно слева.
4. У одного человека из 10 тысяч сердце находится справа.
5. За день сердце вырабатывает достаточно энергии для поездки на грузовике 40 километров, а за жизнь — эквивалент путешествия до Луны и обратно.
6. Самое большое сердце у голубого кита — 700 килограммов, но оно бьется всего 9 раз в минуту.
7. В Перми установлен памятник сердцу из красного гранита весом более 4 тонн.

Берегите своё сердце — оно у вас одно! ❤

#ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #ЗОЖ #БерегитеСердце

❤️ Сердце — ваш мотор, и о нем нужно позаботиться

❗️Профилактика позволяет предотвратить до 80% сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни на 8–10 лет!

Как сохранить здоровье? Подробности в карточках.

#здоровье_96 #сердце_профилактика

Обновлённый филиал противотуберкулёзной службы возобновляет работу в Первоуральске

Губернатор Свердловской области Денис Паслер сообщил о завершении капитального ремонта здания филиала №2 Областного клинического центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний. В 2025 году глава региона дал поручение ускорить процесс. В октябре здесь примут первых пациентов.

«Завершен масштабный проект в Первоуральске — отремонтировано здание филиала №2 Областного клинического центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний. Ставил задачу сдать объект в сентябре этого года. В общей сложности в аварийном состоянии здание простояло 9 лет. Всё это время помощь пациенты получали в других городах. В обновлённом здании будут работать детская и взрослая поликлиники с разделением потоков пациентов. Здесь есть необходимое оборудование для высокотехнологичных исследований, включая компьютерную томографию, рентгенодиагностику, УЗИ», — написал Денис Паслер в своих соцсетях.

Два этажа занимают круглосуточный стационар на 60 коек, преимущественно с двухместными палатами и функциональными кроватями. Есть дневной стационар на 8 коек. Если госпитализация не потребуется, лечение можно пройти амбулаторно, с лекарственным приемом под контролем специалиста.

«Здесь присутствуют элементы салютогенного дизайна, когда сама по себе атмосфера помогает выздоровлению. В интерьере такие размытые тона, очень приятные глазу, много мотивирующих фраз для пациентов, которые получают длительное лечение. Мне кажется, что такие очень простые вещи порой являются тем волшебным средством, которое побуждает людей продолжать терапию, настраивает на позитивное отношение к будущему. У пациента возникает уверенность: я точно справлюсь с этим заболеванием, я не один, мне обязательно помогут», — сказала на церемонии открытия заместитель губернатора – министр здравоохранения Свердловской области Татьяна Савинова.

Продолжением проекта стал большой художественный мурал с изображением ромашек на бетонном ограждении филиала. Ещё с дореволюционных времён этот цветок был символом выздоровления от туберкулёза. Идею композиции разработали студенты вузов Екатеринбурга вместе с профессиональными художниками. Сюжет показывает путь от обследования и лечения до возвращения к семье и привычной жизни.

Добавим, что на капитальный ремонт филиала №2 и благоустройство территории в соответствии с задачами национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» из областного бюджета направлено 298 миллионов рублей. Масштабное обновление позволило создать современное медицинское пространство, отвечающее требованиям инфекционной безопасности. Ещё 61 миллион рублей выделен на приобретение медицинского оборудования, мебели и расходных материалов.
#тубдиспансер #ОКМЦФИЗ #здоровьелегких

😮‍💨 1 кг смол за год: как легкие страдают из-за курения?

Делимся фактами без давления и нравоучений: что попадает в легкие с каждой затяжкой и к чему это реально приводит.

Узнали для себя что-то новое? Ставьте ❤️

#здоровье_96 #курение_легкие

Друзья!
С 27 сентября по 27 октября 2026 года состоится чемпионат России по фоновой ходьбе среди организаций «Человек идущий». Регистрация участников проходит до 23 сентября 2026 года.

Цифровой формат проекта позволяет легко включить ходьбу в рабочий график без отрыва от профессиональной деятельности. Участие в проекте доступно сотрудникам любого возраста и уровня физической подготовки, а командный формат способствует укреплению корпоративного духа и развитию здоровых привычек в коллективе.

Для участия необходимо:
1. Скачать мобильное приложение «Человек идущий» и зарегистрироваться на официальном сайте проекта: человекидущий.рф.
2. Создать профиль и вступить в команду своей организации.

🍀Около 16 тысяч свердловчан прошли обследование легких в передвижных флюорографах с начала года

💥Самая эффективная профилактика легочных заболеваний – регулярное прохождение флюорографии. Примерно 16 тысяч человек проверили здоровье лёгких в мобильных флюорографах Областного клинического медицинского центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний с начала 2026 года в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Почти 340 свердловчан направлены на углублённое обследование с подозрением на заболевания органов дыхания, причём некоторые пациенты даже не догадывались о проблемах со здоровьем.

💬«Самое опасное — когда при заболевании нет никаких симптомов. Есть ряд лёгочных патологий, которые выявляются случайно при флюорографии в рамках диспансеризации или профилактического осмотра. Среди них, например, туберкулёз лёгких — он на ранних стадиях может не вызывать никаких активных жалоб, а также злокачественные новообразования лёгких небольших размеров — они тоже обнаруживаются только при рентгенологическом исследовании», — говорит пульмонолог Областного клинического медицинского центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Анна Макарова.

💥Из числа свердловчан, которых недомогание приводит на приём к профильному специалисту, подавляющее большинство обращается с кашлем разного характера. Ещё одна распространённая проблема — нарастающая одышка, которая сопровождается утомляемостью, а иногда и повышением температуры. Такая картина характерна для обострения хронического бронхита, бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни лёгких. При ХОБЛ пациента беспокоит выделение слизисто-гнойной мокроты и выраженная одышка, при которой привычные действия требуют больше времени и сил, чем раньше.

💥Как отмечает Анна Макарова, в осенне-весенний период на фоне вирусных инфекций традиционно учащаются острые и хронические бронхиты, а также пневмонии — воспалительные заболевания лёгких, которые могут протекать тяжело и требовать стационарного лечения.

В Центре фтизиопульмонологии врач также занимается лечением пациентов с саркоидозом. Это опасное заболевание с неизвестной причиной встречается даже у молодых и здоровых людей. Чаще всего недуг никак себя не проявляет и выявляется при флюорографии, но в редких случаях при внелёгочных локализациях признаками проблемы могут быть субфебрильная температура (37,1-37,2°C без видимой причины), подкашливание, дискомфорт в грудной клетке, боли в области сердца, снижение остроты зрения. Саркоидоз опасен ещё и тем, что его рентгенологическая картина может маскировать более серьёзные заболевания — туберкулёз или лимфому.

💥Если статистически оценить общие данные, то среди всех выявленных патологий 15% составляет саркоидоз, 40% — злокачественные новообразования, до 10% — туберкулёз, до 20% — доброкачественные новообразования. Оставшаяся часть приходится на редкие заболевания лёгких.

💬«Иногда пациенты принимают за лёгочные проблемы симптомы заболеваний других органов. Например, кашель может быть следствием гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или опухолей центральной нервной системы. Одышка — симптом не только лёгочных, но и сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, перенесённого инфаркта миокарда или повышенного артериального давления. Это поводы обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы избежать нарастающей дыхательной недостаточности. А базовые принципы, которые помогают сохранить лёгкие здоровыми, достаточно просты: это отказ от курения, снижение вирусной и бактериальной нагрузки и полноценный сон», — подытоживает пульмонолог.
#здоровьелегких #ОКМЦФИЗ #ЦентрФтизиопульмонологии #профилактика #болезнилегких #совветыпульмонолога

❗️Опасные заблуждения о флюорографии

Флюорография помогает вовремя обнаружить туберкулез, рак и другие серьезные заболевания легких — и это реально спасает жизни. Но существуют мифы, из-за которых люди откладывают или вовсе не проходят обследование.

В карточках развеиваем самые популярные заблуждения.

❤️, если вы на стороне своего здоровья.

#здоровье_96 #флюорография_мифы

Продолжается акция, приуроченная ко Всемирному дню донора костного мозга, который отмечался в минувшую субботу.

🩸 Что такое костный мозг?

Это важнейший кроветворный орган человека. Именно в костном мозге образуются все виды клеток крови: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Новые клетки после созревания в костном мозге выходят в кровь и начинают циркулировать с ней по всему телу.

🩸 Кто может стать донором костного мозга?

Граждане России от 18 до 45 лет, не болевшие гепатитами B и C, туберкулёзом, малярией, онкологическими заболеваниями, не инфицированные ВИЧ.

🩸 Как сдать костный мозг?

В начале у потенциального донора возьмут до 9 мл крови — это одна пробирка — чтобы провести типирование и определить HLA-фенотип. Его внесут в базу, по нему и будут определять совместимость с пациентом.

И если ты подойдешь по типу какому-нибудь пациенту, то тебя пригласят на повторное типирование, возьмут анализы на выявление заболеваний и проведут беседу.

🩸 Как происходит сама процедура?

Проходит в формате обычной сдачи крови. За несколько дней до сдачи материала донор принимает специальный медицинский препарат, который выгоняет в его кровь стволовые клетки.

Затем у донора возьмут кровь из вены, из которой медицинский прибор отделит стволовые клетки. Остальную кровь вернут в организм через вену на другой руке. По времени процедура занимает до четырёх — пяти часов.

Побочных явлений нет, а объём донорского материала восстановится в течение 7—10 дней.

😱 5% стволовых клеток донора достаточно для восстановления кроветворения пациента. Пациенту переливают донорский костный мозг, он приживается и начинает производить кровь. Человек спасен!

#ЯОтветственныйДонор #ВолонтерыМедики

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в 2026 году стартовал интерактивный опрос для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов.

Цель опроса — проанализировать осведомлённость о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

Условия участия:
• Опрос проводится в электронном формате
• Участие бесплатное, добровольное.

Для участия перейдите по ссылке.

Ссылки для участия:

Для медицинских работников:
clck.ru/3VMovS

‍ Для пациентов:
clck.ru/3VMp8K

Безопасность — это забота. Давайте делать медицину надёжнее вместе!

💗Дорогие друзья! ☀️

Сегодня, 17 сентября, отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Для каждого медика это не просто дата в календаре, это важный принцип, с которым они начинают каждый рабочий день: «Прежде всего — не навреди!»

Безопасность пациента — это общая работа врачей, медсестёр, администраторов и, конечно, самих пациентов и их близких. По данным ВОЗ, почти половину рисков, связанных с оказанием медицинской помощи, можно предотвратить. И здесь многое зависит от внимания, открытости и партнёрства.

Что помогает сделать лечение безопаснее?
— рассказывать врачу обо всех принимаемых лекарствах;
— не стесняться задавать вопросы о назначениях и диагнозе;
— соблюдать рекомендации и не заниматься самолечением;
— беречь себя: соблюдать гигиену, избегать падений, вовремя обращаться за помощью.

Мы благодарим наших сотрудников за ежедневную внимательность и профессионализм, а вас, наши пациенты, — за доверие и ответственное отношение к собственному здоровью.

Пусть этот день пройдёт безопасно и спокойно. Берегите себя и будьте здоровы!#БезопасностьПациентов #ВсемирныйДеньБезопасностиПациентов #ПреждеВсегоНеНавреди

‼Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении
Для участия в олимпиаде перейдите по ссылке, расположенной на странице Всемирного дня безопасности пациентов в 2026 году:

nqi-russia.ru

✅Цель Олимпиады - выявление уровня компетенций в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности

- Олимпиада проводится в дистанционном формате
- Участие бесплатное, свободное и добровольное
- Олимпиада состоит из 30 вопросов в области качества и безопасности медицинской деятельности
- Время решения Олимпиады – 45 минут
- Ссылка для участия в Олимпиаде уже активна до 23:59 часов по московскому времени 21 сентября 2026 года.

✅Для участия необходимо:
- Пройти по ссылке Олимпиады, размещенной на информационных материалах, официальных сайтах органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья, медицинских, научных, аптечных и образовательных организаций субъекта Российской Федерации, а также на официальном сайте ФГБУ «Национальный институт качества» Росздравнадзора
- Заполнить регистрационные данные участника
- Ответить на вопросы Олимпиады
- Поделиться информацией об олимпиаде в социальных сетях.
#деньбезопасностипациента

🏃‍♂️ Зарядка в возрасте — щит от деменции

Если вы думаете, что в 60, 70 или даже 85 лет начинать заниматься физкультурой поздно, — это опасное заблуждение. Исследования показывают: люди, которые физически активны в зрелом возрасте, реже сталкиваются с деменцией**. Причём начать никогда не поздно — даже если вы не занимались раньше.

Как движение защищает мозг

Физическая активность улучшает кровоснабжение и снабжение мозга кислородом, стимулирует рост новых клеток и защищает когнитивные функции в пожилом возрасте. Кроме того, она снижает факторы риска деменции: гипертонию, диабет, ожирение, депрессию и хроническое воспаление.

Какие упражнения полезны

Специалисты рекомендуют сочетать три типа нагрузок:

1️⃣ Аэробные — ходьба, танцы, плавание, велосипед. Цель: 150–300 минут умеренной активности в неделю (например, 30 минут в день).

2️⃣ Силовые— лёгкие гантели, эспандеры, упражнения с весом тела. Укрепляют мышцы, кости и улучшают осанку.

3️⃣ На равновесие и гибкость — тай-чи, йога, растяжка. Снижают риск падений и улучшают координацию.

Важное правило

Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Даже 10 минут ходьбы лучше, чем ничего. Если есть хронические заболевания — обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом занятий.


Зарядка — это не про спорт ради рекордов. Это про ясную голову, крепкую память и самостоятельность в любом возрасте. Движение — лучшая инвестиция в здоровье мозга.

#здоровье #деменция #профилактика #зарядка #активноедолголетие #пожилые #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

👨‍⚕ Честность с врачом — основа успеха

Иногда делиться деталями жизни непросто, но именно полная картина помогает подобрать эффективное лечение ☝

Рассказываем, что нельзя утаивать от специалиста, в карточках. Скорее листайте!

#здоровье_96 #прием_врача_СО

Поучаствуй в акции «Здоровые легкие» - пройди обследование!

📍Возле ТРЦ «Мегаполис» (ул. 8 Марта, 149) 16 и 17 сентября с 10:00 до 16:00 часов бригады специалистов Центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний проведут обследование органов грудной клетки на современных передвижных рентгеновских комплексах.

Всё как обычно:

😎Диагностика доступна свердловчанам 15 лет и старше.

😎Мобильные кабинеты безопасны, так как не дают высокой лучевой нагрузки на организм, при этом высокоинформативны — оборудование способно зафиксировать патологию лёгких уже на ранних стадиях.

😎Результаты выдают сразу.

Отметим, что с начала года медицинские бригады совершили в общей сложности 376 выездов по региону. Обследования в передвижных рентгеновских кабинетах прошли более 16 тысяч свердловчан, 336 человек направлены на дополнительную диагностику.

Здоровье органов дыхания проверили 5,4 тысячи участников СВО, из них 125 человек направлены на дообследование.
#здоровыелегкие #неделябезопасностипациента

Зачем идти в Центр здоровья?

Центры здоровья – это территория профилактики. Сюда приходят, чтобы предотвратить болезнь до её появления. На территории Свердловской области действуют 18 взрослых и 6 детских центров здоровья.

Главное отличие от диспансеризации: диспансеризация ищет болезнь на ранней стадии для лечения. Центр здоровья выявляет факторы риска, чтобы вы не заболели вовсе.

Как это работает?
За один визит современное оборудование покажет скрытые угрозы:
• кардиовизор визуализирует работу сердца;
• спирометрия оценит состояние легких;
• биохимический скрининг подсветит риски диабета задолго до повышения сахара.

Итог – ваша персональная «Карта здорового образа жизни» с чётким планом действий: как скорректировать питание, сон и нагрузку именно под ваши показатели.

Не ждите симптомов. Проверьте организм на опережение!
#неделябезопасностипациента