Разберемся в фитнес-направлениях?

Пилатес — про силу и стабильность
Занятия помогают укреплять мышцы кора и спины, работать над осанкой и поддерживать позвоночник. Подходят даже новичкам.

Стретчинг — про гибкость
Растяжка помогает развивать гибкость и эластичность мышц, а также уменьшать напряжение после физической нагрузки.

При хронических болях или после травмы перед тренировками нужно проконсультироваться с врачом.

#спорт_96
#разбираемся_в_терминах