Энергетик — не просто сладкая газировка

Яркая банка, сладкий вкус и обещание бодрости. Энергетические напитки могут казаться безобидными, но для детского и подросткового организма они несут серьёзные риски.

Главный стимулирующий компонент энергетиков — кофеин. Он воздействует на центральную нервную систему и заставляет организм работать активнее, порой практически на пределе возможностей.

При регулярном употреблении и в больших количествах кофеин может привести к:

— бессоннице и нарушениям сна;
— раздражительности и повышенной возбудимости;
— учащённому или нарушенному сердечному ритму;
— повышению артериального давления;
— формированию привыкания и желанию увеличивать количество напитка.

Дополнительную нагрузку могут создавать другие компоненты энергетиков. Большое количество сахара или сахарозаменителей, красители, ароматизаторы и биологически активные добавки также способны неблагоприятно влиять на организм.

Особенно важно говорить об этом с детьми и подростками. Энергетик не даёт организму дополнительную энергию из ниоткуда — стимулирующие вещества лишь заставляют его активнее использовать собственные ресурсы.

Лучший источник бодрости для ребёнка — полноценный сон, регулярное питание, физическая активность и нормальный режим дня.

Берегите здоровье детей и объясняйте им, почему энергетические напитки — плохой способ справиться с усталостью.