Базовый минимум психического здоровья
Как сохранить хорошее самочувствие в душе, когда за окном – ненастный октябрь? Психологи говорят о том, что залогом психического здоровья является удовлетворение всех необходимых человеку потребностей. Но какие же из всех потребностей – базовые?
1. Первые, безусловно, физиологические: старайтесь соблюдать режим дня, хорошо высыпаться и полноценно питаться. Это – база.
2. Потребность в безопасности: «мой дом – моя крепость» – настраивайте свои границы психологической безопасности, уделяйте время на качественный отдых.
3. Потребность в любви: больше обнимайтесь, говорите тёплые слова и принимайте их! Надёжная привязанность к близкому человеку дарит нам невероятную силу и энергию.
4. Познавательные потребности: вместе с осенью приходит сезон музейных выставок, театров, кружков по интересам – пробуйте новое!
5. Потребность в собственной реализации: исследуя мир собственных интересов, увлечений, знакомств и привычек, наша личность получает колоссальный толчок к развитию, мы начинаем лучше понимать, а главное – принимать себя, и это – основа сохранения психического здоровья.
#психическоездоровье #зож
Как сохранить хорошее самочувствие в душе, когда за окном – ненастный октябрь? Психологи говорят о том, что залогом психического здоровья является удовлетворение всех необходимых человеку потребностей. Но какие же из всех потребностей – базовые?
1. Первые, безусловно, физиологические: старайтесь соблюдать режим дня, хорошо высыпаться и полноценно питаться. Это – база.
2. Потребность в безопасности: «мой дом – моя крепость» – настраивайте свои границы психологической безопасности, уделяйте время на качественный отдых.
3. Потребность в любви: больше обнимайтесь, говорите тёплые слова и принимайте их! Надёжная привязанность к близкому человеку дарит нам невероятную силу и энергию.
4. Познавательные потребности: вместе с осенью приходит сезон музейных выставок, театров, кружков по интересам – пробуйте новое!
5. Потребность в собственной реализации: исследуя мир собственных интересов, увлечений, знакомств и привычек, наша личность получает колоссальный толчок к развитию, мы начинаем лучше понимать, а главное – принимать себя, и это – основа сохранения психического здоровья.
#психическоездоровье #зож