📍ПАМЯТКА: ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ
С наступлением холодов начинается сезон простуд. Организм особенно уязвим для инфекций в этот период, поэтому важно знать, как защитить себя и не заболеть. Мы собрали ответы на главные вопросы о гриппе и ОРВИ.
❓ ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ЗАЩИТЫ?
Мойте руки с мылом или используйте антисептик.
Не трогайте лицо грязными руками.
Реже бывайте в местах скопления людей.
Регулярно проветривайте комнату и класс.
Соблюдайте режим дня, высыпайтесь и не переутомляйтесь.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ?
Оставайтесь дома! Не геройствуйте.
🧃Соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости.
При кашле и чихании прикрывайтесь локтем или одноразовой салфеткой.
Носите маску, чтобы не заразить близких.
🌡ИДТИ ЛИ В ШКОЛУ, ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА СПАЛА, А СИМПТОМЫ ЕСТЬ?
Нет! Оставайся дома до полного выздоровления. Это убережет твоих одноклассников и учителей.
🧬ЧТО ТАКОЕ ГРИПП И ОРВИ? Простыми словами:
Грипп — это опасный вирус, который может дать серьезные осложнения на сердце, легкие или нервную систему. Болеть им «на ногах» категорически нельзя!
ОРВИ — большая группа респираторных вирусных инфекций (включая риновирусы, которые чаще всего вызывают насморк и боль в горле). Они протекают, как правило, легче, но тоже неприятны.
Вирус передается: воздушно-капельным путем (при разговоре, кашле, чихании) и через предметы (дверные ручки, поручни).
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ🍋🍊
✔Гигиена — прежде всего! Мойте руки, не здоровайтесь за руку в сезон простуд, обрабатывайте телефон и гаджеты.
✔Промывайте нос солевым раствором (спреи из аптеки или раствор 1 ч.л. соли на литр воды).
✔Носите маску правильно: её должен носить в первую очередь заболевший, чтобы не распространять вирусы.
✔Чаще делайте влажную уборку и проветривайте — вирус любит сухой и теплый воздух.
✔Избегайте толпы в период эпидемий (ТЦ, кино, кафе).
✔Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, гуляйте, высыпайтесь и занимайтесь спортом — это укрепляет иммунитет!
Будьте здоровы и берегите себя! ❤️