🚶‍♀️В отделении реабилитации и абилитации инвалидов Тамбовского дома-интерната прошло практическое занятие, приуроченное к Международному дню ходьбы.
 
Получатели социальных услуг узнали о разных видах ходьбы и сразу попробовали их на практике: с перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием коленей, приставным шагом и не только.
 
Занятие получилось разнообразным и интересным. Участники выполняли упражнения с платочками, ходили, расставив руки, тренировали равновесие - старались удержать на голове игрушечную тыкву. Также учились точно ставить шаг: проходили по нарисованному на полу «мостику» и двигались по зигзагообразной линии.
 
Затем все отправились на прогулку по территории интерната. Участники шли одной большой цепочкой, меняли поверхности, преодолевали естественные и искусственные неровности. Кто-то самостоятельно прошел маршрут со скандинавскими палками. А проживающие, которые регулярно ходят, с удовольствием поделились своими достижениями в шагомерах.
 
Ходьба особенно важна в старшем возрасте. Это простая и доступная физическая активность, которая помогает поддерживать подвижность, укреплять мышцы, тренировать выносливость и координацию, а также сохранять самостоятельность в повседневной жизни.