На минувшей неделе воспитанницы отделения фитнес-аэробики прошли вводные контрольно-переводные нормативы, которые
помогают оценить физическую форму воспитанниц после летних каникул и скорректировать план тренировок на
предстоящий сезон.
Программа тестирования включала пять ключевых дисциплин:
Бег на 30 метров: спринтерскую
дистанцию девочки преодолевали на стадионе: погода преподнесла отличный подарок — на
улице было солнечно и тепло.
Челночный бег З по 10 метров: это испытание проверило координацию движений, ловкость и умение быстро
менять направление на максимальной скорости.
Прыжок в длину с места: важнейший показатель взрывной силы ног, которая так необходима в фитнес-аэробике для
мощных прыжков и динамичных переходов в композициях.
Пресс за З0 секунд: проверка силовой выносливости мышц брюшного пресса. За
короткие полминуты девочки постарались выдать свой максимум.
Наклон на гимнастической тумбе: тест на гибкость — визитную карточку любой спортсменки в аэробике. Девочки продемонстрировали пластику и растяжку.
Участницы подошли к сдаче нормативов с боевым настроем и спортивным азартом!
Вводные испытания позади, впереди —
продуктивный учебный год!