В Неделю ответственного отношения к сердцу напоминаем основные принципы заботы о сердечно-сосудистой системе — с учётом аллергологического профиля.
7 правил для здорового сердца и крепкого иммунитета:
1️⃣ Контролируйте аллергическое воспаление. Адекватная терапия аллергического ринита, бронхиальной астмы и атопического дерматита снижает системное воспаление и нагрузку на сердце.
2️⃣ Регулярно проверяйте артериальное давление. Аллергики имеют повышенный риск гипертонии. Контроль давления — основа профилактики инсультов и инфарктов.
3️⃣ Следите за уровнем холестерина и сахара крови. Аллергическое воспаление влияет на липидный обмен.
4️⃣ Питайтесь сбалансированно. Овощи, фрукты, морская рыба, цельнозерновые продукты. Ограничьте соль (до 5 г в день), сахар и насыщенные жиры.
5️⃣ Будьте физически активны. Минимум 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю. При бронхиальной астме — под контролем врача.
6️⃣ Откажитесь от курения. Табачный дым — мощный провокатор и аллергии, и сердечно-сосудистых заболеваний.
7️⃣ Управляйте стрессом. Аллергические реакции сами по себе являются стрессом для организма.
Здоровье сердца и контроль аллергии — две стороны одной медали. Комплексный подход — залог долгой и активной жизни!
#7ШаговКЗдоровью #ЗдоровоеСердце #Аллергия #Профилактика
Центр Аллергологии и Иммунологии Минздрава КБР 🌐 www.takzdorovo.ru/ 🌐 allergocentr-kavkaz.ru/ 📱 t.me/allergo_kbr 📱 vk.com/allergokbr 📱 https://max.ru/id711033317_gos
7 правил для здорового сердца и крепкого иммунитета:
1️⃣ Контролируйте аллергическое воспаление. Адекватная терапия аллергического ринита, бронхиальной астмы и атопического дерматита снижает системное воспаление и нагрузку на сердце.
2️⃣ Регулярно проверяйте артериальное давление. Аллергики имеют повышенный риск гипертонии. Контроль давления — основа профилактики инсультов и инфарктов.
3️⃣ Следите за уровнем холестерина и сахара крови. Аллергическое воспаление влияет на липидный обмен.
4️⃣ Питайтесь сбалансированно. Овощи, фрукты, морская рыба, цельнозерновые продукты. Ограничьте соль (до 5 г в день), сахар и насыщенные жиры.
5️⃣ Будьте физически активны. Минимум 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю. При бронхиальной астме — под контролем врача.
6️⃣ Откажитесь от курения. Табачный дым — мощный провокатор и аллергии, и сердечно-сосудистых заболеваний.
7️⃣ Управляйте стрессом. Аллергические реакции сами по себе являются стрессом для организма.
Здоровье сердца и контроль аллергии — две стороны одной медали. Комплексный подход — залог долгой и активной жизни!
#7ШаговКЗдоровью #ЗдоровоеСердце #Аллергия #Профилактика
Центр Аллергологии и Иммунологии Минздрава КБР 🌐 www.takzdorovo.ru/ 🌐 allergocentr-kavkaz.ru/ 📱 t.me/allergo_kbr 📱 vk.com/allergokbr 📱 https://max.ru/id711033317_gos