ГБУЗ ТО "Областной наркологический диспансер"

❤️ Берегите сердце — оно у Вас одно ❤️

28 сентября — 4 октября 2026 года — Неделя ответственного отношения к сердцу (Минздрав РФ). Сегодня — Всемирный день сердца. И мы говорим о самом важном: как защитить сердце. Сердце бьётся 100 тысяч раз в сутки. И каждый раз оно работает на вас. Но психоактивные вещества заставляют его трудиться на износ — и это быстро приводит к серьёзным проблемам.

📊 Коротко о цифрах

Сердечно‑сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире: 17,9 миллиона смертей в год. В России — около миллиона в год.

У людей с алкогольной зависимостью в 74% случаев находят расширение полостей сердца, у 50% — тахикардию, у 40% — опасные нарушения ритма.

Регулярное употребление алкоголя повышает риск инсульта на 64–130%, а в регионах с высоким потреблением алкоголя смертность от болезней сердца на 20–50% выше.

Примерно 500 тысяч преждевременных смертей в России ежегодно связаны с алкоголем — и почти пятая часть из них приходится на болезни сердца.

Даже один месяц абсолютной трезвости — это реальный шаг к здоровью сердца.

✅ 5 простых шагов для защиты сердца (по рекомендациям Минздрава)

🏃‍♂️ Движение. Не менее 150 минут активности в неделю. Подойдёт даже бодрая ходьба — главное, чтобы дыхание стало чуть чаще, но вы могли говорить короткими фразами.

🩺 Контроль давления и пульса. Норма давления — до 140/90 мм рт. ст. (идеально — 120/80), пульс в покое — 60–80 ударов в минуту.

🥗 Рациональное питание. Половина тарелки — овощи и зелень, добавьте цельнозерновые крупы и рыбу. Меньше соли (не более 5 г в день), фастфуда и трансжиров.

😴 Полноценный сон. Не менее 6–7 часов. Во сне сердце отдыхает, давление снижается, ритм выравнивается.

🚫 Отказ от психоактивных веществ. Это самый сильный вклад в здоровье сердца: ни одна доза не проходит бесследно.

❤️ Выбор — за вами

🏥 День открытых дверей в МКДЦ: забота о тех, кто защищает Родину! 🏥

🗓️12 сентября в ГАУЗ ТО «МКДЦ» совместно с филиалом Фонда «Защитники Отечества» в Тюменской области пройдёт День открытых дверей для участников СВО.

Мы знаем, как важно вовремя получать квалифицированную помощь — и хотим сделать её максимально доступной. В этот день вы сможете проконсультироваться с ведущими специалистами нашего центра:
👨‍⚕️ врач‑колопроктолог;
🩺 врач-эндоскопист;
💊 врач-эндокринолог;
🥗 врач-диетолог;
❤️ врач-кардиолог;
👨‍⚕️врач-гастроэнтеролог.

Что вас ждёт:

✅ консультации профильных врачей;
✅ ответы на вопросы о диагностике и сопровождении;
✅ лекция о правильном питании;
✅ информация о том, как получить необходимую поддержку быстро и без лишней суеты.

Наша задача — помочь так, чтобы вы чувствовали: о вас помнят и о вас заботятся. 💛👉

Чтобы мы могли лучше организовать приём и учесть ваши потребности, просим пройти короткий опрос по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ecd2f1f1eb57a6e0deba1

📍 Место: Мельникайте 117 «МКДЦ», г. Тюмень.
Дата: 12 сентября.

🎒 «Сентябрь как стартовая площадка: выстраиваем систему профилактики в подростковой среде»

Вот и прозвенел первый звонок. Это точка старта, когда важно напомнить подросткам: сила — в осознанности, а будущее — в выборе. Именно в начале учебного года школы усиливают профилактическую работу, в том числе по предупреждению наркомании среди подростков.

🧠 Почему профилактика особенно актуальна в сентябре?

После летних каникул подросток возвращается в жёстко структурированную среду: чёткий режим, ранние подъёмы, академические требования, контрольные и оценки. Такая резкая смена «летнего расслабления» на «школьную дисциплину» создаёт физиологический и психологический стресс: растёт уровень кортизола, снижается устойчивость к нагрузкам, быстрее наступает утомление.

Социальный контекст тоже меняется. В первые недели учебного года активно восстанавливаются и перестраиваются группы: перераспределяются роли, обостряется конкуренция, усиливается давление «быть как все». Подросток может сталкиваться с прямыми предложениями попробовать психоактивные вещества — как способом «влиться в компанию», «снять стресс», «стать круче». Параллельно возрастает влияние цифрового пространства: после каникул в чатах и лентах концентрируются «истории про лето», в том числе рискованное поведение, которое подаётся как норма или приключение. Для уязвимого подростка такой контент работает как триггер, а импульсивность, свойственная возрасту, снижает способность критически оценивать риски.

💬 Что делают школы?
Проводят классные часы, тренинги устойчивости к негативному влиянию, встречи с психологами и наркологами. Важна не только «лекция про вред», а диалог: подростки должны уметь распознавать манипуляции, говорить «нет» и знать, куда обратиться за помощью. Специалисты ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» являются сами инициаторами, но и всегда открыты для образовательных учреждений при планировании профилактических мероприятий. Лекции, тренинги, обучающие семинары для детской, подростковой аудитории, специалистов субъектов профилактики — неотъемлемая часть нашей работы.

🤝 Роль семьи и педагогов
Доверительный разговор, внимание к изменениям в поведении, знание признаков употребления — простые, но эффективные инструменты. Важно, чтобы подросток понимал: помощь — это не наказание, осуждение, а поддержка.

💡 1 сентября стал поводом не только поздравить с началом учебного года, но и напомнить: профилактика наркомании — это ежедневная работа взрослых и осознанный выбор подростков. Для субъектов профилактики (педагогов, психологов, медработников) сентябрь — это «окно возможностей»: именно сейчас заметны первые маркеры напряжения — изменения сна и аппетита, перепады настроения, снижение успеваемости, уход от контакта. Своевременное выявление и мягкая поддержка в этот период существенно снижают вероятность рискованных решений в дальнейшем. Пусть новый учебный год будет безопасным и продуктивным!