Статистика

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

@id7202150153_gos

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Медицина

Государственное автономное учреждение здравоохранения Тюменской области «Городская поликлиника №1»
Адрес: г. Тюмень, ул. Газовиков, 6/1
Единый телефон контакт-центра (запись на приём и вызов врача на дом): 56‑00‑50
Наш сайт: https://gp1.dz72.ru/
Группа во ВКонтакте: https://vk.com/gp1_tyumen

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Медицина

Статистика

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

5 Oct, 12:19

🌽 Почему овощи стоит есть каждый день?

Овощи — это не просто гарнир к котлете. Они дают организму клетчатку, витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества. Именно поэтому овощи и фрукты входят в основу здорового разнообразного рациона

🥕 И не обязательно каждый день есть одну и ту же морковь. Сегодня — помидоры и огурцы, завтра — капуста и свёкла, потом — брокколи, тыква или сладкий перец

💬 Чем разнообразнее овощи на тарелке, тем разнообразнее и набор питательных веществ. Ориентир ВОЗ для людей старше 10 лет — не менее 400 г овощей и фруктов в день

Не получается сразу набрать такую порцию? Начните с простого: добавьте овощи хотя бы в один привычный приём пищи

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

4 Oct, 11:54

👀 Родинка изменилась? Лучше показать её врачу

Большинство родинок безопасны. Но важно знать, как выглядят ваши родинки обычно, чтобы вовремя заметить изменения

📌 Что должно насторожить?
A — асимметрия: одна половина родинки отличается от другой
B — неровные границы: края стали нечёткими или неровными
C — неоднородный цвет: появились разные оттенки
D — размер: родинка увеличивается
E — изменения: она меняется со временем — по размеру, форме или цвету

▫️ Также стоит обратить внимание, если родинка начала зудеть, кровить или выделять жидкость

Это не означает, что изменение обязательно связано с онкологическим заболеванием. Но такие признаки — повод не откладывать консультацию врача

Меланому и другие заболевания кожи легче лечить при раннем выявлении, поэтому привычка время от времени осматривать свою кожу действительно имеет значение

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

4 Oct, 06:20

💧 Долго лежать в горячей ванне — правда полезно?

Осенью горячая ванна кажется почти идеальным планом: согреться, расслабиться и наконец никуда не спешить

Но очень горячая вода и слишком долгое купание — не лучший вариант. Под воздействием высокой температуры сосуды расширяются, из-за чего давление может снижаться. Поэтому после долгой горячей ванны может появиться слабость, головокружение или потемнение в глазах.

💬 Особенно осторожными стоит быть людям со склонностью к пониженному давлению и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями

Что важно:
▫️ не делать воду слишком горячей
▫️ не лежать в ванне слишком долго
▫️ вставать медленно, особенно если появилась слабость
▫️ если стало жарко, закружилась голова или стало плохо — сразу выйти из воды

Ванна должна расслаблять, а не превращаться в испытание для организма

60 1

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

3 Oct, 11:22

❗️ 5 новых уловок мошенников этой осенью и как им противостоять
⁣
Злоумышленники непрерывно совершенствуют свои методы, применяют передовые технологии и используют злободневные темы для хищения персональных данных. В карточках разобраны наиболее распространённые в осенний период схемы обмана и способы защиты от них.
⁣
▫️ Подробнее о безопасном поведении в цифровом пространстве можно узнать на региональном портале «Детская безопасность в сети» https://kiber.admtyumen.ru/.

58 1

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

3 Oct, 06:20

🍅 Правда ли, что красные овощи полезны для сердца?
Частично — но дело не в самом красном цвете.

Красный цвет помидорам, например, придаёт ликопин — каротиноид, которому посвящено немало исследований. Некоторые исследования связывают более высокое потребление томатов и ликопина с более низким сердечно-сосудистым риском, а свежий обзор 2026 года также обнаружил улучшение некоторых показателей, в частности артериального давления. При этом результаты исследований не полностью однозначны

Помидоры, сладкий красный перец и другие овощи могут быть частью разнообразного рациона, который помогает заботиться о сердечно-сосудистой системе

🥗 И здесь работает весь рацион: разнообразные овощи и фрукты, цельные продукты, меньше избытка соли и насыщенных жиров. Так что красный цвет на тарелке — это хорошо. Но чем больше разных цветов, тем интереснее рацион

55 1

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

2 Oct, 14:11

Репост из: Здравоохранение Тюменской области

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Вакцинация? Да!

Для профилактики гриппа применяются следующие вакцины:
✅ для взрослых: "Совигрипп" и "Флю-М";
✅ для детей "Совигрипп" и "Ультрикс Квадри ".

❗️Прививку от гриппа необходимо сделать до подъема сезонной заболеваемости гриппом, это позволит организму сформировать иммунитет.

💊 Для прохождения вакцинации необходимо обратиться в любую поликлинику, с собой необходимо взять паспорт и полис ОМС.

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

2 Oct, 11:51

👃 У ребёнка постоянно заложен нос, а привычные средства не помогают?

Когда ребёнок плохо дышит носом, первая мысль обычно простая: «Нужно что-нибудь закапать»

Но если заложенность сохраняется или привычные средства не помогают, не стоит бесконечно менять препараты самостоятельно. Причины могут быть разными — от инфекции или аллергического ринита до других состояний, которые требуют осмотра. Например, длительная заложенность носа может встречаться при полипах и других заболеваниях

👩‍⚕️ Поэтому если нос у ребёнка долго не дышит, симптомы усиливаются, мешают спать или повседневной жизни, лучше обратиться к детскому врачу-оториноларингологу. Специалист сможет осмотреть ребёнка и разобраться, почему сохраняется заложенность и какое лечение действительно необходимо

Не каждый заложенный нос требует новых капель. Иногда ему нужен хороший осмотр

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

2 Oct, 08:21

🌐 Безопасный интернет начинается с полезных привычек
⁣
Сегодня в России отмечается День интернета. Это отличный повод напомнить, что защита личных данных является одной из важнейших задач для каждого пользователя.
⁣
▫️ В карточках — ключевые советы, которые сделают ваше пребывание в сети максимально защищённым

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

2 Oct, 05:39

❤️ Донорство костного мозга: один шаг может стать чьим-то шансом

В Городской поликлинике №1 прошла встреча Молодёжного совета «Добрые сердца» с сотрудниками. Говорили о донорстве костного мозга – о том, как стать потенциальным донором и почему участие в регистре может однажды помочь человеку, которому нужна трансплантация

💬 О донорстве рассказал наш коллега Иван Карачев. Без сложных терминов и страшных историй – спокойно и честно о том, как всё происходит на самом деле

И самое важное – два сотрудника после встречи решили вступить в регистр потенциальных доноров

Возможно, именно среди нас однажды найдётся человек, генетически совместимый с пациентом, которому нужна помощь

🫶🏻Донорство – это возможность подарить кому-то надежду на выздоровление

73 4

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

1 Oct, 13:39

❤️ День сердца в «Кристалле»

30 сентября в ТРЦ «Кристалл» прошёл День сердца – мероприятие, посвящённое ответственному отношению к своему здоровью. В течение дня посетители могли больше узнать о здоровье сердечно-сосудистой системы, проверить основные показатели и получить полезные рекомендации специалистов

Говорили о простых вещах, которые во многом зависят от нас: движении, питании, контроле давления, профилактических обследованиях и внимательном отношении к своему самочувствию

🫶🏻 Забота о сердце начинается не тогда, когда появляются проблемы, а гораздо раньше – с повседневных привычек и регулярного контроля здоровья

68 3

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

1 Oct, 11:21

🤝 Встречаем новых коллег!

В Городской поликлинике №1 прошла встреча Молодёжного совета с сотрудниками, которые недавно присоединились к нашей команде. Познакомились, пообщались и немного рассказали о том, как устроена жизнь поликлиники: кто за что отвечает, к кому можно обратиться с рабочими вопросами и какие возможности есть у сотрудников

💬 Отдельно Молодёжный совет рассказал о своей работе – проектах, мероприятиях и инициативах, которые объединяют молодых специалистов поликлиники

Такие встречи помогают быстрее освоиться на новом месте, познакомиться с коллегами и почувствовать себя частью большой команды

🫶🏻 А мы желаем нашим новым сотрудникам лёгкой адаптации, интересной работы и много хороших знакомств!

67 6

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

1 Oct, 10:21

📞 «Сообщи, где торгуют смертью»: второй этап Всероссийской антинаркотической акции
⁣
Это возможность для каждого из нас внести реальный вклад в борьбу с наркоугрозой. С 21 сентября по 2 октября правоохранительные органы работают в усиленном режиме по сбору информации о местах сбыта и фактах распространения запрещённых веществ.
⁣
Иногда один звонок может спасти чью-то жизнь и уберечь подростков от роковой ошибки. Если вы владеете какой-либо информацией — не оставайтесь в стороне.
⁣
Сообщить можно анонимно и круглосуточно:
▫️ по единому номеру «102»
▫️ по телефону «Доверия» УМВД России по Тюменской области 8 (3452) 291-432
▫️ оставив интернет обращение на сайте https://72.мвд.рф

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

1 Oct, 06:20

🥬 Зачем квасить капусту?

Осень — самое время вспомнить о простом способе сохранить капусту надолго

При квашении происходит молочнокислая ферментация: бактерии превращают сахара овоща в молочную кислоту. В результате получается ферментированный продукт, который содержит клетчатку, витамин C и молочнокислые бактерии

▫️ Есть и практический плюс: квашеную капусту можно хранить и использовать зимой, когда свежих сезонных овощей становится меньше

💬 Но есть важный нюанс — в квашеной капусте много соли. Поэтому есть её стоит умеренно, особенно людям с повышенным артериальным давлением

Так что квасить капусту стоит не ради «чудо-эффекта», а как один из простых способов разнообразить рацион ферментированными овощами

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

30 Sep, 15:45

🩺 К узкому специалисту — через первичный приём терапевта

Нужен приём невролога, кардиолога, эндокринолога или другого узкого специалиста? Иногда первым шагом становится приём врача-терапевта

На консультации терапевт выслушает жалобы, оценит состояние здоровья, при необходимости назначит обследования и определит, нужна ли консультация профильного специалиста

👩‍⚕️ Такой подход помогает не просто попасть к нужному врачу, а сначала разобраться, какая помощь действительно необходима и с чего лучше начать обследование

🤍 Поэтому, если вас что-то беспокоит, начните с записи на первичный приём к терапевту. А дальше врач подскажет, что делать

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

30 Sep, 07:27

❤️ Сердцу тоже нужна нагрузка

Забота о сердце — это не обязательно спортзал, тренировки до изнеможения и строгий режим

💃 Обычная прогулка, велосипед, плавание, танцы или даже активные домашние дела — всё это движение, которое идёт на пользу организму.
ВОЗ рекомендует взрослым набирать не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю

Не получается сразу? Начните с малого. Можно пройти одну остановку пешком, прогуляться после работы или выбрать лестницу вместо лифта

✨ Сердцу важна не идеальная тренировка, а регулярное движение

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

30 Sep, 06:22

🤧 Эпидемический порог по ОРВИ среди населения, в том числе в школах региона, не превышен
⁣
Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Тюменской области. Также в ведомстве напомнили, что если в образовательном или дошкольном учреждении из-за ОРВИ, гриппа и COVID-19 отсутствуют 20% детей, то занятия в отдельном классе или группе рекомендуется приостановить.
⁣
С 21 сентября по 2 октября работает горячая линия по профилактике гриппа и ОРВИ:
▫️ Управление Роспотребнадзора: 8 (3452) 20-93-94, 20-34-47;
▫️ Центр гигиены и эпидемиологии: 8 (3452) 68-48-94;
▫️ для жителей Тобольска, Тобольского, Вагайского, Уватского и Ярковского округов: 8 (3456) 25-21-83, 24-09-46.
⁣
Берегите себя и своё здоровье!

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

29 Sep, 13:56

🍷 Алкоголь и пищеварение: желудок тоже «чувствует» последствия

После застолья мы чаще думаем о головной боли или жажде. Но алкоголь влияет не только на них

Алкоголь оказывает токсическое воздействие на пищеварительную систему и связан с заболеваниями печени и другими нарушениями здоровья. При регулярном употреблении повышается риск заболеваний и некоторых видов рака, в том числе пищевода и кишечника

Кроме того, алкоголь может раздражать слизистую желудка и усиливать неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы

▫️ Поэтому привычка «выпить для аппетита» или «для пищеварения» — не лучший способ помочь организму. Пищеварению гораздо больше подходят нормальная еда, вода и умеренность, чем алкоголь

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

29 Sep, 10:19

🩺 Преддиабет: когда сахар уже выше нормы, но диабета ещё нет

Преддиабет часто никак себя не проявляет. Можно чувствовать себя совершенно нормально и не знать, что уровень глюкозы уже выше здорового диапазона

Поэтому ориентироваться только на самочувствие недостаточно.
Преддиабет выявляют по анализам крови. Один из основных показателей — гликированный гемоглобин HbA1c:
• менее 5,7% — нормальный показатель;
• 5,7–6,4% — диапазон преддиабета;
• 6,5% и выше — диапазон, соответствующий диабету.

Также для диагностики используют анализ глюкозы крови натощак и другие тесты

💬 Когда стоит поговорить с врачом о проверке сахара?
Если есть факторы риска — например, избыточная масса тела, низкая физическая активность, семейная история диабета 2 типа или диабет во время беременности

▫️ Преддиабет — это не приговор. На этом этапе изменения образа жизни могут помочь предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

29 Sep, 07:26

🧂 Соль есть не только в солонке

Мы привыкли замечать соль, когда сами добавляем её в еду. Но немало соли уже содержится в привычных продуктах — например, хлебе, колбасных изделиях, соусах, снеках и другой готовой пище

Избыток соли может способствовать повышению артериального давления, а высокое давление увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему

Что можно попробовать?
▫️ чаще выбирать свежие продукты
▫️ смотреть состав готовой еды
▫️ не добавлять соль автоматически, не попробовав блюдо

💬 ВОЗ рекомендует взрослым употреблять менее 5 г соли в день. И это не значит, что теперь нужно есть всё пресным. Иногда достаточно просто заметить, сколько соли уже есть в нашей привычной еде

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

28 Sep, 11:46

💉 Вакцинация — защита для организма, которую можно получить заранее

Прививка — это способ подготовить иммунную систему к встрече с инфекцией до того, как она произойдёт

Особенно актуально это сейчас: в России стартовала ежегодная кампания вакцинации против гриппа. Роспотребнадзор рекомендует прививаться в сентябре–октябре, чтобы иммунитет успел сформироваться до сезонного подъёма заболеваемости

🏥 В Городской поликлинике №1 уже можно пройти вакцинацию. Здесь проводят прививки против гриппа, а также вакцинацию против других инфекций в соответствии с национальным и региональным календарями

👩‍⚕️ Перед вакцинацией врач проводит осмотр и уточняет состояние здоровья, перенесённые заболевания и возможные реакции на предыдущие прививки

Показано 20 последних публикаций.

156

подписчиков

Статистика канала

ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»

Гео и язык канала

Категория

156

Популярное в канале