Поликлиника №6.Тюмень

❓Что делать, если близкий употребляет алкоголь. Работа над ошибками

Важно понимать: в том, что близкий человек употребляет алкоголь, нет ничьей вины. Неприятности случаются у всех, но большинство людей их решают, не прибегая к спиртному.

🔶Не стоит впадать в другую крайность — подвергать человека беспощадной критике и донимать претензиями. Ваша цель — не унизить вашего близкого, употребляющего алкоголь, а защитить себя и семью от последствий его злоупотребления.

Высказывать свои пожелания нужно уважительно и аргументированно, не допуская унижений, и только тогда, когда человек способен воспринимать услышанное.

Не угрожайте тем, чего вы не готовы сделать (развестись, разъехаться, лишить родительских прав). Если вы не сдержите своих обещаний, человек почувствует безнаказанность и убедить его отказаться от алкоголя от будет крайне трудно.

🔶Отношение близких к алкоголю должно быть негативным и даже минимальное его употребление должно получать соответствующую оценку. В семье не должно быть «двойных стандартов» — родственники не должны употреблять алкоголь сами, также лучше не держать в доме спиртные напитки.

🔶Самая большая ошибка — разрешать выпить человеку, который себя какое-то время хорошо вел. Тем самым вы делаете алкоголь суперпризом, за который нужно бороться.

Если вы понимаете, что ваших усилий уже недостаточно, необходимо убедить человека обратиться за врачебной помощью. Специалисты подберут оптимальные методы терапии, и совместными усилиями вы гораздо быстрее придете к нужному результату.

Хэхэээй, группа риска! 🙋‍

🧓Да-да, если вам больше 60 лет (или вы дети таких замечательных людей), то мы обращаемся к вам: надо поставить прививку от гриппа.

Люди пожилого возраста оказываются в зоне особого риска при заболевании гриппом. У пожилых гораздо чаще развиваются осложнения: пневмонии, тромбозы, тромбоэмболии, инсульты, инфаркты. Эти осложнения нередко приводят к самым печальным исходам.

А любые хронические заболевания, которые уж есть, наоборот, являются дополнительным показанием для проведения вакцинации. То есть если у вас всё стабильно, нет обострения - самое время вакцинироваться.

Иммунитет формируется около двух недель, поэтому вакцинироваться нужно именно сейчас - до появления вируса гриппа.

📍Где?
ул. 50 лет ВЛКСМ д. 97/1 (взрослое население), кабинет №12
ул. А. Пушкина д. 8/1, 8/2, кабинет № 7 (взрослое население), кабинет №13 (детское население)
ул. Парфёнова д. 40/1, кабинет № 20 (детское население)
ул. Геологоразведчиков д. 13, кабинет № 20 (вакцинация беременных, после осмотра акушера- гинеколога)

⏰Когда?
В будние дни с 08:00 до 20:00, в субботу с 09:00 до 14:00

❗Приглашаем всех в нашу поликлинику вне зависимости от места проживания или прикрепления: без записи.

Внимание и забота: как уберечь пожилых близких от одиночества и депрессии

Одиночество — это не просто грусть, а серьезный фактор риска развития тревожных расстройств и депрессии. Для старшего поколения, выросшего в другую эпоху, живое человеческое общение и чувство нужности часто важнее любых материальных благ.

На какие тревожные признаки стоит обратить внимание:
🚩 Устойчивая подавленность, потеря интереса к любимым делам и общению.
🚩 Необоснованные страхи, повышенная мнительность, нарушения сна или аппетита.
🚩 Стремление к изоляции, отказы от встреч с родными и друзьями.
🚩 Разговоры о собственной ненужности или бессмысленности жизни.

Внимательность к душевному состоянию близких — это не просто проявление любви, а реальная медицинская профилактика. Теплые, доверительные отношения напрямую влияют на физическое здоровье, иммунитет и способствуют активному долголетию.

📞 Общайтесь регулярно. Даже короткий ежедневный звонок, видеочат или совместная прогулка в парке дают колоссальный поддерживающий эффект.
👂 Слушайте и уважайте. Цените их жизненный опыт, советуйтесь с ними по семейным вопросам, сохраняйте их чувство самостоятельности и автономии.
🤝 Включайте в жизнь семьи. Приглашайте на праздники, готовьте вместе, смотрите фильмы или занимайтесь общим хобби. Дайте понять, что они — важная часть вашей жизни.
🩺 Не бойтесь профессиональной помощи. Если вы заметили стойкие изменения в поведении, не списывайте их просто на «возраст». Консультация врача (психотерапевта или психиатра) необходима. Современная медицина располагает безопасными и эффективными препаратами, которые могут кардинально улучшить качество жизни пожилого человека.

Читайте подробнее в карточках Минздрава России ➡️

👨‍⚕️ Терапевт — ваш главный помощник в вопросах здоровья!

Если вы чувствуете общее недомогание, у вас возникли непонятные симптомы или есть вопросы о состоянии здоровья, терапевт — это врач, к которому следует обратиться в первую очередь.

Когда визит к терапевту помогает быстрее найти решение?

🔹 Неопределенные симптомы — усталость, слабость, периодические боли, одышка, проблемы с аппетитом и др.
Например, если болит живот, то терапевт поможет выявить причину, будь то проблема с кишечником, печенью или даже с сердцем.

🔹 Когда возможно нужна консультация нескольких специалистов — терапевт проанализирует ваши жалобы и определит, к кому из узких специалистов нужно обратиться. При необходимости объяснит и назначит дообследование (анализы, УЗИ, ЭКГ и др).

🔹 При хронических заболеваниях — если у вас диабет, гипертония или другие хронические болезни, терапевт помогает снижать частоту обострений и корректирует лечение.

🔹 Подготовка к процедурам или операциям — если вы готовитесь к операции или обследованию под наркозом, терапевт расскажет о необходимой предварительной диагностике и подготовке.

Записаться к участковому терапевту можно легко и быстро:
- Через федеральный портал Госуслуг!
- Через бот в Макс: max.ru/zdrav_to_bot

Рассказываем о важных вещах!
Снова осень - снова нужно позаботиться о себе 📝

💊 Арифметика здоровья: почему «натуральная» льгота выгоднее денег

Каждый год перед получателями социальных льгот встает выбор: сохранить право на бесплатные лекарства или заменить эту услугу денежной компенсацией. Казалось бы, живые деньги в кармане всегда приятнее, чем «бумажка» на рецепт. Но давайте посмотрим на эту ситуацию не как на бытовую покупку, а как на инвестицию в безопасность.

📅 С 1 февраля 2026 года стоимость всего набора социальных услуг составляет 1825,25 руб. в месяц.
А изменить свой выбор вы можете до 1 октября - принятое вами решение начнет действовать со следующего года.

📉 Математика, которая не в пользу кошелька
Сумма денежной компенсации фиксирована и индексируется редко. А вот рыночные цены на жизненно важные препараты (инсулины, препараты для сердца, онкопротекторы, дорогие ингаляторы) растут ежегодно.
Простой расчет: стоимость месячного курса современных лекарств для пациента с хроническим заболеванием часто в 2–3 раза превышает размер выплаты. Выбирая деньги, вы фактически доплачиваете из своего кармана за то, что государство готово оплатить полностью.

🛡 Страховка, которая работает всегда
Здоровье — сфера непредсказуемая. Сегодня вы чувствуете себя хорошо, а завтра обострение требует дорогостоящей терапии. Сохраняя льготу, вы держите «подушку безопасности». Если препарат понадобится, вы получите его по рецепту врача, не торгуясь с ценами в аптеке. Если переведете льготу в деньги — в момент обострения вам придется искать полную стоимость препарата, которая может оказаться неподъемной.

💡 Наш совет:
Не меняйте «золото на медь». Лекарственное обеспечение — это часть вашей социальной защиты, оплаченная государством. Деньги могут уйти на бытовые нужды, а здоровье требует ресурсов, которые часто стоят дороже ежемесячной выплаты.

👩‍⚕️👨‍⚕️🤝 Наставничество, признанное одним из лучших в стране: как в поликлинике № 6 растят молодых врачей

Система наставничества городской поликлиники № 6 признана одной из лучших в России. И за этим стоит авторская методика, проверенная практикой.

🔹 Её ключевой аспект — наставника для молодого специалиста выбирают среди таких же молодых врачей, которые уже проработали несколько лет на терапевтическом участке. Они говорят с наставляемыми на одном языке, понимают их волнения и вопросы «изнутри» — поэтому опыт передаётся быстрее и естественнее.

🔹 Ещё один нестандартный элемент методики: некоторое время наставник ведёт приём вместе с наставляемым — вместо медсестры. Это добавляет молодому врачу уверенности: любой проблемный вопрос можно обсудить сразу, прямо на приёме, а маршрутизация пациентов осваивается в максимально короткие сроки.

📺 Как это работает и что даёт молодым специалистам — подробнее рассказывают сами наставники и наставляемые в сюжете телеканала «Тюменское время». Смотрите в нашем видео!

💔 Что сильнее всего вредит сосудам?

С возрастом сосуды, как и сердце, теряют эластичность. Этот естественный процесс заметно ускоряется при атеросклерозе — когда на стенках сосудов накапливаются отложения «плохого» холестерина. Именно возрастные изменения часто становятся причиной гипертонии, и наука пока не придумала способа их полностью остановить. Зато в наших силах замедлить или ускорить эти процессы — и здесь решающую роль играет образ жизни.

Что важно знать:
📌 Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сердца и сосудов способны продлить жизнь на 10 и более лет.
📌 Физическая нагрузка буквально «раскрывает» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба: старайтесь проходить не менее 30–40 минут в день.
📌 Объём талии больше 102 см у мужчин и больше 88 см у женщин — сигнал об избытке висцерального жира. Это опасные отложения в брюшной полости, которые окружают жизненно важные органы.
📌 Для здоровья сосудов и сердца стоит отказаться от табака, переедания и избытка соли. И добавить в жизнь больше движения — даже небольшими шагами.

Подробные советы эксперта — в карточках Минздрава России.

📸🩻 А у вас есть самый главный снимок?

Та фотография, которую не сделает ни один фотограф и ни один самый модный телефон, но она может спасти жизнь. Ведь ее потом не "отфотошопишь".

Флюорография: скрининговое исследование органов грудной клетки, которое может выявить как грозное инфекционное заболевание - туберкулез, так и новообразования.

Ждём вас БЕЗ ЗАПИСИ:
📆 понедельник-пятница
📍ул.50 лет ВЛКСМ, 97, вход со двора
⏰с 08:00 до 20:00 (13:30 - 14:00 уборка кабинета)

📆 суббота
📍ул. Рижская, 51/1, кабинет №13
⏰ с 9:00 до 14:00

*При себе необходимо иметь паспорт и полис

📎 Отметим, что флюорография - это также один из скрининговых методов выявления онкологии. Напомним, что активная диагностика, направленная на раннее выявление онкологических заболеваний - одна из основных задач реализации Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" и его региональной составляющей по борьбе с онкологическими заболеваниями.

💡Гепатит C — это опасное инфекционное заболевание (острое или хроническое). Оно провоцирует повреждение печени, в результате которого орган постепенно теряет способность выполнять свои функции: фильтровать кровь, усваивать полезные и питательные вещества и бороться с инфекциями.

❗Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

Воспаление, вызванное вирусом гепатита С, считается наиболее опасным: процесс долгое время протекает бессимптомно, поэтому своевременно диагностировать его получается не всегда. При этом до 80% всех случаев заболевания переходят в хроническую стадию и приводят к необратимым последствиям для человека.

«Сообщи, где торгуют смертью»: второй этап всероссийской антинаркотической акции
⁣
Это возможность для каждого из нас внести реальный вклад в борьбу с наркоугрозой. С 21 сентября по 2 октября правоохранительные органы работают в усиленном режиме по сбору информации о местах сбыта и фактах распространения запрещённых веществ.
⁣
Иногда один звонок может спасти чью-то жизнь и уберечь подростков от роковой ошибки. Если вы владеете какой-либо информацией — не оставайтесь в стороне.
⁣
Сообщить можно анонимно и круглосуточно:
по единому номеру «102»;
по телефону «Доверия» УМВД России по Тюменской области 8 (3452) 291-432;
оставив интернет обращение на сайте https://72.мвд.рф
.

📢 Смартфон под контролем: финальный трек «Диктанта здоровья — 2026»
⁣
Он проходит в период с 15 сентября по 6 октября. Тема трека: рациональное использование гаджетов. Участники смогут проверить знания о цифровой гигиене: защите зрения, сохранении правильной осанки, оптимальном экранном времени, влиянии устройств на сон и концентрацию внимания.
⁣
Диктант включает в себя 20 вопросов и доступен для всех желающих от 7 лет. После прохождения выдаётся именной электронный сертификат, а также разбор ошибок с пояснениями специалистов.
⁣
🔗 Принять участие можно онлайн на официальном портале акции: https://диктант-санпросвет.рф

⁣
Проект проводится в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)», инициированного Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным.
⁣
Карточка: Управление Роспотребнадзора по Тюменской области

📊🍺Мало кто задумывается о калорийности алкоголя и его влиянии на общую калорийность рациона!

Тем временем спиртное - это не просто жидкость.

Каждый грамм чистого спирта содержит около 7 ккал, таким образом, крепкие алкогольные напитки, такие как водка, текила или джин, обладают высокой калорийностью. Важно помнить, что потребление алкоголя значительно повышает калорийность вашего рациона. Более того, на одном алкоголе мы не останавливаемся и возлияние сопровождается закусками, которые могут быть высококалорийными и не полезными для здоровья.

Важно осознавать, что избыточное потребление калорий, в том числе и за счет алкоголя, может привести к лишнему весу и развитию ожирения. Поэтому, если вам важно поддержание здорового веса, рекомендуется как минимум контролировать количество употребляемых алкогольных напитков и аккуратно подходить к выбору закусок.
Когда организм начинает перерабатывать и выводить лишние калории после застолья, первым делом он работает над выпитыми. За это время съеденные калории успевают превратиться в жировые отложения.

📎 Отказ от алкогольной зависимости - одна из главных целей федеральной составляющей "Здоровье для каждого" нового Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".

🧘‍ Забота о тех, кто заботится: психологическая разгрузка для пар «наставник-наставляемый»

Работа в медицинской сфере неизменно связана с высоким уровнем ответственности и эмоциональным напряжением. Чтобы помочь коллегам справляться со стрессом и сохранять внутренний ресурс, в Городской поликлинике №6 регулярно проводятся мероприятия по поддержке психологического здоровья персонала.

🤝 Очередной такой тренинг прошел в специальном формате — для пар «наставник и наставляемый». В занятии приняли участие врачи и специалисты среднего медицинского звена. Медицинский психолог поликлиники Людмила Шишминцева провела встречу, посвященную практическим техникам управления стрессом, профилактике эмоционального выгорания и способам быстрого восстановления после напряженных смен. Совместное участие в таких тренингах помогает наставникам и их подопечным лучше чувствовать друг друга и выстраивать надежную систему взаимной поддержки.

Забота о психологическом климате в коллективе — важная часть нашей корпоративной культуры. Ведь только здоровый, уверенный в себе и спокойный специалист может оказать по-настоящему качественную и чуткую помощь пациентам.

🙌 Первая помощь: навык, который спасает жизни

Первые минуты после происшествия часто решают всё. В этот момент самым важным человеком рядом оказывается не врач, а тот, кто оказался рядом: прохожий, коллега, родитель. И если его руки знают правильный порядок действий, у человека сохраняется жизнь. Поэтому обучение первой помощи — жизненно необходимый навык для каждого.

👨‍⚕️ Сотрудники городской поликлиники № 6 регулярно участвуют в продвижении этих знаний и практических навыков.
На постоянной основе сотрудники отделения неотложной помощи проводят мастер-классы для всех сотрудников поликлиники: от алгоритма оценки состояния и вызова скорой помощи до отработки ключевых приёмов на практике. Готовность прийти на помощь важна для каждого члена нашей команды.
Наши специалисты выходят и в школы — обучают детей основам первой помощи. Чем раньше человек понимает, что помочь возможно и нужно, тем увереннее и отзывчивее становится общество вокруг нас.

И, конечно, мы участвуем в общественных мероприятиях. Все три дня прошедшего недавно фестиваля «Город здоровья» мы проводили мастер-классы в спортивном центре — на площадке здоровья поликлиники № 6. Все желающие на манекене отрабатывали сердечно-лёгочную реанимацию: учились правильно ставить руки, выбирать нужную глубину и частоту компрессий, совмещать их с дыханием. Отдельным блоком шёл приём Геймлиха — алгоритм действий при попадании инородного тела в дыхательные пути. Участники тренировали резкие толчки в область живота — именно они спасают человека, когда он поперхнулся и не может дышать.

Практика превращает теорию в уверенность: человек, хотя бы раз выполнивший приём на манекене, в реальной ситуации действует гораздо спокойнее и эффективнее.
Первая помощь — навык для каждого. И чем больше людей, чьи руки знают верный порядок действий, тем больше спасённых жизней вокруг 💙

🩺 Напоминаем, почему запись к врачам узкой специализации организована через участкового терапевта (педиатра, фельдшера).

👩‍⚕️ Участковый терапевт является первичным звеном в системе оказания медицинской помощи, и его задача — оценить состояние пациента, выявить возможные проблемы со здоровьем.

🔹 Пациенту не стоит беспокоиться о самостоятельном поиске информации о том, какой врач ему необходим. Достаточно посетить своего участкового терапевта, который выполнит первичный осмотр, соберет анамнез и назначит нужные анализы и обследования. Терапевт также интерпретирует результаты исследований. Если потребуется, он направит пациента к соответствующemu специалисту для постановки диагноза и выбора дальнейшей стратегии лечения.

🔹 Пациент уже имеет предварительные результаты анализов и исследований, что позволяет врачу узкой специализации быстрее поставить диагноз и назначить лечение, что также снизит объем его работы.

Записаться к участковому терапевту можно легко и быстро:
- Через федеральный портал Госуслуг!
- Через бот в Макс: max.ru/zdrav_to_bot

🙇‍ Когда обычные вещи начинают раздражать: как распознать хронический стресс и помочь себе

Вдруг вас начинают раздражать обычные вещи, сосредоточиться становится труднее, а сон не приносит отдыха. Так о себе даёт знать хронический стресс. Он накапливается незаметно: переживания, высокий темп жизни, нехватка восстановления — и в какой-то момент организм начинает подавать сигналы: усталость с самого утра, внутреннее напряжение, равнодушие к тому, что раньше радовало.

Долго жить в постоянном напряжении тяжело и вредно для здоровья. Хронический стресс истощает нервную и сердечно-сосудистую системы, нарушает сон и аппетит, ослабляет защитные силы организма. Но нагрузку можно снизить — главное, вовремя заметить сигналы тела и дать себе поддержку.

📋 Как распознать хронический стресс, что помогает снизить нагрузку и вернуть силы, а когда стоит обратиться к специалисту — разбираемся в карточках. Их подготовили эксперты проекта «Объясняем.РФ»

💁 Диспансеризация: как и зачем?

Каждый человек должен периодически проходить диспансеризацию —комплекс профилактических мероприятий. Он включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования.

✅ Главная цель диспансеризации - оценить общее состояние организма.

Она позволяет выявить возможные проблемы со здоровьем на раннем этапе их развития и не допустить возникновения хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых или диабета.

☝🏼Россияне могут пройти диспансеризацию бесплатно по ОМС.
Лица моложе 40 лет проходят диспансеризацию раз в 3 года. То есть пройти ее можно, если в текущем году вам исполнилось или исполнится: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет.

Граждане старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.

📝Записаться на диспансеризацию можно через Госуслуги или лично в поликлинике. Для этого понадобится только паспорт и полис ОМС. Также вы можете прийти и без записи.

🧑‍💻 Результаты обследования и заключение можно найти в карте учёта диспансеризации в личном кабинете Госуслуг или в мобильном приложении "Телемед-72".

Ждем вас!
📍ул. 50 лет ВЛКСМ 97/1, кабинет №12
⏰пн.-пт. с 8:00 до 20:00
сб. с 9:00 до 16:00

На приём к врачу необходимо взять полис ОМС и паспорт.

📎Популяризация здорового образа жизни, а также организация диспансеризации и профилактических медицинских осмотров - главная цель федерального проекта "Здоровье для каждого" в рамках нового Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".