Региональный центр «Семья»

О балансе, стрессоустойчивости и гармонии

Как сохранить себя, когда работа требует максимальной концентрации и принципиальности?

Об этом наш ведущий психолог Джамиля Достовалова рассказала на Форуме молодых специалистов прокуратуры Тюменской области, затронув важную тему «Как достичь гармонии между профессиональными обязанностями и личными ценностями».

Это важный и честный разговор о том, что работа в сфере надзора — это ежедневный вызов, требующий огромной эмоциональной отдачи.

Джамиля Достовалова поделилась инструментами, которые помогают: ✔Оставаться объективным даже в самых напряженных ситуациях
✔Не выгорать и сохранять внутренний баланс
✔Оставаться верным своим ценностям.

Работа в надзоре — это не только про закон, но и про людей, с которыми ты каждый день сталкиваешься, и про себя самого. Я вижу, как молодые специалисты стараются соответствовать высоким требованиям и при этом боятся признаться, что устали. - поделилась Джамиля Достовалова. - Поэтому и говорю с ними прямо: объективность невозможна, если ты на пределе. Сначала надо научиться замечать своё состояние — это не слабость, это часть профессионализма. И то, что прокуратура открыто поднимает тему ментального здоровья, — это шаг вперёд, который многое меняет!

Спасибо прокуратуре Тюменской области за приглашение и открытость к теме ментального здоровья! 💙

Профилактика гриппа и ОРВИ: сделайте прививку вовремя

Сезонный подъем заболеваемости — это время, когда важно проявить заботу о своем здоровье.

Роспотребнадзор напоминает: грипп — это не просто простуда, а опасное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Особенно внимательными стоит быть тем, чей организм наиболее уязвим.

Самый надежный способ защиты — вакцинация. Прививка не только снижает риск заражения, но и значительно облегчает течение болезни, если заражение все же произошло.

Оптимальное время для прививки — период с сентября по октябрь, до начала эпидемического подъема. Защитите себя и своих близких заранее!

Поддержка для тех, кто меняет Тюменскую область к лучшему

Вы — часть сообщества? Вы — лидер? У вас есть идея, которая объединит людей?

Комплексная программа поддержки сообществ при содействии Департамента общественных связей Тюменской области ждёт именно вас.

Программа поддержки сообществ — это комплекс мер, направленных на развитие деятельности лидеров и сообществ Тюменской области через предоставление финансовой и ресурсной поддержки их инициатив.

Выбирайте свой формат участия:
✔Деньги на проект: до 150 000 рублей
✔Помощь в развитии: ресурсная поддержка
✔Место для встреч: наши пространства
✔Официальный статус: письмо поддержки

Узнайте, как получить поддержку, на сайте:
 программаподдержки72.рф

«Сколько раз можно повторять?» - эта фраза знакома каждому родителю. Просишь убрать игрушки, сесть за уроки, выключить планшет. Ребёнок кивает и продолжает заниматься своими делами, игнорируя просьбы.

Почему так происходит? Есть несколько причин:
Возраст. До 7 лет у детей еще не сформировано произвольное внимание. Они буквально «не слышат» ваши просьбы, потому что мозг занят другим.
Привычка. Если просьба повторяется 10 раз, у ребёнка формируется понимание: можно не реагировать на первые 9.
Перегруз. Если вы говорите много и сразу, мозг ребёнка отключается и перестает воспринимать и обрабатывать информацию.

Что можно сделать?
✅Говорить коротко и конкретно: не «уберись в комнате», а «сложи кубики в коробку».
✅Убедиться, что ребенок вас слышит: подойдите ближе, установите контакт глаз, попросите повторить вашу просьбу.
✅Дать время: не «сейчас же», а «через 5 минут». Можно использовать таймер, звуковой сигнал которого оповестит ребёнка о вышедшем времени.

Если чувствуете, что диалог с ребенком превращается в борьбу, - специалисты нашего Центра помогут выстроить общение так, чтобы вас слышали. Без криков и повторений по десять раз.

Записаться на консультацию к психологу Вы можете по телефону: 30-26-27 (доб. 44-41, 44-46)

КРИТИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ НАЧИНАЕТСЯ В СЕМЬЕ

Мы часто путаем воспитание с манипуляцией. Но это не одно и то же. В рубрике #БезопаснаяСреда вместе с психологом Джамилей Достоваловой разбирали тему критического воспитания.

💬«Если не приберёшь — мама обидится»
💬«Если не съешь кашу — мама будет плакать»

Знакомо? Вроде бы безобидные фразы. Но ребёнок слышит не про порядок и не про еду. Он слышит: мои чувства — это твоя ответственность. И учится одному — угадывать чужие желания. Вместо того чтобы понимать свои.

Что происходит дальше?
Ребёнок перестаёт опираться на внутренние потребности. Он действует не из смысла, а из страха:
— избежать наказания,
— заслужить любовь,
— не потерять расположение.
Так формируется уязвимость для давления извне. Ребенок становится легкой мишенью для управления.

💬«Ты меня расстраиваешь!»
💬«Мне за тебя стыдно!»

Ребёнок подстраивается. Жертвует. Не говорит «нет». Потому что боится отвержения. А страх потери — сильнее смысла.

Важно разделять:
Любовь ≠ контроль // Забота ≠ угроза или подкуп

💬«Если любишь — докажи»
💬«Если ты с нами — докажи»

Это не про близость. Это про власть. И это опасно.

А что вместо?
Честная коммуникация. Разговор про ответственность, последствия, правила и нормы.

Не «мама расстроится», а «посуда должна быть чистой, потому что мы договаривались».

💬Учить видеть истинные причины.
💬Учить, что тебя ценят не за подчинение.

Чтобы чувствовать себя важным — не нужно чужое одобрение.

Быть самодостаточным — значит быть достаточным для себя.

А вы замечали за собой эти фразы? Или слышали их в детстве?

Быть лицом региона — это вам не шутки

Недавно наши коллеги из паблика «Тюменская область» попросили приглядеть за Соболем, пока их SMMщик в отпуске. Мы, конечно, согласились — кто же откажет символу региона?

Но мы не ожидали, что он придет к нам не просто так.

Сел в кресло. Обнял мишку. И начал разговор с психологом.

Честно говоря, мы не удивились. Потому что быть лицом региона — это, знаете ли, та еще нагрузка. Постоянно на виду, все ждут, что ты будешь милым и пушистым, а внутри — стресс, тревога, «а правильно ли я все делаю»

Даже соболю иногда нужна поддержка 💙

А что уж говорить про родителей в самый разгар школьных будней?

В центре «Семья» работают психологи, которые помогают с любым запросом: от «ребенок не хочет делать уроки» до «мы с мужем разучились разговаривать»

👉 Записаться на консультацию к психологу Вы можете по телефону: 30-26-27 (доб. 44-41, 44-46)

Соболь вышел из кабинета задумчивым, но с явным облегчением. И даже согласился сфотографироваться — правда, попросил не показывать, как он плакал)

Мы не покажем. Обещаем ❤️‍🩹

А если серьезно — обращаться за помощью не страшно. Страшно оставаться с проблемой один на один

Мы рядом! ❤

Не становитесь инструментом в руках мошенников. Анимационный ролик "Вышка"

В сети ежедневно отрабатываются сотни сценариев социальной инженерии. Мошенники играют на эмоциях, спешке и доверии, превращая обычного человека в невольного участника своей схемы.

❗Не становитесь инструментом в руках мошенников!

Видео подготовлено Национальным мониторинговым центром помощи пропавшим и пострадавшим детям.

Теплый осенний день в Центре «Семья» посвящен обучению!

Сегодня вместе со спикером Натальей Ситовой сотрудники НКО учатся социальному проектированию.

 Первый модуль программы включает:
— Теорию и практику формирования идеи проекта;
— Работу с целевой группой;
— Постановку проблематики, целей и задач;
— Логику проекта и мероприятия.

Мероприятие организуют специалисты ресурсного центра подготовки и повышения квалификации кадров СО НКО Регионального центра «Семья»

#ЦентрСемья72 #ОбучениеНКО #СоциальноеПроектирование

Гороскоп от психологов на неделю

Заканчивается сентябрь. Осень окончательно вступила в свои права, а вы всё ещё балансируете между «успеть всё» и «хотя бы выспаться». Самое время перестать гнаться за идеальным порядком и начать замечать, что происходит вокруг.

Ваша задача на эту неделю: меньше требовать, больше замечать.

♈ ОВЕН | Скорость
Вы уже вбежали в осень, а она ещё не разогрелась.
▫️ Совет психолога: Выберите одно утро на неделе и намеренно опоздайте на 10 минут туда, куда можно. Не бегите. Заметьте, что мир не рухнул. Это упражнение на гибкость — вы научитесь отличать реальную срочность от привычной суеты.

♉ ТЕЛЕЦ | Комфорт
Вам хочется, чтобы всё было стабильно, но дети растут и меняются быстрее, чем вам хотелось бы.
▫️ Совет психолога: Найдите дома вещь, которую давно пора выбросить, но жалко. Выбросьте вместе с ребёнком. Обсудите, что вы оба отпускаете. Расставание с лишним — тоже способ позаботиться о тепле.

♊ БЛИЗНЕЦЫ | Внимание
Вы включены во сто чатов, но пропускаете, что происходит за соседним столом.
▫️ Совет психолога: Один вечер на этой неделе проведите без телефона. Вообще. Если рука тянется — запишите, что хотели проверить, и вернитесь к этому позже. Вы удивитесь, сколько тишины вам не хватало.

♋ РАК | Забота
Вы заботитесь так усердно, что близкие перестали замечать вашу заботу — она стала фоном.
▫️ Совет психолога: Спросите у ребёнка: «Что я делаю, что тебе приятно? А что — нет?» Будьте готовы услышать неожиданное. Иногда наша забота — про нас, а не про них.

♌ ЛЕВ | Тепло
Вам важно, чтобы вас ценили, но осенью все заняты собой.
▫️ Совет психолога: Похвалите себя вслух — при ребёнке. «Я сегодня молодец, потому что...» Это не хвастовство. Это урок для детей: замечать свои успехи так же важно, как чужие.

♍ ДЕВА | Порядок
Вы замечаете каждую мелочь, которая не на месте. И это выматывает.
▫️ Совет психолога: Нарочно оставьте одну вещь не на своём месте на всю неделю. Пусть лежит. Наблюдайте, что вы чувствуете. Тревога от беспорядка — часто не про порядок, а про потребность в контроле.

♎ ВЕСЫ | Баланс
Вы стараетесь всем угодить, но в итоге никто не доволен — включая вас.
▫️ Совет психолога: Скажите «нет» одной просьбе на этой неделе. Не грубо — просто «не смогу». Заметьте, что произойдёт. Скорее всего, ничего страшного. А вы получите час свободы.

♏ СКОРПИОН | Глубина
Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, как сказать об этом, не ранив.
▫️ Совет психолога: Напишите письмо, которое не отправите. Выплесните всё, что накопилось. Потом перечитайте и выделите одну фразу, которую действительно стоит сказать. Остальное — просто шум.

♐ СТРЕЛЕЦ | Свобода
Вам хочется приключений, а будни давят.
▫️ Совет психолога: Придумайте «мини-побег» на 2 часа: поездка в незнакомый район, новое кафе, прогулка без маршрута. Не обязательно ехать далеко. Свобода — это не расстояние, а состояние.

♑ КОЗЕРОГ | Контроль
Вы всё спланировали, но жизнь вносит правки, и это раздражает.
▫️ Совет психолога: Составьте план на неделю — и сразу напишите внизу: «Это может измениться, и это нормально». Когда что-то пойдёт не так, перечитайте. Гибкость — не слабость, а навык.

♒ ВОДОЛЕЙ | Идеи
Вы хотите нового, но близкие не успевают за вашим энтузиазмом.
▫️ Совет психолога: Расскажите о своей идее кому-то, кто точно не поддержит. Послушайте возражения без спора.

♓ РЫБЫ | Растворение
Вы чувствуете всё острее, чем показываете. И устаёте от этого.
▫️ Совет психолога: Заведите «час тишины» — 60 минут, когда вы ни с кем не разговариваете. Предупредите близких: «Мне нужно немного помолчать, я не злюсь». Это честнее, чем терпеть и копить.

💛 Общий совет психолога на эту осеннюю неделю

Вы не обязаны быть удобным. Вы не обязаны успевать. Вы не обязаны всё чувствовать правильно.

На этой неделе попробуйте одно: замечать без оценки. Не «хорошо» или «плохо», а просто «так есть». Осень не экзамен. Это просто время года. И вы в нём — просто человек.

Берегите себя. 🍂

В Тюмени оценили востребованность семейных гостиных для семей участников СВО

Заседание Общественного совета при Департаменте социального развития Тюменской области состоялось 24 сентября.

Заведующий отделением программной поддержки семей с детьми Регионального центра «Семья» Гульфия Калашникова представила работу семейных социальных гостиных для семей участников СВО.

В семейных социальных гостиных семьи с детьми могут получить психологическую поддержку, консультации, принять участие в тренингах, просветительских встречах, мастер-классах и других мероприятиях.

«Семейные социальные гостиные — живой инструмент поддержки. Мы видим, что такой формат востребован: семьи приходят не только за консультацией, но и за общением, ощущением, что они не одни», — поделилась Гульфия Калашникова.

Как отметили члены Общественного совета, главный ориентир работы — сделать социальные услуги и меры поддержки более понятными, доступными и соответствующими реальным потребностям жителей региона.

🚀 Стартовал новый этап Всероссийской Эстафеты «Мои финансы»!

Он продлится до 26 ноября, и тема этого этапа очень актуальная — «Личные финансы с господдержкой».

Где взять деньги на учебу? Этим вопросом задаются многие.

Для учеников Лицея №93 в Региональном центре "Семья" прошла финансовая игра. Ребятам не просто рассказали о том, какие бывают виды господдержки в сфере образования, но и на практике разобрали, как это работает.

✅ Чек-лист: готовы ли вы к образовательному кредиту?

1⃣ Определите цель — какая специальность, вуз или курс вам нужны?
2⃣ Посчитайте бюджет — сколько не хватает своих средств?
3⃣ Изучите условия — ставка, срок, льготный период, нужен ли поручитель?
4⃣ Проверьте вуз — есть ли у него право на образовательный кредит с господдержкой?
5⃣ Соберите документы — паспорт, договор с вузом, справка о доходах (если нужна)
6⃣ Сравните варианты — банки, программы, условия возврата
7⃣ Задайте вопросы — не стесняйтесь уточнять всё в банке и в вузе
8⃣ Составьте план выплат — как будете гасить кредит после учёбы?

💬 Сохраняйте чек-лист, чтобы не потерять!

Хотите тоже прокачать свои знания? Присоединяйтесь к Эстафете по ссылке:
👉 xn--80apaohbc3aw9e.xn--p1ai/estafeta/l...

Телефонное мошенничество — это не только звонки от «службы безопасности».

Преступникам нужны посредники для перевода денег.

❗Не запятнай свою жизнь, не поддавайся на уловки мошенников!

Источник: Отделение по Тюменской области Уральского Главного управления Центрального банка Российской Федерации

Поругали за мелочь, сорвались на крик, а потом весь вечер прокручивали в голове: «Зачем я так? Он же не виноват». Знакомо?

Это одна из самых частых ситуаций, с которой на консультацию к психологу приходят родители. И первое, что важно услышать: вы не плохой родитель. Вы - уставший человек, у которого накопилось больше, чем можно выдержать.

🤯Психологи называют это «эмоциональным накоплением». Мы копим усталость, тревогу, чувство долга - и одна маленькая ситуация становится последней каплей. Ребёнок здесь не причина, а повод.

Что можно сделать?
✅Признаться в первую очередь себе: «Я устал(а), и это нормально».
✅Если есть силы — подойти к ребёнку и объясниться: «Я погорячилась. Мне жаль. Ты ни в чем не виноват».
✅Позаботиться о себе. Выделите хотя бы 15 минут тишины и времени для себя, чтобы восстановить силы и внутренний баланс.

А если такие срывы повторяются постоянно и вы чувствуете, что не справляетесь, - это повод обратиться за поддержкой. В нашем Центре работают психологи, которые помогут вам восстановить силы, найти ресурсы и научиться реагировать иначе.

Записаться на консультацию к психологу Вы можете по телефону: 30-26-27 (доб. 44-41, 44-46)

Тюменская область на XVII Всероссийском форуме «Вместе – ради детей! В фокусе – семьЯ!»

Второй день XVII Всероссийского форума «Вместе – ради детей!» для делегации Тюменской области выдался насыщенным и продуктивным — ключевые события дня прошли на выездных площадках в Екатеринбурге.

Наши специалисты не просто наблюдали, а активно включились в работу, чтобы изучить передовые практики коллег и оценить эффективность инфраструктуры, созданной для семей с детьми в Свердловской области.

Выездное мероприятие было посвящено комплексной поддержке женщин в трудной жизненной ситуации, воспитывающих детей.

В центре внимания — выстраивание эффективной системы помощи за счёт интеграции ресурсов разных секторов: органов власти, государственных учреждений и НКО.

На примере работы Управления социальной политики № 23 по Орджоникидзевскому району Екатеринбурга, ГКУ СО «Дом ребёнка» и АНО «СИЛЬНОЕ ПОКОЛЕНИЕ» был представлен практический опыт взаимодействия структур.

Участники познакомились с решениями по оказанию адресной и своевременной поддержки: службой «Социальная няня», службой ранней помощи, группами дневного и пятидневного пребывания, а также кризисной квартирой для мам (в том числе несовершеннолетних) с детьми.

Участие в выездных площадках — это не просто формальность, а стратегически важный этап для развития системы поддержки семьи в Тюменской области.

Семья — это не только любовь, но и ресурсы. И ими можно управлять❤

Часто мы слышим: «Я ничего не успеваю», «Я устала», «В доме хаос».

Но проблема не в том, что у нас мало времени. Проблема в том, что мы пытаемся удержать всё в голове.

Мы собрали 3 простых инструмента, которые возвращают контроль над семейной жизнью:
✔Таблица на холодильнике — вся неделя перед глазами. Меньше хаоса в голове.
✔Час семейного помощника — дети включаются в быт без слёз и криков.
✔Время для пары и личное время — не роскошь, а топливо для семьи.

В наших карточкам мы собрали конкретные шаги, которые можно применить уже на этой неделе.

А как у вас в семье распределены дела? Есть ли «святое» личное время? Делитесь в комментариях.

А почему? А зачем? А докажи!

Знакомо? Если ваш ребенок ставит под сомнение каждое ваше слово - не спешите раздражаться. Это не просто упрямство. Это критическое мышление, и его нужно тренировать.

В новом выпуске рубрики #БезопаснаяСреда вместе с психологом Регионального центра «Семья» Джамилей Достоваловой разбираем тему «Критическое мышление».

Главное, что стоит запомнить: критическое мышление надо развивать, а родитель в этом деле - личный тренажер для ребенка.

Что же нужно учитывать, чтобы критическое мышление ребенка всегда было на уровне? Прежде всего - отвечать на все его вопросы. Даже если они звучат скептически: «А почему?.. А зачем?.. А докажи!!!»

Как отвечать, чтобы не отбить интерес к правде? Смотрите в ролике.
#БезопаснаяСреда

Региональный центр «Семья» представил свою практику на XVII Всероссийском форуме «Вместе – ради детей! В фокусе – семьЯ!»

Сегодня в рамках XVII Всероссийского форума «Вместе – ради детей! В фокусе – семьЯ!» на площадке «Контур безопасности: системные решения для защиты каждого ребенка» приняла участие Перминова Елена Владимировна, директор Регионального центра "Семья".

Она представила наш проект «Семья особого назначения» — инициативу, направленную на создание кабинетов примирения для решения конфликтных семейных ситуаций, улучшения детско-родительских отношений и предупреждения жестокого обращения с детьми.

Это важный шаг в системной работе по защите детства: когда семья получает профессиональную поддержку вовремя, удается предотвратить беду и сохранить главное — благополучие ребенка.

Тюменская область на XVII Всероссийском форуме «Вместе – ради детей! В фокусе – семьЯ!»

Друзья, делимся важной новостью! Делегация Тюменской области принимает участие в главном событии года в сфере поддержки семьи и детства, которое стартует сегодня в Екатеринбурге.

С 23 по 25 сентября 2026 года ведущие специалисты, представители власти и НКО со всей страны соберутся, чтобы обсудить ключевые векторы развития социальной сферы.

Тюменская область представляет свои лучшие проекты и успешные практики, направленные на повышение качества жизни семей с детьми и укрепление традиционных ценностей. Мы готовы делиться опытом и перенимать новые идеи!

В программе форума:
✔Пленарные сессии и профессиональные диалоги.
✔Интерактивные практикумы по поддержке семей участников СВО.
✔Обсуждение комплексной помощи детям с инвалидностью.
✔Выставка-ярмарка «Единство в многообразии».

Желаем нашей делегации продуктивной работы и новых профессиональных побед! Гордимся, что можем внести свой вклад в будущее российских семей.❤

Проект Центра «Семья» вошел в число победителей конкурса по созданию служб семейной медиации

Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, подвел итоги конкурсного отбора инновационных социальных проектов.

Проект Центра «Семья» вошел в число 35 проектов-победителей, рекомендованных к грантовой поддержке. Семьи, находящиеся в сложной семейной ситуации, смогут получить бесплатную квалифицированную помощь медиатора, психолога и юриста.

Специалисты службы будут проводить восстановительные программы, индивидуальные и совместные консультации, а также обучающие тренинги и семинары, направленные на развитие навыков конструктивного общения и разрешения конфликтов.

Особое внимание будет уделено работе с молодыми и студенческими семьями, а также созданию родительского клуба для обмена опытом и взаимной поддержки.