Знаете, когда пациенты спрашивают меня о профилактике болезни Альцгеймера, я всегда говорю: давайте смотреть шире. Речь не столько о защите от конкретного диагноза, сколько об укреплении своего «когнитивного резерва».

Представьте, что ваш мозг — это огромный город с тысячами дорог. Если на одной трассе случается авария, «когнитивный резерв» — это ваши запасные пути, которые позволят добраться до цели в объезд. Болезнь может «перекрывать дороги», но чем больше у вас этих обходных путей, тем дольше вы будете жить полноценной, ясной жизнью. А строим мы эти дороги каждый день — своими привычками.