Управление образования города Миасса

Движение как лекарство: почему сердце нуждается в нагрузке 🚶

Многие пациенты с сердечно‑сосудистыми заболеваниями искренне уверены: раз сердце «слабое», нужно меньше двигаться, больше отдыхать. И это, пожалуй, самый распространённый и опасный миф в кардиологии.

🩺 На самом деле правильно подобранная физическая активность не просто безопасна при сердечных заболеваниях — она работает как настоящее лекарство.

Татьяна Номеровская, главный специалист по спортивной медицине МЗЧО и УРФО:
«У нетренированного человека пульс в покое — 75–85 ударов в минуту. У тренированного — 55–65. Разница в 20 ударов — это около 30 тысяч «лишних» сокращений в сутки, от которых сердце отдыхает. Тренированное сердце делает меньше ударов, но каждое из них мощнее и эффективнее. Это как перейти с мелких частых шагов на широкий уверенный шаг — одна и та же дистанция, а устаёшь меньше.
Регулярная аэробная нагрузка стимулирует образование новых мелких сосудов в мышцах и самом миокарде. Это значит, что у сердца появляется «запасной путь» кровоснабжения. Если один сосуд пострадает, другие возьмут на себя его работу.
Физическая активность повышает уровень ЛПВП, то есть «хорошего» холестерина и снижает уровень триглицеридов, а также заставляет мышцы забирать глюкозу из крови независимо от инсулина — это снижает и сахар, и воспаление сосудистой стенки.
Но есть свои нюансы. Часто мы слышим совет: «Гуляйте больше», но он слишком размытый. Прогулка по парку с телефоном в руке и разговором по телефону — это не нагрузка. Пульс при этом едва поднимается над уровнем покоя. Эффект для сердца — минимальный.
Чтобы сердце получило тренировочный стимул, нужна нагрузка, при которой пульс поднимается до 50–70% от максимального. При таком ритме вы идёте достаточно быстро, чтобы чуть сбилось дыхание, но можете поддерживать разговор короткими фразами. Это и есть та зона, где сердце учится работать экономнее.»

После перенесенных заболеваний приступать к любым занятиям можно только после согласования с врачом-кардиологом. При появлении боли в груди, головокружения, сильной одышки тренировку нужно немедленно прекратить.🚫

🕰 Помните, что сердце любит ритмичность: регулярность для него важнее интенсивности. 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю работают лучше, чем 2 длительные тренировки.

2 октября — День социального педагога! 🎉

🎈Поздравляем всех социальных педагогов с их профессиональным праздником! Ваш труд невероятно важен и ценен. Вы помогаете детям и подросткам в сложных жизненных ситуациях, способствуете их социализации и адаптации в обществе.

Благодаря вашей чуткости, терпению и профессионализму многие ребята получают возможность раскрыть свой потенциал и найти верный путь в жизни. Мы искренне благодарны вам за ваш труд и преданность делу.

✨ Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, новых профессиональных достижений и неиссякаемой энергии! Пусть ваша работа приносит только радость и удовлетворение! ❤️

🚦В МАДОУ № 49 в рамках недели безопасности прошла увлекательная квест-игра по правилам дорожного движения "Дорожный патруль", в которой приняли участие 7 команд города. Это мероприятие стало отличной возможностью для детей не только проверить свои знания о ПДД, но и получить новые навыки в игровой форме.

Каждая команда получила маршрутный лист, в котором были указаны этапы квеста. На различных станциях юные участники выполняли творческие, интеллектуальные и физические задания, связанные с безопасностью на дороге. Задачи были разнообразными: от разгадывания загадок и решения головоломок до практического выполнения правил дорожного движения.🧩

Особое внимание уделялось изучению дорожных знаков, а также основам безопасности пешеходов и водителей. Команды активно обсуждали задания, искали правильные ответы и демонстрировали командный дух. В процессе игры дети не только обучались, но и развивали навыки сотрудничества и ответственности.

🏆 Все участники квеста были награждены грамотами и подарками. Мероприятие прошло в дружеской атмосфере, способствуя популяризации безопасного поведения на дороге среди подрастающего поколения. 😊🤗

✨ Квест-игра "Дорожный патруль" в МАДОУ №49 стала замечательным примером того, как можно эффективно сочетать обучение и развлечение. Организаторы выражают благодарность всем участникам и надеются на дальнейшее развитие и проведение подобных мероприятий в будущем. ✨

Первая помощь во время приступа стенокардии

😖 Стенокардия — это состояние, при котором в левой половине грудной клетки возникает острая боль, вызванная недостатком притока крови к тканям сердца, в результате чего развивается кислородное голодание сердечной мышцы и ее поражение.

Первая помощь во время приступа:
1️⃣ Обеспечить покой: помогите пострадавшему присесть (оптимальное положение) или занять положение полулежа.
2️⃣ Обеспечить приток свежего воздуха: расстегните ворот, ослабьте галстук, снимите давящие ремни. Откройте окно, если вы находитесь в помещении.
3️⃣ Если у пациента уже установлен диагноз стенокардии и врач назначил нитроглицерин, положите под язык одну таблетку до ее полного растворения или сделайте один впрыск нитроспрея. Если после принятия лекарства боль сохраняется, спустя 5 минут дайте еще одну таблетку. Всего допустимо применение 3-х таблеток с шагом 5 минут.
4️⃣ Контролируйте состояние больного: сознание, дыхание, пульс. Если человек не дышит или теряет сознание, начинайте сердечно-легочную реанимацию.

📞 Вызовите скорую медицинскую помощь (наберите «103» или «112») в случаях, если:
-вы столкнулись с таким приступом впервые;
-его продолжительность превышает привычную;
-дискомфорт продолжается даже после отмены физической нагрузки и приема уже назначенных врачом препаратов;
-возникли сопутствующие симптомы (резкая слабость, холодный пот, приступ тошноты, потеря сознания).

💡 Больше информации о диагностике и лечении стенокардии и ишемической болезни сердца – на Всероссийском портале «Так здорово!» https://www.takzdorovo.ru/stati/pervaya-pomoshch-vo-vremya-pristupa-stenokardii/

Источник информации и фото - https://www.takzdorovo.ru

🌍 А что, если географию не просто учить, а исследовать?

Почему идёт дождь? Как определить стороны света без навигатора? Можно ли предсказать погоду по облакам? Откуда берутся горы и вулканы? И как устроен мир, который находится прямо вокруг нас?

На программе «Занимательная география: практикумы» ребята 9–12 лет ищут ответы не только в книгах — они наблюдают, экспериментируют и проверяют всё на практике.

🔍 На занятиях дети учатся:

🧭 ориентироваться по компасу, часам и Солнцу;
🗺 читать карты, понимать масштаб и условные знаки;
🌬 разбираться, почему возникает ветер, дождь и приливы;
🌋 узнавать, как формируются горы и вулканы;
☁ наблюдать за облаками и атмосферным давлением;
🌎 исследовать страны, континенты и особенности родного края.
🧪 Но главное — здесь много практики.

Ребята проводят опыты и моделируют природные явления, создают плакаты и макеты, ведут дневник погоды, наблюдают за окружающей природой и учатся описывать то, что видят.

Постепенно привычный вопрос «А зачем мне знать географию?» превращается в другой: «А почему это происходит?»

И именно с этого вопроса начинается настоящее исследование! 🌍

🗓 Расписание:
1 группа — вт/пт, 14:30–16:10
📍 пр. Макеева, 39
2 группа — пн/чт, 14:30–16:10
📍 ул. Молодёжная, 6а
3 группа — пн/чт, 16:20–18:00
📍 ул. Молодёжная, 6а

👩‍🏫 Педагог: Бережная Ярослава Александровна
📞 Телефон: 8-920-440-34-34

#юность_миасс

🍽️ Вкусный рацион от высокого давления 🍽️

При артериальной гипертонии можно и нужно питаться вкусно, сытно и разнообразно. 🥗🍏🥕

❗Главное правило- ограничить соль. Избыток натрия задерживает жидкость, из-за чего растёт нагрузка на сосуды. Старайтесь не солить блюда при готовке, а если и подсаливать — совсем чуть-чуть, убирайте солонку со стола. 🧂

Добавляйте в блюда пряные травы, специи, чеснок, лук, сок лимона или лайма. 🌿🧄🍋

📜 Помните, что много соли «спрятано» в полуфабрикатах, консервах, колбасах, соусах, поэтому внимательно читайте этикетки.

А вот какие продукты нужно добавить в рацион, читайте в карточках

🎉 Радостное событие в Миассе: в МАОУ «СОШ№13» Д.И. Кашигина открылся стоматологический кабинет! 🎉

В городе Миассе, в структурном подразделении МАОУ «СОШ №13» имени Дмитрия Ивановича Кашигина, произошло по-настоящему незабываемое и радостное событие. На территории структурного подразделения (в здании детского сада) открыл свои двери новый, первый в городе на базе общеобразовательного учреждения, стоматологический кабинет!

👫 Школа №13 — это большое и дружное образовательное пространство. Сегодня здесь обучаются 887 учеников, а также воспитываются более 100 воспитанников детского сада. И для всех них открытие стоматологического кабинета — это огромный шаг вперёд в сохранении здоровья и формировании полезных привычек с самого раннего возраста.

Особенно приятно отметить, что это событие стало возможным благодаря региональной программе развития детской стоматологии, рассчитанной до 2030 года. И мы с гордостью можем сказать: мы уже это сделали в 2026 году! Чему несказанно рады!

🌟 Теперь юные жители Миасса смогут получать квалифицированную стоматологическую помощь прямо в стенах родной школы и детского сада. Это не только удобно для родителей, но и помогает детям не бояться врачей, а следить за здоровьем зубов становится частью привычного дня.

Мы от всей души благодарим всех, кто принимал участие в реализации этого важного проекта: администрацию города, региональные власти, медицинских работников и педагогов. Пусть новый кабинет приносит только пользу, а улыбки наших детей будут сияющими и здоровыми! 😊🦷

🌟 Всероссийская олимпиада по искусственному интеллекту: старт отборочного этапа! 🌟

Мы рады сообщить, что стартовал отборочный этап Всероссийской олимпиады по искусственному интеллекту. Это уникальная возможность для школьников 8–11 классов и студентов программ среднего профессионального образования проверить свои знания и навыки в сфере ИИ. 🤖

📅 Регистрация открыта до 6 октября 2026 года.

Олимпиада проводится в рамках федерального проекта «Искусственный интеллект» национального проекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства». Участие доступно в том числе для иностранных обучающихся.

Не упустите возможность проверить свои силы, прокачать навыки в сфере ИИ и заявить о себе! Желаем удачи всем участникам! 🚀

Ещё один важный шаг сделан! 🚀✨

Когда рядом те, кто слышит и поддерживает, даже самый тихий голос звучит смело. ❤ Именно это мы почувствовали на встречах с родителями и детьми - будто пространство наполнилось доверием и общим желанием творить.

Вместе мы шаг за шагом приоткрывали дверь в мир социального театра: говорили о том, как через сцену можно рассказать свою историю, делились ожиданиями, обсуждали, что ждёт ребят на занятиях.📚🎭 А ещё — вместе наметили первые задачи. Теперь у нас есть понятный путь, по которому пойдём вместе.

🌟 Каждый разговор, каждая договорённость — это кирпичик в фундамент нашего общего пространства. И теперь ждём с замиранием сердца тех самых первых репетиций, первых неловких пауз, которые станут началом чего-то большого.

Спасибо всем, кто стал частью этих встреч — родителям, ребятам, нашим специалистам. 🙌 Вместе мы создаём место, где каждый может быть услышан.

Следите за новостями — впереди много интересного! 🔥

#СоциальныйТеатрМиасс

___________________________________________________

«Социальный театр для нетрудных детей» – проект Уполномоченного по правам ребёнка в Челябинской области, реализуемый в рамках стратегической федеральной программы «Подростки России» общественного совета при *upr.deti (Уполномоченном при Президенте РФ по правам ребенка).

___________________________________________________

Благодарим за сотрудничество и поддержку:

Уполномоченного по правам ребенка в Челябинской области,
Федеральный подростковый центр,
Администрацию города Миасса,
Отдел по делам несовершеннолетних и защите их прав по Миасскому городскому округу,
Отдел МВД России по Миасскому городскому округу Челябинской области,
Управление образования Администрации Миасского городского округа Челябинской области,
НИЦ Мониторинга и профилактики,
ЧООО Объединение профессиональных психологов,
Областной центр диагностики и консультирования.

#подросткиРоссии #вместесдетьми #социальныйтеатр #майорова74 #детскийправозащитникМайорова

📅 1 октября в 18.00 в Большом концертном зале ДШИ №2 им.Ш.С.Амирова (Ст.Разина, 2) выступит молодой талантливый китайский пианист Жуй Мин, победитель Международного конкурса пианистов, композиторов и дирижёров им. С. В. Рахманинова (Москва, 2025) (I премия и золотая медаль).

🎹 Жуй Мин уже знаком миасским слушателям: в 2024 году он дважды блистательно выступил на сцене Большого концертного зала ДШИ №2. Все присутствующие встретили его выступление бурными овациями.

🎵 1 октября 2026 года, в Международный День Музыки, в концерте прозвучит музыка зарубежных и русских композиторов: И. С. Баха, Ф. Листа, С. Рахманинова и С. Ляпунова. 🎤 Ведущая концерта - музыковед Галина Никитина.

💳 Стоимость билета - 400 руб.

👉Можно использовать и Пушкинскую карту.👈

Билеты необходимо купить заранее, так как количество мест в БКЗ ограничено.❗

Делегация Образовательного центра представляет наш город на Всероссийском детском экологическом форуме! 🌍🌱

👫 Ребята из Миасса стали единственными представителями нашего города на этом масштабном событии. Мы гордимся их участием и верим, что они достойно представят Миасс и всю область.

🙌 Огромная благодарность наставнику команды — Елене Владимировне Гумелевской — за её вклад в подготовку ребят, мудрые советы и помощь в раскрытии их потенциала. Благодаря таким наставникам путь юных экологов становится ещё более интересным и насыщенным.

🌿 Всероссийский детский экологический форум — это уникальная площадка для школьников, где они могут обсудить важные экологические вопросы, познакомиться с современными экотехнологиями, поучаствовать в мастер-классах и проектных сессиях, встретиться с экспертами и найти единомышленников. 💡

Мы уверены, что участие в форуме станет для ребят источником новых знаний, ярких впечатлений и вдохновения. Желаем нашей команде больших успехов, интересных идей и незабываемых моментов!✨

✨ Дорогие школьники! ✨

Приглашаем вас принять участие в школьном этапе всероссийской олимпиады школьников! Участвуйте и покажите свои знания по любимым предметам.

✅ Старт олимпиад по 18 предметам — 2 октября.
✅ Особенность этого года: школьный этап по 18 предметам пройдёт с использованием информационно-коммуникационных технологий на онлайн-платформе «Цифриум».

📣 Как зарегистрироваться? Регистрация возможна только по ссылке-приглашению от школьного координатора.

🚀 Желаем удачи и ярких побед всем участникам! Пусть ваши знания и навыки помогут вам достичь высоких результатов.

Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к сердцу ❤️

Наше сердце- неутомимый труженик, оно работает 24\7, без перерывов и выходных, и за всю жизнь успевает сократиться примерно 2,5 миллиарда раз. Неделя ответственного отношения к сердцу — отличный повод задуматься о том, что беречь наш «пламенный мотор» нужно не от случая к случаю, а каждый день, осознанно и системно.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему лидируют среди причин смертности во всем мире. Но важно помнить, что большинство из этих заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни. Пусть это будут маленькие, но регулярные шаги: прогуляться после ужина, измерить давление, не досаливать еду, выбрать фрукт вместо пирожного. Именно из таких привычек складывается здоровье сердца.»

Сердце — это мышца, и ей нужна тренировка. Всемирная Организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы). Если давно не занимались, начните с 30-минутной прогулки в быстром темпе каждый день.

🍏 То, что мы едим, напрямую влияет на состояние наших сосудов, поэтому добавляем в свой рацион свежие овощи и фрукты (не менее 500 г в день), цельнозерновые продукты, жирную рыбу, орехи и бобовые. Ограничиваем соль (не более 5 г/день), сахар, насыщенные жиры (фастфуд, колбасы, выпечка).

😰 Хронический стресс повышает давление и изнашивает сердце. Постарайтесь найти свой способ релаксации: медитация, дыхательные практики, хобби, прогулки на природе, качественный сон.

🚭 Отказ от курения и алкоголя — один из самых значимых вкладов в здоровье вашего сердца.

Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, контролируйте и знайте свои ключевые показатели: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела. 🩺

📚✨ Сотрудничество для будущего!

🤝 28 сентября в Южно-Уральском государственном университете (ЮУрГУ) состоялась значимая церемония подписания соглашений о сотрудничестве между университетом и Следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации. Это событие стало знаковым не только для учебного заведения, но и для образовательной системы нашего города в целом.

В рамках данного сотрудничества были подписаны соглашения с общеобразовательными организациями, на базе которых в этом году открыты профильные кадетские классы Следственного комитета РФ. С сентября такие классы начали функционировать в МАОУ "СОШ № 18" и МАОУ "Гимназия № 19".

Ученики 8 классов, наряду с основной образовательной программой, будут изучать специальные дисциплины юридического направления, включая курс «Введение в специальность». Это поможет им не только расширить свои знания, но и подготовиться к будущей профессиональной деятельности, развивая навыки критического мышления и аналитического подхода.

🌟 Подобные инициативы открывают перед ребятами новые горизонты, вдохновляют их на выбор профессии, связанной с правом и правопорядком. Мы уверены, что такие классы помогут сформировать новое поколение высококвалифицированных специалистов, готовых к вызовам современного мира.

✨ В МАДОУ № 49 состоялась торжественная церемония посвящения детей подготовительной группы «Непоседы» в рамках федерального проекта «Орлята России».✨

Мероприятие прошло под девизом «Орлята-дошколята» и стало ярким событием для всех участников. Организатором церемонии выступила Несмиянова Ирина Николаевна, советник директора по воспитательной работе, а школьники МАОУ «Лицей № 6» стали настоящими наставниками для малышей, делясь с ними важными ценностями и традициями движения.

Посвящение в «Орлята-дошколята» — это яркое мероприятие, помогающее детям в доступной форме освоить ключевые жизненные принципы: дружбу, доброту, ответственность, трудолюбие и патриотизм. 🤝❤️ Эти ценности закладывают основу для их взаимоотношений с окружающими.

Наставники из числа школьников играют важнейшую роль в этом процессе, объясняя дошкольникам суть программы и создавая атмосферу преемственности между детским садом и школой. Их опыт и стремление делиться добрыми делами помогают детям осознать принадлежность к большому сообществу.

📜🦅 Важный момент церемонии — рассказ о «Легенде об Орлятах», который объясняет детям суть содружества и ценности, которые стоит развивать с раннего возраста. 📖 Школьники повязали малышам галстуки с изображением орлёнка — символа принадлежности к сообществу.

Завершилась церемония общим флешмобом, который собрал всех участников в одно большое семейство. Этот ритуал помог детям запомнить событие и ощутить его значимость, оставляя яркие эмоции и желание двигаться вперед вместе с новыми друзьями. Такой подход способствует формированию у детей чувства коллективизма, уверенности и стремления стать частью чего-то большего.🚀

🚦Итоги конкурса «Безопасное колесо»!

С 21 по 27 сентября в России проходила Неделя безопасности дорожного движения. В рамках этого важного события в нашем городе прошли масштабные соревнования юных инспекторов движения «Безопасное колесо».

В состязаниях приняли участие команды из 28 школ города! Каждую школу представляли двое самых эрудированных и ловких обучающихся.

Ребятам предстояло пройти серьезные испытания, продемонстрировав не только теоретические знания, но и практические навыки:
🚲 «Фигурное вождение велосипеда» — проверка мастерства управления двухколесным транспортом.
🚑 «Знание основ оказания первой помощи» — важный этап, где участники показали умение действовать в экстренных ситуациях.
📚 «Знатоки правил дорожного движения» — проверка знаний ПДД.

Борьба была напряженной, и мы готовы объявить победителей по районам:

📍 Центральная часть:
1 место — МАОУ «СОШ №11» им. А.П. Черных
2 место — МАОУ «СОШ №17» им. Героя России В.Г. Шендрика
3 место — МАОУ «СОШ №13» им. Д.И. Кашигина

📍 Южная часть:
1 место — МАОУ «СОШ №1»
2 место — МКОУ «СОШ №31»
3 место — МКОУ «СОШ №35»

📍 Северная часть:
1 место — МАОУ «СОШ №10»
2 место — МАОУ «СОШ №9»
3 место — МАОУ «Образовательный центр»

Поздравляем победителей и призеров! Вы доказали, что отлично знаете правила дорожного движения и умеете применять их на практике. Пусть эти навыки станут залогом вашей безопасности на дорогах! 🛡️✨

Мостик из синих галстуков: эстафета поколений в детском саду №59 💙

Осень укрыла город золотом, но 25 сентября в стенах детского сада №59 было по-особенному тепло. В этот день границы между детством и школьной жизнью стали почти невидимыми, так как в гости пришли ребята из движения «Орлята России» (школа №17 им. Героя России Шендрика В.Г.).

Это была не просто встреча, а настоящий «живой огонь» преемственности. ✨

В торжественной тишине школьники рассказывали малышам о своем большом братстве. Они рисовали карту страны-мечты, где каждый шаг - это открытие, а каждое доброе дело - кирпичик в фундаменте характера. Дошколята слушали, затаив дыхание, ведь перед ними стояли те, на кого хочется равняться.

Главный момент дня посвящение в «Орлят-дошкольников». Под величественные звуки гимна России старшие товарищи повязали малышам синие галстуки. Этот шелковый лоскуток на плечах — не просто символ, а обещание быть честными, добрыми и любить свою Родину. 🇷🇺

Но на этом чудеса не закончились! Зал превратился в творческую мастерскую. 🎨 Школьники и дошколята вместе мастерили открытки для сотрудников детского сада, в преддверии Дня воспитателя и всех дошкольных работников. Финальным аккордом стало праздничное шествие: ребята обошли весь детский сад, чтобы лично поздравить сотрудников, вручить им подарки и подарить свои искренние улыбки. 💐

❓Зачем нужны такие встречи❓ Чтобы хрупкий росток патриотизма пускал глубокие корни задолго до первого школьного звонка. Чтобы дети чувствовали: они — часть чего-то большого, важного и очень светлого.

🙏Благодарим советника директора МАОУ СОШ № 17 имени героя России Шендрика В.Г.- Марию Александровну и активных Орлят России, учеников начальных классов за проведенное мероприятие.

Фото и материал предоставила: Старший воспитатель МБДОУ 59- Епимахова Полина Александровна.