🍃Неделя сохранения психического здоровья

📅С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, которая приурочена ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

✅ Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.

👨‍⚕️📝Специалисты выделяют базовые привычки, которые помогают укреплять эмоциональную устойчивость:

🟢 соблюдение режима сна и отдыха;

🟢 физическая активность;

🟢 сбалансированное питание и поддержание водного баланса;

🟢 развитие позитивного и конструктивного мышления;

🟢 поддержка социальных связей;

🟢 баланс нагрузки и времени на восстановление;

🟢 формирование безопасной цифровой среды;

🟢 готовность обращаться за помощью.

☎️Если вы чувствуете, что справиться с напряжением становится все сложнее, не откладывайте, обратитесь за профессиональной поддержкой.