✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил здорового долголетия функции крови и кроветворения
 
🩸 следите за гемограммой в динамике
🩸 оценивайте запасы и доступность железа
🩸 не принимайте железо без подтвержденной необходимости
🩸 получайте железо из растительной пищи
🩸 поддерживайте уровень витамина В12
🩸 употребляйте достаточно фолатов
🩸 следите за балансом цинка и меди
🩸 следите за здоровьем почек
🩸 не злоупотребляйте алкоголем
🩸 снижайте риск тромбоза
 
⬆️ Эти и другие рекомендации (а главное – комментарии к ним) мы собрали в удобной карточке-памятке. Все ли они вам знакомы и все ли вами соблюдаются?
 
_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий