Ушки На Макушке

Знаете это чувство, когда прочитал пост про безопасность и тут же захотелось проверить, где ребёнок, чем он занят, пересчитать у него пальцы и никогда никуда из дома не выпускать? Мы тоже.

Поэтому по пятницам решили немного выдыхать, отвлекать вас от забот о безопасности и радовать весёлыми цитатами известных людей о семье, детях, мамах и папах.

🎒 Выбираем рюкзак в школу

Красивый, модный, вместительный рюкзак — это, конечно, круто! Но если он подобран неправильно, начинают болеть спина, шея и голова, меняется осанка. Так можно заработать проблемы на всю жизнь.

Поэтому важно, чтобы рюкзак нравился ребёнку, но ещё важнее — чтобы он был безопасным и соответствовал техническому регламенту для детских товаров (ТР ТС 007/2011).

⚖️ Вес пустого рюкзака

Младшие школьники — не более 700 г
Средние и старшие классы — не более 1 кг

📚 Вес рюкзака с содержимым
1–2 класс — до 1,5 кг
3–4 класс — до 2 кг
5–6 класс — до 2,5 кг
7–8 класс — до 3,5 кг
9–11 класс — до 4 кг

Роспотребнадзор рекомендует: вес рюкзака не должен превышать 10% от веса ребёнка. Если школьник весит 30 кг, рюкзак с учебниками — не больше 3 кг.

📐 Посадка
Верхний край — не выше плеч
Нижний край — не ниже поясницы
Рюкзак не должен быть шире плеч

🔍 На что обратить внимание при покупке
Формоустойчивая спинка — обязательна для младших школьников.
Широкие лямки — в верхней части не менее 3,5–4 см.
Светоотражатели — на передней, боковых поверхностях и верхнем клапане.

🎒 Как собирать рюкзак
Тяжёлые учебники кладите ближе к спинке — так вес распределяется равномернее, и ребёнку легче держать равновесие.

✅ Как проверить, что рюкзак соответствует стандартам
На этикетке должен быть знак ЕАС — единый знак обращения на рынке. Это подтверждение, что изделие прошло проверку на соответствие требованиям безопасности. Если знака нет или он выглядит сомнительно — это повод насторожиться.

Дайджест за сентябрь

В первом учебном месяце мы говорили о том, как наладить режим после лета, как настроить детский смартфон и куда звонить, если ребёнку нужна психологическая помощь. Отдельно разобрали темы родительского примера и единства требований в семье. Если что-то пропустили, то вот:

🆘 Экстренные и психологические службы
ПАМЯТКА. Куда звонить, если ребёнку нужна психологическая помощь?
ПАМЯТКА. Как работает номер 112?

📱 Цифровая безопасность
ИНСТРУКЦИЯ. Правила безопасной настройки детских смартфонов

👨‍👩‍👧 Родительский пример
ПСИХОЛОГИЯ. «Делай, как я» или «Делай, что я говорю»? Личный пример родителей — главный инструмент воспитания
ПСИХОЛОГИЯ. Возраст «обезьянки» и «постобезъянки» (3–10 лет)
ПСИХОЛОГИЯ. Подростки: «Я сам!» Или не совсем?
ЦИТАТЫ. Высказывания известных авторов, просветителей, педагогов о важности родительского примера

⚖️ Почему единство требований в семье так важно?
ПСИХОЛОГИЯ. Почему ребёнок не слушается (и при чём тут бабушка)
ПСИХОЛОГИЯ. Что будет, если мама запрещает, а бабушка разрешает?
ПСИХОЛОГИЯ. Как соблюдать единство требований в семье
СОВЕТ. «Праздник непослушания»: можно ли иногда отступать от правил

🎒 Безопасность на улице и дома
ПАМЯТКА. Паспорт безопасности
СОВЕТ. Имя на рюкзаке: писать или не писать?
ПАМЯТКА. Не забываем про светоотражающие элементы!
ПАМЯТКА. Правила безопасности в тёмное время суток
ПАМЯТКА. Шнурки, пуговицы и капюшон: проверяем одежду на безопасность

🌙 Режим и здоровье
СОВЕТ. Сентябрьский джетлаг у школьников. Как наладить режим сна?
СОВЕТ. Осень: как одеть ребёнка на прогулку?

Шнурки, пуговицы и капюшон: проверяем одежду на безопасность

Вчера мы разбирали, как одеть ребёнка осенью. А сегодня проверим, насколько одежда безопасна. Пять моментов, на которые стоит обратить внимание.

1️⃣ Шнурок на капюшоне
С августа 2025 года действует новый ГОСТ 35119-2024: функциональные шнуры в области шеи и капюшона на одежде для детей до 7 лет запрещены, для школьников 7–14 лет — тоже не допускаются (только декоративные, до 7,5 см).

Казалось бы, запрещено — откуда им взяться? Но на маркетплейсах полно детских толстовок и курток с кулиской на капюшоне. Старые партии, нерасторопные производители, товары, которые не проверяли по новому стандарту. Поэтому будьте осторожнее!

📌 Если шнурок всё-таки есть — просто вытяните его.

2️⃣ Шнурки на талии и по низу
По ГОСТ: свободные концы функциональных шнуров на талии — не длиннее 25 см, декоративных — не длиннее 14 см. Чтобы не зацепиться и не застрять в двери лифта или автобуса.

📌 Если шнурок длиннее — укоротите или вытяните.

3️⃣ Капюшон
Он должен защищать ребёнка от дождя, ветра и холода, а не блокировать обзор на лестницах, пешеходных переходах и даже на тротуаре, где ездят велосипедисты.

📌 Проверьте: когда ребёнок поворачивает голову, ему хорошо видно в капюшоне?

4️⃣ Плохо закреплённые мелкие детали
Пуговицы, кнопки, декоративные элементы, вытянутые нитки — всё это может стать причиной травмы. А совсем маленькие детки могут проглотить пуговицу или декоративный цветочек — это риск удушья.

📌 Проверьте, всё ли крепко держится. Отрежьте и закрепите вытянутые нитки.

5️⃣ Одежда «на вырост»
Хорошо, когда она есть и ждёт своего часа в шкафу.

А вот носить вещи не по размеру опасно. Длинные рукава мешают схватиться за перила, длинные и широкие штанины могут застрять в эскалаторе и путаются в ногах на лестницах. Не говоря уж об обуви на размер больше нужного!

А вы проверяли одежду ребёнка на такие «мелочи»? Делитесь в комментариях.

🍁 Осень: как одеть ребёнка на прогулку? 🍁

Осень — очей очарованье. С Пушкиным не поспоришь, конечно. На улице очень красиво, хочется гулять, собирать разноцветные листья, шлёпать по лужам. Но погода очень нестабильная — серьёзные перепады температуры, то дождь, то солнце. Как правильно одеться на прогулку, чтобы радоваться, а не простужаться?

🍂 Принцип многослойности. Три слоя достаточно: нательный (отводит влагу), утепляющий (тёплая кофта или свитер — флис, шерсть) и защитный (непродуваемая и непромокаемая ветровка или куртка). Если одеть слишком тепло, ребёнок вспотеет, а на ветру мокрая одежда быстро остывает. Перегрев не менее опасен, чем холод.

🍂 Обувь. Мокрая листва на асфальте работает как лёд. Поэтому важно выбирать непромокаемую обувь с рельефной, нескользящей подошвой. А с резиновыми сапогами будьте осторожны: они защищают от воды, но не греют. В них обязательно нужны тёплые носки и войлочная стелька, и долго в резиновой обуви лучше не гулять.

🍂 Запасной комплект. Сухие носки, штаны и футболка — всегда с собой, чтобы в любой момент можно было переодеться в сухое.

🍂 Как проверить, не замёрз ли ребёнок. Руки и нос — не показатель, у детей они часто прохладные даже в тепле. Проверяйте шею или спину: тепло и сухо — всё хорошо, влажно и горячо — перегрев, холодно — замёрз.

И да, не забывайте про светоотражатели.

📱 Правила безопасной настройки детских смартфонов

Смартфон для школьника — уже не игрушка, а рабочий инструмент. Но он может как помогать в учёбе, так и отвлекать от неё. Кроме того, это мишень для мошенников. В начале сентября МВД опубликовало рекомендации по настройке смартфонов для школьников, специалисты объяснили, как минимизировать отвлекающие факторы и защитить гаджет.

🔄 Регулярное обновление операционной системы и приложений
Старые версии ПО содержат уязвимости, из-за которых устройство становится лёгкой мишенью. Зайдите в настройки и проверьте, что система и все приложения обновлены.

🔐 Двухфакторная аутентификация
Одного пароля мало. Для мессенджеров, почты и облачных хранилищ нужна дополнительная защита: код из SMS, пуш-уведомление или приложение-аутентификатор.

👨‍👩‍👧 Инструменты родительского контроля
Специальные приложения, которые помогут родителям ограничить доступ ребёнка к нежелательному контенту и регулировать время использования гаджета.

🏠 Убрать развлекательные приложения с главного экрана
Всё для учёбы — дневник, словари, приложения для чтения — на главном экране. Игры и соцсети — в отдельную папку, чтобы не отвлекали от занятий.

📞 Контроль входящих звонков
Вместе с ребёнком просматривайте журнал вызовов и разбирайте подозрительные номера. И объясните важное правило: не отвечать на звонки с неизвестных номеров.

🧠 Регулярное повторение правил цифровой гигиены
Не переходить по сомнительным ссылкам, не открывать файлы от незнакомцев.

⚠️ Важно: возраст и договорённости

Это уже не рекомендация МВД, а практический комментарий психологов.

Для младших школьников настройки безопасности телефона — это как пристегнуться в машине: правило, которому необходимо следовать. Они ещё не воспринимают телефон как личное пространство.

А вот с подростками сложнее. У них в телефоне вся личная жизнь. И ваши попытки что-то там посмотреть или загрузить приложение родительского контроля могут быть восприняты в штыки. Поэтому им важно объяснить логику:

«Это не потому, что я тебе не доверяю или лезу в твою личную жизнь. А потому что волнуюсь. Давай вместе проверим настройки безопасности твоего телефона. Обещаю, что не буду читать твои личные сообщения. Вместо родительского контроля давай просто настроим геолокацию — чтобы мы в случае чего могли тебя найти. Хорошо?»

❓ Имя на рюкзаке: писать или не писать?

Казалось бы, что тут думать? Написал имя ребёнка и адрес на рюкзаке — и если он потеряется, добрые люди быстрее помогут. Логично же.
Но всё не так просто!

⚠️ Почему имя на видном месте — это риск

Представьте ситуацию: ребёнок потерялся в торговом центре. К нему подходит незнакомец и говорит: «Привет, Миша! Я тебя искал». Для ребёнка это сигнал: «Этот человек меня знает. Значит, ему можно доверять».

Именно на это и рассчитывают злоумышленники. Имя на видном месте — это «ключ» к ребёнку. Оно даёт постороннему преимущество: он может притвориться знакомым, другом семьи, «тем, кого прислала мама».

С другой стороны, если ребёнок потерялся, информация о нём — это то, что помогает хорошим взрослым помочь быстрее.

❓ Так всё же писать или не писать?

Информация должна быть при ребёнке — но не на виду. Полиция и МЧС рекомендуют помещать контактные данные родителей в карман или на внутреннюю сторону одежды — чтобы в случае чего ребёнок мог показать телефон мамы или папы сотруднику полиции или другому безопасному взрослому.

Ребёнок должен помнить, где «спрятана» информация и чётко знать, к кому можно обращаться за помощью! Безопасные взрослые – это:

✔️ на улице полицейский или взрослый с ребёнком;
✔️ в общественных местах это сотрудник магазина, банка, охранник торгового центра, взрослый человек с ребёнком.

И ещё два важных правила, которые ребёнок должен чётко усвоить:
📌 Оставайся на месте! Ищут всегда взрослые!
📌 Правило «трёх «Н»: Никогда! Никуда! Ни с кем!… чужим уходить нельзя!

И, как всегда, потренировать эти и другие правила безопасности можно с помощью наших игр:
🔸 «Карточки безопасности для детей» (в двух частях) (6+)
🔸 Игра «БЕЗопасность» (6+)
🔸 «Правила Безопасности с Барбоскиными» (3-6 лет)

📱 Куда звонить, если ребёнку нужна психологическая помощь?

Мы чаще говорим о физической безопасности. Но психологическая безопасность — не менее важна. И для детей, и для родителей.

Вот номера, которые стоит сохранить. Все — бесплатные и анонимные.

🧸 Детский телефон доверия: 8-800-2000-122

Это единый общероссийский номер для детей, подростков и их родителей.
✔️Круглосуточно — 24/7 .
✔️Анонимно — имя, фамилию и адрес называть не нужно.
✔️Бесплатно с любого телефона — и мобильного, и стационарного.
Короткий номер для мобильных: 124.

❓С какими вопросами можно звонить? С любыми, которые тревожат:
одиночество, конфликты со сверстниками; проблемы в школе, потеря мотивации; ссоры с родителями; страх, тревога, плохое настроение; жестокое обращение.

Психологи проходят специальную подготовку. Они не осуждают и не дают оценок — просто помогают разобраться.

🏫 «Школа доверия»: 8-800-707-02-01

Линия психологической помощи Минпросвещения России — для школьников, родителей и педагогов. Круглосуточно, бесплатно, анонимно. Работает с 11 сентября 2026 г.

Темы: адаптация в школе, буллинг, учебные перегрузки, конфликты со сверстниками и взрослыми, учебные перегрузки и даже мошенничество.

💡 Что объяснить ребёнку?

«Есть люди, которые всегда готовы выслушать». Это не «жалоба на родителей», не «стукачество». Это поддержка.
«Ты можешь позвонить, даже если не знаешь, что сказать». Психолог поможет разобраться. «Это бесплатно и анонимно». Никто не узнает, что ты звонил, и не будет ругать.

❓ А вы знали об этих номерах?

❗Ваш ребёнок знает номер 112?

112 — это единый номер вызова всех экстренных служб на территории России. Позвонив по нему, можно вызвать: пожарных; полицию; скорую медицинскую помощь; спасателей; аварийную газовую службу; службу «Антитеррор».
Оператор сам направит вызов туда, куда нужно.

☎️ Номер 112

✔️Работает без денег на счету — даже если баланс отрицательный.
✔️Работает без SIM-карты — если телефон есть, а симки нет, 112 всё равно наберётся.
✔️Работает, если телефон вне зоны вашей сети — телефон найдёт доступную сеть для экстренного вызова.

📞 В каких ситуациях звонить?

Пожар, дым, запах гари; запах газа в квартире или подъезде; человеку стало плохо, он без сознания, сильное кровотечение, травма; ребёнок стал свидетелем преступления или опасной ситуации; кто-то чужой пытается проникнуть в квартиру; ребёнок потерялся или оказался в опасном месте.

Важно: если ребёнок сомневается, экстренная ли это ситуация, — лучше позвонить. Оператор поможет разобраться.

🗣️ Что сказать диспетчеру?

МЧС рекомендует такой алгоритм — его стоит отработать с ребёнком заранее:
1️⃣ Адрес — первым делом.
Город, улица, дом, подъезд, этаж, квартира. Если связь оборвётся, спасатели уже будут знать, куда ехать.
2️⃣ Что случилось — коротко и конкретно.
«Горит кухня», «человек без сознания», «сильный запах газа».
3️⃣ Своё имя, фамилия и номер телефона.
Чтобы с ребёнком могли связаться.
4️⃣ Не вешать трубку, пока диспетчер не скажет. Отвечать на уточняющие вопросы.

📲 Как потренировать?

✔️Проговорите алгоритм в спокойной обстановке несколько раз.
✔️Разыграйте ситуацию: пусть ребёнок «позвонит», а вы сыграете диспетчера. Это снижает стресс в реальный момент.
✔️Повесьте список с номером 112 и вашим мобильным на видном месте. Например, можно повесить карточку с номером 112 из нашей игры «Карточки безопасности для детей».
✔️Объясните: 112 — это не игрушка. Ложный звонок отвлекает спасателей от тех, кому помощь нужна прямо сейчас.
❗И очень важно проверять, заряжен ли телефон!

«Праздник непослушания»: можно ли иногда отступать от правил❓

Мы поговорили о важности родительского примера и единства требований всех взрослых в семье. Но так сложно всегда жить по правилам (и невозможно)! Чтобы выпустить пар, повеселиться, сблизиться можно устраивать «день непослушания». Как это правильно делать (ага, снова правила)? 😅

🎈 «Праздник непослушания» — это не день вседозволенности, когда отменяются абсолютно все правила! Это заранее спланированное, безопасное мероприятие, игра, в рамках которой снимается часть ограничений.

✅ В «день непослушания» можно:
• Нарушать режим сна
• Есть то, что обычно нельзя
• Часами смотреть всем вместе мультфильмы и кино
• Не убирать за собой игрушки и не мыть посуду
• Прыгать на кровати и даже рисовать на скатерти (специальной, конечно)

⛔ В «день непослушания» нельзя:
• Делать то, что опасно для здоровья (ребёнку с аллергией на сладкое можно предложить другие варианты вкусной еды, которые его порадуют)
• Вредить другим (хватать кошку за хвост не надо, ей это не понравится)
• Портить ценные вещи (если на специальной скатерти рисовать можно, то на обоях — нет)

⚠️ И ещё важное: родителям не стоит устраивать «день непослушания» в целях манипуляции («будешь хорошо себя вести — устроим праздник») или чтобы помириться с ребёнком после ссоры. Это не награда за хорошее поведение и не способ «загладить вину».

🤗 И обязательно веселитесь вместе!

💛 «День непослушания» поможет снять напряжение, наладить контакт с ребёнком, улучшит настроение и снизит количество капризов. А ещё поможет создать яркие совместные воспоминания (не забывайте делать фотографии!)

Как соблюдать единство требований в семье❓

🤐 Первое и главное: не спорить при ребёнке. Все разногласия — за закрытыми дверями. Если один сказал «нет», второй при ребёнке не отменяет это решение, даже если не согласен. Иначе рушится авторитет обоих.

🚩 Второе: определите «красные линии». Не нужно договариваться обо всём. Выберите 5–7 правил, которые действительно важны: режим, питание, безопасность, гаджеты, уроки, домашние обязанности и т.д.

👵 Третье: оставьте бабушке «свою территорию». Она может баловать — это её роль. Главное, чтобы базовые правила совпадали. Если бабушка хочет дать ребёнку конфетку – пожалуйста, но только после еды 😊

💬 Четвёртое: требования должны быть понятны ребёнку. Просто «нельзя» не работает, нужно объяснять, почему «нельзя» и когда будет «можно». Если ребёнок понимает причину — он справляется даже с трудными требованиями.

🎯 И пятое. Единство требований — это не про то, что все взрослые должны стать одинаковыми. Это про предсказуемость для ребёнка. У каждого может быть свой стиль, свои «фишки», свои ритуалы. Но правила — общие.

Что будет, если мама запрещает, а бабушка разрешает❓

В прошлом посте мы разобрали, что такое единство требований. А теперь поговорим о том, что бывает, когда его нет.

🎭 Начнём с самого очевидного. Ребёнок быстро учится манипулировать. Если мама сказала «нет», а бабушка всегда разрешает — зачем слушаться маму? Психологи называют это приспособленчеством: ребёнок не усваивает правило, а ищет того, кто его отменит.

🧭 Потеря ориентиров. Ребёнок не может понять, что такое «хорошо», а что такое «плохо», потому что правило меняется в зависимости от того, к кому он подошёл. И чёткая картина мира не формируется.

😰 А теперь то, о чём говорят уже клинические психологи. Постоянное напряжение от неопределённости — «накажут меня сейчас или нет?» — приводит к тревожности. Ребёнок живёт в состоянии, где правила меняются в зависимости от настроения взрослого.

💔 Ещё один момент, который родителям бывает больно осознавать: ребёнок теряет уважение к тому родителю, чья позиция ему невыгодна. Не потому, что он «плохой», а потому что так работает детская психика — она ищет безопасность и предсказуемость.

⚠️ И самое серьёзное. В клинической психологии непоследовательность в воспитании рассматривается как фактор невротизации. Это не просто «капризы» или «сложный характер». Это устойчивое нарушение, которое ребёнок понесёт во взрослую жизнь.

О том, как достичь единства требований — в следующем посте.

🤷 Почему ребёнок не слушается (и при чём тут бабушка)
Единство требований: почему «можно» и «нельзя» должны совпадать у всех взрослых ⚖️

Мы разобрали, как важен родительский пример. А теперь поговорим о единстве требований.

📌 Учёные выделяют несколько базовых условий воспитания психологически здорового ребёнка: искренняя любовь, последовательность в поведении, адекватность воспитательных мер и наказаний, невключение в конфликтные отношения взрослых и ЕДИНСТВО ТРЕБОВАНИЙ.

🤔 Знакомая история: мама запретила третий пирожок, а бабушка вручает четвёртый. Или папа сказал «нельзя», а бабушка говорит «да ладно, один раз можно».

Бабушка не хочет ничего плохого, она так проявляет любовь и заботу. Но помимо этой любви, ребёнок чувствует и трещину в правилах, которой можно воспользоваться. И учится не слушаться, а искать того, кто разрешит.

💡 Единство требований — это не про то, чтобы родители были «одинаковыми». Это согласованность подходов к воспитанию со стороны всех взрослых, которые заботятся о ребёнке: родителей, бабушек, дедушек, других родственников. Когда требования взрослых не противоречат друг другу, ребёнок получает чёткое понимание, что от него ждут в разных ситуациях.

(Кстати, единство требований косвенно касается и родительского примера. Если мама всегда убирает за собой посуду после еды, а папа — нет, то пример работать не будет.)

Какие последствия бывают у «конфликта требований»? Об этом — в следующем посте.

Заканчиваем серию постов о важности родительского примера цитатами известных авторов, просветителей, педагогов на эту тему. Какая вам больше нравится?

🧑👩 Подростки: «Я сам!» Или не совсем?

В подростковом возрасте кажется, что родители окончательно теряют статус кумира. Ребёнок огрызается, обесценивает советы, ищет образцы для подражания на стороне.

Но, действительно, ли это так?

✔️ В исследовании «Я — профессионал» (февраль–апрель 2026 года, 600 школьников) выяснилось: подростки доверяют близким, но активно отстаивают свои границы. А влияние блогеров и публичных личностей на важные решения оказалось минимальным — всего 6%. Гораздо больше значат друзья и собственный опыт.

✔️ Проект «Вдохновители» (дети 10–17 лет) дал похожие цифры: около 40% подростков назвали родителей или родственников теми, кто помог определиться с будущей профессией. Личный опыт — 23%. А мнение друзей и учителей — всего по 3%.
При этом на вопрос «Есть ли у вас кумиры?» больше половины поставили прочерк. А среди тех, у кого кумиры были, родителями их назвали лишь около 10%.

❓Что это значит для родителей?

Подросток не перестаёт на вас ориентироваться. Просто это уже не так очевидно. При этом, если вы говорите одно, а делаете другое — ребёнок это считывает лучше, чем в 5 лет. И запоминает надолго.

Помните: вы всё ещё главный пример. Как вы реагируете на стресс, как договариваетесь, как ошибаетесь и признаёте ошибки, как относитесь к чужим границам. Всё это откладывается на подкорке вашего «бунтаря», формирует его характер и влияет на будущую жизнь.

Не пытайтесь быть кумиром подростка, будьте последовательны в своих словах и действиях, это поможет ребёнку найти себя и самому принимать верные решения.

🐒 Возраст «обезьянки» и «постобезъянки» (3–10 лет)

Для малышей родитель — божество. Ребёнок копирует интонации, жесты, привычки, даже то, как вы разговариваете по телефону. Это называется импринтинг.

🪞Но есть важный нюанс: в 3–5 лет ребёнок копирует слепо, а к 7–10 годам уже начинает анализировать. Он видит не только ваши действия, но и их последствия. Чем старше — тем больше считывает не слова, а ваше реальное состояние и отношение к миру.

А значит, если вы учите ребёнка не врать, но при этом просите сказать по телефону, что вас нет дома, — вы даёте установку: «Врать можно, если это удобно».

Вывод прост: если хотите привить полезную привычку — чистить зубы, убираться, вежливо разговаривать – делайте это сами на глазах у ребёнка, делайте это вместе!

И не делайте того, чего не хотите видеть в своём ребёнке.

Так и вы сами станете лучше, и ваш ребёнок 😊

«Делай, как я» или «Делай, что я говорю»? Личный пример родителей — главный инструмент воспитания

«Я ему сто раз сказала, а он всё равно...» — знакомая фраза? Дети не слышат ваши слова, потому что смотрят на ваши действия, поступки. Конечно, для каждого возраста есть свои нюансы: если для малышей родитель — авторитет, то подростки ищут пророков в чужом отечестве. Но и для «бунтарей» важно, чтобы слова родителей не расходились с делами.

✔️ В 2025 году в журнале Developmental Psychology вышло исследование с участием 52 пятилетних детей. Детям показывали, как открывать коробку-головоломку. Взрослый делал это с лишними, бесполезными движениями. Дети копировали даже эти бессмысленные действия.

Вы не можете контролировать каждое действие, но помните — ребёнок копирует всё. В том числе ваши плохие привычки, негативные эмоции.

✔️ Об этом говорит, например, исследование в Journal of Family Psychology (2020) с 78 семьями и подростками 11–17 лет. Подростки, чьи родители в ссорах кричали и перебивали друг друга, вели себя так же в своих конфликтах. Даже если они публично осуждали поведение родителей.

Ваш ребёнок всегда смотрит на вас. Вопрос только в том, что именно он видит.

О том, как поведение родителей влияет на малышей и на подростков — в наших следующих постах.

🍂 Наступил сентябрь, дети пошли в сады и школы. Кто-то ходит сам, кого-то провожают и встречают родители. Но что, если ребёнок потеряется по дороге домой? Или отстанет от родителей в толпе в транспорте или торговом центре? Испугается и забудет все правила безопасности, которым вы его учили, номера телефонов и домашний адрес?

Чтобы подстраховаться, сделайте вместе с ребёнком паспорт безопасности. Пусть он всегда носит его с собой! 📋

Что написать в паспорте безопасности:

✔️ Имя и фамилию ребёнка
✔️ Дату рождения
✔️ Домашний адрес
✔️ Телефоны родителей (лучше сразу два номера)
✔️ Телефон экстренных служб — 112

Ещё можно добавить группу крови, аллергии и хронические заболевания.

Важно! Договоритесь, что у паспорта безопасности будет постоянное место, чтобы его можно было быстро найти.

Родителям на заметку 📝

Напишите паспорт вместе с ребёнком. За образец можно взять паспорт из нашей игры «Карточки безопасности», Часть 1. Пусть ребёнок сам впишет свои данные, проговорит вслух адрес и номера телефонов — это поможет запомнить их.

❗И не забывайте напоминать: если потерялся — стой на месте (так тебя быстрее найдут). За помощью можно обращаться только к безопасным взрослым — полицейским, сотрудникам магазинов или банка, охранникам в ТЦ, родителям с детьми.

Сентябрьский джетлаг у школьников. Как наладить режим сна?

🍂 Осенью дети возвращаются в школу, и первое, с чем сталкиваются родители — это тяжёлый подъём утром. С началом учебного года нужно перестраивать биоритмы. Летний режим (поздние подъёмы, нестабильное питание) резко сменяется ранними подъёмами и умственной нагрузкой. Среди частых жалоб в сентябре — головные боли, утомляемость, трудности с засыпанием и раздражительность.

Как наладить режим? ⏰

🔄 Вставайте в одно и то же время каждый день
Даже в выходные. Организм привыкает к ритму, и в понедельник утром просыпаться становится легче.

📵 Вечером — никаких экранов за час до сна
Телефон, планшет, телевизор — синий свет от них блокирует выработку мелатонина и мешает заснуть. Замените на книгу, разговор или спокойную игру.

🪟 Проветривайте комнату перед сном
В душной спальне спится хуже, сон тревожный. Свежий воздух помогает уснуть быстрее.

💡 Утром включайте яркий свет
Свет помогает мозгу проснуться и включиться. Открывайте шторы, включайте лампы, если за окном темно.

🍳 Завтрак обязательно
Голодный мозг работает медленнее, внимание рассеивается.

⏱️ Выходите из дома с запасом
На 10 минут раньше. Тогда не нужно бежать, можно спокойно дойти и не отвлекаться на дорогу.

Родителям на заметку 📝
Ребёнку школьного возраста необходимо спать не менее девяти–десяти часов в сутки.

В прошлом посте мы говорили о том, какие правила безопасности важно соблюдать ребёнку в тёмное время суток. А сейчас отдельно остановимся на светоотражающих элементах или фликерах.

📌 Без фликера водитель заметит человека в темноте лишь за 25–30 метров, это опасное расстояние, предотвратить столкновение очень сложно. Со светоотражателем человек становится видимым уже за 150–200 метров, это даёт водителю возможность затормозить и вовремя остановиться.
📌 Фликер можно закрепить на верхней одежде (спереди и сзади), школьном рюкзаке, сумке или детской коляске.
📌 Расскажите ребёнку для чего нужны светоотражатели. (Это можно сделать с помощью игры «Карточки безопасности для детей»)
📌 Вместе проверьте, есть ли они на его одежде и рюкзаке. Выключите свет и посветите на светоотражатели фонарём или настольной лампой – пусть ребёнок убедится, что благодаря им в темноте он будет заметен водителям.
📌 Обсудите с ребёнком, почему яркая одежда (например, красная, оранжевая, цвета лайма или фуксии) более безопасная, чем тёмная. Яркую одежду хорошо видно, её заметят издалека и будут более внимательны при приближении к вам.

На что ещё обратить внимание
✔️ Фликеры бывают брелоками, наклейками, нашивками, браслетами — выбирайте то, что удобно крепить и что не мешает ребёнку.
✔️ Светлая одежда помогает, но не заменяет фликер.
✔️ Проверяйте фликеры перед выходом — они могут отстегнуться или потеряться.