ЦМД «Лефортово-2»

🤩 Понедельник и Суббота - встреча клуба ТАНЦУЕМ ВМЕСТЕ

💃 «Танцуем вместе» в проекте «Московское долголетие»: раскройте в себе танцующую душу!

Хотите снова почувствовать ритм жизни, зарядиться энергией и найти новых друзей? Добро пожаловать в нашу танцевальную группу! Здесь не важны ни возраст, ни опыт — главное, чтобы сердце пело в такт музыке.

Приходите почувствовать лёгкость в теле и хорошее настроение!

❗️Не пропустите 📝

🏆 Когда: Понедельник в 18:00, суббота в 13:00

🎉 Ждём всех по адресу: ул. Волочаевская, д. 36а

☎️ Справки по телефону :
8(495)870-44-44

С уважением! Центр московского долголетия "Лефортово 2"

💥Дорогие друзья!💥

Есть такие песни, которые греют душу и вызывают самые тёплые воспоминания ❤
Приглашаем Вас собраться 5 октября в 15:00 на душевный квартирник "Осенний калейдоскоп".🎵🐦‍🔥🍂
Отложим все заботы и окунемся в атмосферу любимых мелодий!

🎤 А помогут Вам талантливый солисты вокального ансамбля "Поющие сердца", дипломанты и призеры городских фестивалей - Наталия Алексеева, Валентина Толчинина, Любовь Скворцова, Галина Фетисова
💕 Их выступления всегда наполнены душевностью, искренностью, оставляя после исполнения ощущение лёгкости и радости💯

🌴 Вместе окунемся в воспоминания об уходящем летнем сезоне...
Приходите с друзьями, споём вместе любимые песни🎤❤️🌺

🗓️ Когда: 5 октября, понедельник
⏰ Во сколько: В 15:00

📌 Ждём всех по адресу: ул. Волочаевская, д. 36а

☎️ Справки по телефону :
8(495)870-44-44

С уважением! Центр московского долголетия "Лефортово 2

💐 Дорогие друзья!

Приглашаем вас на информационную встречу с действующим адвокатом
Московской городской коллегии адвокатов
Алесей Ивановной Тарасенко.

✍️ На встрече вы сможете узнать о правах граждан в повседневных ситуациях, задать вопросы по защите интересов и получить общие рекомендации по правовым вопросам.


🗓️ Когда: 5 октября (понедельник)
⏰ Во сколько: 14:00

С уважением, Центр московского долголетия "Лефортово 2".          
🏡Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.         
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44

Уважаемые участники!
🪆Клуб «Рукодельницы. Бисероплетение» приглашает всех желающих научиться плести из бисера.

Приходите в наш клуб и проводите время с удовольствием 🐝

📅 Дата: 5 октября (понедельник)
🕑 Время: 12:00
📍Адрес : Москва, ул. Волочаевская, д.36А

🎨Дорогие участники!

Приглашаем вас в клуб "Рисуем вместе".

Пришло время вооружиться кисточками и попробовать себя в качестве художника
и насладится красками жизни 🖌🏞

Ждём всех! ✍️

🗓️ Когда: 5 октября (понедельник)
⏰ Во сколько: 11:00
  
🏡Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.         
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44

С уважением,
Центр московского долголетия "Лефортово 2".

От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте

В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки.

Что можно попробовать?
☀️ Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день.

🧘‍♀️ Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости.

🏃‍♀️‍➡️ Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов.

🎶 Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия.

Зарядка и Ритмика
🗓 Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница
⏰ в 10:00 и в 11:00

Йога
🗓 Когда: 2 раза в неделю - вторник с 17:00 до 18:00 и в субботу 10:00 до 11:00

📍 Место встречи: ул. Волочаевская д. 36 а
🤗Ждем вас!
С уважением, ЦМД Лефортово - 2

🧘🏼‍♀️💐Дорогие участники, приглашаем вас посетить тренажерный зал.

🏋‍♂️Тренажёрный зал — это пространство для комплексного развития тела, где можно подобрать нагрузку под разные цели: от похудения и развития выносливости до укрепления мышц и реабилитации. В зале есть несколько ключевых кардиотренажёров, каждый из которых решает свои задачи:

🏃‍♀️ Эллиптический тренажёр (эллипс)
Щадящая нагрузка на суставы. Движение происходит по плавной эллиптической траектории, что минимизирует ударную нагрузку на колени и позвоночник. Это делает эллипс отличным выбором для людей с лишним весом, начинающих спортсменов и тех, кто восстанавливается после травм.

🚴‍♂️ Велотренажёр
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировки способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшению кровообращения и повышению выносливости. 

👟 Беговая дорожка
Развитие кардиореспираторной выносливости. Регулярные тренировки укрепляют сердце и лёгкие, повышают общую работоспособность.

🚣‍♂️ Гребной тренажёр
Комплексная проработка всего тела. Гребля задействует мышцы ног, спины (широчайшие, трапециевидные), плеч, рук, пресса и поясницы. Это помогает сформировать гармоничную фигуру без дисбаланса между верхом и низом.

⁉️ Что выбрать?
Выбор тренажёра зависит от ваших целей и физической формы:
Если есть проблемы с суставами или лишним весом — выбирайте эллипс или велотренажёр.
Если хотите развить выносливость и готовы к более интенсивной нагрузке — беговая дорожка.
Если нужно проработать всё тело и при этом не нагружать суставы — гребля.

📅 Когда: ежедневно (кроме воскресенья) с 9:00 до 21:00

🏢 📍Где: Центр московского долголетия «Лефортово 2», ул. Волочаевская, дом 36А

💐Дорогие участники!
Представляем план мероприятий на понедельник 05.10.2026г.

😊Ждем Вас!          
С уважением, Центр московского долголетия "Лефортово 2".          
🏡Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.         
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44

ЦМД «Лефортово 2» подготовил для Вас календарь событий с 05.10.2026 по 10.10.2026

Вас ждут интересные мероприятия 🌸
Уверены, что для каждого из Вас найдется что-то интересное🌼

😊Мы работаем для вас с 09:00 до 21:00 (воскресенье выходной) по адресу: ул. Волочаевская, дом 36а

Для уточнения информации звоните:            
☎️ +7(495)870-44-44   

С уважением, Центр Московского долголетия «Лефортово 2

‼️ВНИМАНИЕ‼️

❌ОТМЕНА: Мастер-класс по красоте в 12:00
Когда: 02.10.2026 г. (Пятница)

Ждём Вас в нашем центре на других активностях!

💃 ЗУМБА: ТАНЦУЕМ И ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ!

Хотите двигаться в ритме латиноамериканских мелодий и при этом укреплять здоровье? Приходите на зумбу! Это не просто фитнес, а настоящая танцевальная вечеринка: простые движения, зажигательная музыка и отличное настроение гарантированы.

На первом занятии мы:

🚶 познакомитесь с базовыми шагами зумбы;

🕺 освоите 2–3 несложные танцевальные связки;

💃 научитесь чувствовать ритм и двигаться без напряжения;

💪 получите рекомендации по безопасной нагрузке.

Формат адаптирован специально для старшего поколения: умеренная интенсивность, акцент на координацию и работу крупных групп мышц, много поддержки от инструктора.

Ждем Вас!

📝Дата: 2 октября (пятница)
🛍️Время: 17:00
☀️Адрес: Волочаевская ул., дом 36А

Дорогие участники!

Приглашаем вас на занятия клуба "Историческая лаборатория"🐎

🗓️ Дата: 2 октября (пятница)
🕒 Время: 14:00
📍 Место: ЦМД "Лефортово 2"

С уважением, ЦМД Лефортово 2 😊

🌸Дорогие друзья!          
         
📀Приглашаем вас в наш клуб «Нейрограмотность»

Если вы хотите углубить свои знания в искусственном интеллекте, приходите к нам на занятия!

🗓Дата: 2 октября (пятница)
⏰Время: 13:00

🧩Ждем Вас!
С уважением, Центр московского долголетия "Лефортово 2".
📍Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44.

🤩Понедельник, среда, пятница - встреча Клуба "ЛФК"

👫Лечебная физическая культура

В основе ЛФК лежит движение — естественная биологическая функция организма. Правильно подобранные упражнения стимулируют работу всех систем: улучшают кровообращение и лимфоток, укрепляют мышцы и связки, повышают выносливость, улучшают координацию и нормализуют работу внутренних органов. Кроме того, физическая активность положительно влияет на психоэмоциональное состояние, помогая снять стресс.

❗️Не пропустите, в 13:00 📝

🏆 Когда: Понедельник, среда, пятница
⏰ Во сколько: В 13:00

🎉 Ждём всех по адресу: ул. Волочаевская, д. 36а

☎️ Справки по телефону :
8(495)870-44-44

С уважением! Центр московского долголетия "Лефортово 2"

📱Дорогие участники! Приглашаем вас в клуб "Освой свой гаджет: вопрос-ответ"

Клуб “Освой свой гаджет: вопрос‑ответ” создан, чтобы помочь Вам подружиться с современной техникой. Не нужно бояться новых кнопок и непонятных слов — мы всё расскажем простыми словами и по шагам. Хотите научиться звонить по видео, сохранять фото или писать сообщения — спросите, и мы всё объясним. Пусть гаджет станет вашим помощником, а не поводом для переживаний!

🐌 Когда: 02 октября в 12:00 (пятница)
🗺️ Где: в нашем уютном Центре московского долголетия «Лефортово 2» по адресу: ул. Волочаевская, д. 36а💡

🌸Дорогие друзья! 
        
💐Приглашаем вас на мастер-класс по красоте "Типы и состояния кожи: Диагностика кожи и подбор средств"

Разберём, чем отличаются типы кожи от состояния кожи; научимся подбирать необходимые средства для конкретной проблемы. Лекция от консультанта по красоте Юлии Костиной 🌷


📆Дата: 2 октября (пятница)
⏰Время: в 12:00  

                  
✔️Ждем Вас!          
С уважением, Центр московского долголетия "Лефортово 2".          
❗️Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.         
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44

💐Дорогие участники!
Представляем план мероприятий на пятницу 02.10.2026г.

😊Ждем Вас!          
С уважением, Центр московского долголетия "Лефортово 2".          
🏡Адрес: ул. Волочаевская, дом 36А.         
☎️Телефон: 8 (495) 870-44-44

1 октября в 13:30 концерт „…И да будет любовь!“ ❤️

Приходите на музыкально-литературный вечер „…И да будет любовь!“ с заслуженной артисткой России Татьяной Ветровой.

Этот вечер — как разговор по душам: в нём соединились любимые мелодии, искренние стихи и живой голос, который трогает до мурашек. Вы услышите авторские песни Татьяны Ветровой, проникновенные романсы, популярные эстрадные композиции и зарубежные хиты с новыми русскими стихами.

🫶Это встреча, где музыка становится языком благодарности, нежности и светлой памяти.
❤️Ждём вас в Центре московского долголетия: пусть вечер будет тёплым, а в сердце останется чувство, что любовь — это то, что согревает всегда».


🗓️ Когда: 1 октября, четверг
⏰ Во сколько: В 13:30

📌 Ждём всех по адресу: ул. Волочаевская, д. 36а

☎️ Справки по телефону :
8(495)870-44-44

С уважением! Центр московского долголетия "Лефортово 2"

Дорогие участники, 1 октября приглашаем вас в Центр московского долголетия «Лефортово - 2» на «Семейный вечер долголетия»!

«Творческий вечер с писателем Мариной Поляковой: презентация книги “Кароль и Каролина с планеты счастливых пони”»

Марина Полякова расскажет, как родилась эта история, что вдохновило её на создание планеты счастливых пони и какими чертами она наделила главных героев — Кароля и Каролину. Вы услышите отрывки из книги, сможете задать вопросы автору и узнать о том, как рождаются сказки — от первой строчки до обложки.

❤️ 19:30–21:00 — творческий вечер с писателем Поляковой Мариной, презентации книги "Кароль и Каролина с планеты счастливых пони"

🗓 1 октября
📍 Центр московского долголетия «Лефортово - 2»
Адрес: Волочаевская улица, дом 36А

Проведём этот вечер вместе — ярко, интересно и по-семейному ✨