На столичных ярмарках и рынках «Москва — на волне» можно купить продукты для здоровья сердца
Начать собирать полезную продуктовую корзину можно с жирной морской рыбы, свежих овощей, зелени и фруктов.
Для поддержки сердечно-сосудистой системы в рацион также можно добавить сезонные овощи и зелень, фрукты, бобовые, орехи, семена и ягоды. Все это продается на московских ярмарках в разных районах города. У каждого продукта своя задача: овощи, фрукты и бобовые богаты калием, который помогает контролировать давление, а цельнозерновые продукты, кроме калия, еще содержат клетчатку, в том числе поддерживающую нормальный уровень холестерина. Орехи и семена, в свою очередь, дополняют рацион растительными омега-3 жирными кислотами.
Начать собирать полезную продуктовую корзину можно с жирной морской рыбы, свежих овощей, зелени и фруктов.
Для поддержки сердечно-сосудистой системы в рацион также можно добавить сезонные овощи и зелень, фрукты, бобовые, орехи, семена и ягоды. Все это продается на московских ярмарках в разных районах города. У каждого продукта своя задача: овощи, фрукты и бобовые богаты калием, который помогает контролировать давление, а цельнозерновые продукты, кроме калия, еще содержат клетчатку, в том числе поддерживающую нормальный уровень холестерина. Орехи и семена, в свою очередь, дополняют рацион растительными омега-3 жирными кислотами.