⏰Почему ребёнок устаёт в школе: 5 причин, о которых не догадываются родители
💬Анна Николаевна Толстоухова, учитель начальных классов, рассказывает об особенностях воспитания и взросления:
🛌«Он приходит из школы и падает. Говорит, что устал. Но ведь всего 4 урока!
Усталость в начальной школе – это не лень. Это реальная нагрузка. Вот что её вызывает
1️⃣Недосып
Ребёнку 7–10 лет нужно 9–10 часов сна. Если он ложится в 23:00, а встаёт в 7:00 – он уже уставший до школы.
2️⃣Мало движения
Сидячий день + отсутствие прогулки = накопленная усталость. Движение не утомляет, а наоборот – снимает напряжение.
3️⃣Слишком много кружков
Три секции в день – это перегруз. Даже если ребёнок не жалуется. Оставьте 1–2, и добавьте свободное время.
4️⃣Неправильное питание
Сладкий перекус вместо обеда – скачок сахара, потом резкий спад. Отсюда вялость и капризы.
❇️Что помогает:
— Сон до 21:30–22:00;
— Прогулка после школы;
— 1–2 кружка, не больше;
— Тихий час или просто тишина дома;
— Полноценный обед.
🌿Важно помнить
🌙Усталость после школы – это не каприз и не лень. Это способ детского организма сказать: "Мне нужна пауза".
🪫Не сравнивайте своего ребёнка с другими. Кто-то восстанавливается за час, кому-то нужно полдня. Это нормально.
😴Иногда лучший выход – не "взять себя в руки", а просто замедлиться. Убрать один кружок, добавить час сна, разрешить ничего не делать. И вы увидите: сил станет больше.
✴️Дети не обязаны быть продуктивными круглосуточно. Они имеют право на усталость. И на отдых – тоже».©️
✅P.S. Напоминаем, что у Анны Николаевны есть сообщество, где можно найти авторские разработки, которые позволят сделать обучение более творческим и интересным – будет полезно как педагогам, так и родителям:
https://vk.ru/tolstoukhova_anna
#ШколаимениДостоевского #ДОНМ #НашиЛица #Люблино #МРСД17
#ТолстоуховаАН_НаставникиПросветители #НаставникиПросветители #ВСНП_Москва
💬Анна Николаевна Толстоухова, учитель начальных классов, рассказывает об особенностях воспитания и взросления:
🛌«Он приходит из школы и падает. Говорит, что устал. Но ведь всего 4 урока!
Усталость в начальной школе – это не лень. Это реальная нагрузка. Вот что её вызывает
1️⃣Недосып
Ребёнку 7–10 лет нужно 9–10 часов сна. Если он ложится в 23:00, а встаёт в 7:00 – он уже уставший до школы.
2️⃣Мало движения
Сидячий день + отсутствие прогулки = накопленная усталость. Движение не утомляет, а наоборот – снимает напряжение.
3️⃣Слишком много кружков
Три секции в день – это перегруз. Даже если ребёнок не жалуется. Оставьте 1–2, и добавьте свободное время.
4️⃣Неправильное питание
Сладкий перекус вместо обеда – скачок сахара, потом резкий спад. Отсюда вялость и капризы.
❇️Что помогает:
— Сон до 21:30–22:00;
— Прогулка после школы;
— 1–2 кружка, не больше;
— Тихий час или просто тишина дома;
— Полноценный обед.
🌿Важно помнить
🌙Усталость после школы – это не каприз и не лень. Это способ детского организма сказать: "Мне нужна пауза".
🪫Не сравнивайте своего ребёнка с другими. Кто-то восстанавливается за час, кому-то нужно полдня. Это нормально.
😴Иногда лучший выход – не "взять себя в руки", а просто замедлиться. Убрать один кружок, добавить час сна, разрешить ничего не делать. И вы увидите: сил станет больше.
✴️Дети не обязаны быть продуктивными круглосуточно. Они имеют право на усталость. И на отдых – тоже».©️
✅P.S. Напоминаем, что у Анны Николаевны есть сообщество, где можно найти авторские разработки, которые позволят сделать обучение более творческим и интересным – будет полезно как педагогам, так и родителям:
https://vk.ru/tolstoukhova_anna
#ШколаимениДостоевского #ДОНМ #НашиЛица #Люблино #МРСД17
#ТолстоуховаАН_НаставникиПросветители #НаставникиПросветители #ВСНП_Москва