🧐 Может ли здоровье мозга начинаться с кишечника?
21 сентября, в Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, рассказываем об одном из самых перспективных направлений современной науки — изучении оси «кишечник — мозг».
Как микробиота взаимодействует с мозгом?
Микроорганизмы кишечника вырабатывают биологически активные вещества, участвуют в обмене веществ и регуляции иммунных и воспалительных реакций.
Сигналы между кишечником и мозгом передаются сразу по нескольким каналам — через блуждающий нерв, иммунную и эндокринную системы.
Поэтому забота о микробиоте — часть комплексного внимания к здоровью всего организма, включая когнитивные функции.
Что можно сделать уже сегодня?
Многие привычки одновременно поддерживают кишечную микробиоту и помогают снижать модифицируемые риски когнитивного снижения:
🥦 разнообразно питаться и получать достаточно пищевых волокон;
🏃 сохранять регулярную физическую активность;
🩺 контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина;
😴 соблюдать режим сна;
🚭 отказаться от курения;
💊 не принимать антибиотики, пробиотики и биологически активные добавки бесконтрольно.
В КБ №85 ФМБА России проводится геномное исследование микробиоты кишечника. Оно позволяет подробно оценить состав, разнообразие и функциональные особенности кишечных микроорганизмов.
На основании результатов исследования и данных о здоровье специалист может:
🔹 выявить индивидуальные особенности микробиоты;
🔹 оценить её разнообразие и баланс;
🔹 персонализировать рекомендации по питанию;
🔹 определить направления коррекции образа жизни;
🔹 поддержать метаболическое здоровье — один из важных компонентов долгосрочной заботы о мозге.
Возраст и наследственность изменить нельзя. Но заботиться о здоровье мозга и факторах, которые на него влияют, можно уже сегодня.
ПОДРОБНЕЕ о геномном исследовании микробиоты кишечника
21 сентября, в Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, рассказываем об одном из самых перспективных направлений современной науки — изучении оси «кишечник — мозг».
Результаты исследований показали: состав кишечной микробиоты напрямую влияет на процессы, связанные с памятью и здоровьем мозга.
Как микробиота взаимодействует с мозгом?
Микроорганизмы кишечника вырабатывают биологически активные вещества, участвуют в обмене веществ и регуляции иммунных и воспалительных реакций.
Сигналы между кишечником и мозгом передаются сразу по нескольким каналам — через блуждающий нерв, иммунную и эндокринную системы.
Поэтому забота о микробиоте — часть комплексного внимания к здоровью всего организма, включая когнитивные функции.
Что можно сделать уже сегодня?
Многие привычки одновременно поддерживают кишечную микробиоту и помогают снижать модифицируемые риски когнитивного снижения:
🥦 разнообразно питаться и получать достаточно пищевых волокон;
🏃 сохранять регулярную физическую активность;
🩺 контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина;
😴 соблюдать режим сна;
🚭 отказаться от курения;
💊 не принимать антибиотики, пробиотики и биологически активные добавки бесконтрольно.
В КБ №85 ФМБА России проводится геномное исследование микробиоты кишечника. Оно позволяет подробно оценить состав, разнообразие и функциональные особенности кишечных микроорганизмов.
На основании результатов исследования и данных о здоровье специалист может:
🔹 выявить индивидуальные особенности микробиоты;
🔹 оценить её разнообразие и баланс;
🔹 персонализировать рекомендации по питанию;
🔹 определить направления коррекции образа жизни;
🔹 поддержать метаболическое здоровье — один из важных компонентов долгосрочной заботы о мозге.
Важно: исследование микробиоты не является методом диагностики болезни Альцгеймера и не заменяет консультацию невролога. Оно даёт дополнительную информацию и помогает сделать профилактические рекомендации более персонализированными.
Возраст и наследственность изменить нельзя. Но заботиться о здоровье мозга и факторах, которые на него влияют, можно уже сегодня.
ПОДРОБНЕЕ о геномном исследовании микробиоты кишечника