Николай Цурков | Химическая промышленность

🧪 «ХимМед» выплатил первый купон по дебютному облигационному выпуску

«ХимМед» 8 октября 2026 года в полном объеме исполнило обязательства по выплате первого купонного дохода по биржевым облигациям серии СПБ-001Р-01. Общая сумма выплаты составила 9,245 млн рублей.

Купонный доход начислен за период с 8 сентября по 8 октября 2026 года. Выплата произведена по всем 500 тыс. облигаций выпуска из расчета 18,49 рубля на одну ценную бумагу.

«Дебютный выпуск стал для «ХимМед» важным шагом в развитии отношений с инвестиционным сообществом и выходе компании на публичный долговой рынок. Первая купонная выплата продолжает этот этап: от успешного размещения облигаций - к своевременному исполнению обязательств перед инвесторами», - отметил вице-президент «ХимМед» по экономике и финансам Денис Шеремет.

Компания рассматривает ответственное выполнение финансовых обязательств, прозрачность и открытый диалог с участниками рынка как основу долгосрочных отношений. «ХимМед» намерен последовательно поддерживать высокий уровень взаимодействия с владельцами ценных бумаг и информировать их о ключевых событиях, связанных с облигационным выпуском.

Николай Цурков

Буквально на этих выходных я вернулся из родной обители, о которой я вам уже не раз рассказывал.

Я ездил в Болдинский монастырь.
Есть точки на карте, куда приезжаешь не для того, чтобы что-то посмотреть, а чтобы просто помолчать.

Болдинский монастырь для меня — именно такое место.

Там время течёт иначе. Всё городское: шум, дедлайны, суета, связь, новости — остаётся за высокими стенами. Здесь только ты, тишина и молитва, пронизывающая и наполняющая тебя благодатью.
Внутри не просто покой, а абсолютная уверенность. Когда уходят лишние мысли и остаёшься наедине с чем-то очень важным внутри себя.

Уехал с глубокой благодарностью и пониманием, что готов возвращаться сюда всегда. Болдинская обитель — она не для того, чтобы бегать туда от проблем. Она для того, чтобы настроить свой духовный мир, разложить внутри себя всё по местам и вернуться в светскую жизнь наполненным Богом.

Николай Цурков

Почему занятой человек отвечает быстро, а «вечно загруженный» — нет

Есть устойчивое наблюдение, которое я проверил на себе и на сотнях коммуникаций: скорость ответа почти не коррелирует с реальной загрузкой. Она коррелирует с управленческой зрелостью.

Логика простая.

Первое. Если ты уважаешь человека, ты не заставишь его ждать ответ.

Второе. Пока ответ не дан, задача висит в голове — и у тебя, и у собеседника. Он ждёт. Он не понимает, что дальше. Он не может двигаться. И это ожидание — цена твоего молчания.

Третье. Чем выше уровень человека, тем лучше он это понимает. Поэтому и не тянет: коротко, по делу, сразу.

Отсюда вывод: быстрый ответ — это не про наличие свободного времени. Это про уважение к чужому времени и к собственным обязательствам.

Но есть нюанс, который важно не потерять.

Не всякий вопрос решается быстро. Есть такие, что требуют времени — подумать, взвесить, разобраться в себе. Чаще это история, связанная с собственным бизнесом, где цена ошибки выше скорости.

И тут я придерживаюсь смирения.

Не тороплю ответ. Не давлю на себя. Как смирюсь — тогда и сделаю. Потому что поспешный ответ из неуважения к себе — это тоже неуважение. Только уже к истине.

Николай Цурков

Какую ценность вы вкладываете в слово «преданность»?

Часто его трактуют сугубо в личных рамках, но в нём кроется фундаментальный принцип, который строит и дело, и жизнь.

Если честно, мой опыт говорит: настоящая преданность — это постоянный труд. Она не рождается из громких деклараций, а медленно, день за днём, отливается в ежедневном действии. В моей жизни это началось рано: с 12 лет я уже был вовлечён в работу, а к 14 это стала активная, осознанная деятельность. Улица и двор — эта первая школа жизни — преподали мне непреложный закон: либо ты работаешь постоянно, либо выбываешь из игры.

Но преданность — это не только про дело. Глубоко убеждён, что это также преданность людям, которые с тобой в этом деле: сотрудникам, партнёрам, клиентам. Это та самая ответственность, о которой мы часто говорим. Когда чувствуешь её вес, решения перестают быть спонтанными. Ты начинаешь принимать их неспешно, взвешивая каждый шаг. Потому что понимаешь: цена ошибки может быть слишком высока для тех, кто тебе доверяет.

Этот же принцип пронизывает и семью. Преданность родным, старшему поколению, чья мудрость и терпение — наш нравственный компас.

Так ценности переплетаются: преданность в бизнесе коренится в преданности семье, а та находит опору в вере. Это и создаёт ту цельность и внутреннюю устойчивость, которая позволяет оставаться собой в любую бурю. Быть преданным — значит быть цельным. А это, пожалуй, одно из самых редких и важных качеств сегодня.

Поделитесь в комментариях, что для вас означает это слово?

Николай Цурков

Почему одни руководители сохраняют ясность ума и энергию десятилетиями, а другие сгорают, едва разменяв пятый десяток?

В моей жизни есть одна привычка, которая стала фундаментом и для карьеры, и для повседневного благополучия.

Это ежедневный спорт.

Многие спрашивают, как удаётся совмещать управление холдингом, семейную жизнь и общественные обязанности. Уверен: без физической дисциплины это было бы невозможно.

Моё утро начинается не с кофе и новостей, а с пробежки или тренировки. Это не про рекорды или идеальное тело — это про системный подход к поддержанию ресурса. Тело — тот самый инструмент, данный нам Богом, и его нужно содержать в порядке для служения делу и близким.

Эта рутина учит терпению и смирению. Не всегда хочется, иногда нет сил после сложных переговоров или поездок. Но именно в эти моменты тренировка становится особенно ценной. Она напоминает: настоящее развитие начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Как спорт повлиял на карьеру? Прямо и непосредственно.

Он формирует ту самую устойчивость, которая позволяет принимать взвешенные решения в условиях неопределённости.

Но спорт — лишь часть системы.

Вторая незаменимая привычка — постоянная учёба.
Чтение профессиональной литературы, курсы, диалоги с учёными из нашего R&D-центра. Мир особо чистой химии не стоит на месте, и чтобы оставаться лидером, нужно учиться каждый день.

Здесь та же логика: либо ты растёшь, либо начинаешь отставать.

Всё это — части одного целого: ответственность перед собой, семьёй, коллективом из 700+ сотрудников. Забота о сердце, о котором сегодня говорят во всём мире, для меня начинается с простого шага — выйти на утреннюю пробежку.

Это мой личный ритуал заботы о главном ресурсе.

А какие привычки помогают вам сохранять силы и ясность? Поделитесь в комментариях.

Николай Цурков

Доверие инвесторов главный индикатор устойчивости

Я и моя команда внимательно следим за ситуацией на рынке и отмечаем уверенный рост котировок облигаций компании «Химмед» на вторичных торгах. Мы ценим объективное отражение доверия к нашей инвестиционной истории и стратегии развития.

Уважение к инвесторам, доверившим часть своего капитала компании «Химмед», отражается в котировках наших долговых бумаг с самого первого дня торгов. Мы видим этот интерес и очень ценим его.

В непростых условиях российского фондового рынка следует не забывать простую истину: Компания и Инвестор — это равенство.

Для того чтобы Компания могла успешно воплощать в жизнь планы развития и роста, Инвестору важно разделять ее стратегию и ценности. Только при этом условии возможно долгосрочное и доверительное взаимодействие на рынках капитала.

Благодарю всех, кто с нами. Мы продолжим работать, чтобы оправдывать ваше доверие.

Николай Цурков

Друзья, 21 сентября в 18:30 выступаю в Клубе Строителей на тему: «Устойчивость „ХимМед“ на стыке санкционных ограничений»

Мы встретимся, чтобы обсудить то, о чем обычно молчат в деловых кругах, но что является основой настоящего дела.

На своем примере покажу и расскажу, где брать опору, когда внешние ограничения давят со всех сторон.

На реальном опыте компании разберем:
🔵 как развивать производство в условиях санкций
🔵 как снижать зависимость от импорта
🔵 какие решения помогают бизнесу сохранять устойчивость
🔵 почему долгосрочная стратегия строится не только на цифрах, но и на ценностях.

Для меня бизнес — это не просто цифры. Я православный христианин, отец пятерых детей и меценат. Мои управленческие решения вырастают из тех же принципов, что и семейные ценности: долгосрочность, честность, забота о людях. Я не делю жизнь на «бизнес» и «веру» — для меня это одно целое.

Николай Цурков

Друзья, встречаемся в сердце России!

17 сентября в 18:00 выступаю в Санкт-Петербурге в бизнес-клубе «Эталон» по адресу: набережная реки Мойки, 6.

Поговорим о важном: как прийти к вере и с этим духовным чувством строить бизнес. Обсудим химию, промышленность и созидание — для меня эти вещи неразрывны.

Эталон — сообщество предпринимателей, которые выбрали развиваться вместе и строить клуб по своим правилам. Только люди, дела и идеи, которые двигают вперёд. Клуб, созданный предпринимателями для предпринимателей, где ценят не статус, а смысл.

Для предпринимателей вход бесплатный.


Николай Цурков

«ХимМед» успешно завершил сбор заявок на дебютный выпуск облигаций объемом 500 млн рублей

По итогам сбора заявок, прошедшего 3 сентября, совокупный спрос инвесторов превысил первоначально заявленный объем выпуска, что позволило сформировать книгу заявок в полном объеме. Ставка фиксированного купона по выпуску облигаций установлена на уровне 22,5% годовых.

В рамках первичного размещения облигаций значимую роль в формировании спроса сыграли розничные инвесторы – их доля в финальной книге выпуска составила более 50%. Высокий интерес инвесторов к дебютному выпуску позволил «ХимМед» успешно начать работу на публичном долговом рынке и сформировать первую базу инвесторов компании.

Основные параметры выпуска:
🔹объем – 500 млн руб.;
🔹ставка фиксированного купона – 22,5% годовых;
🔹купонный период – 30 дней;
🔹срок обращения – 3 года;
🔹оферта (call) – через 1,5 года;
🔹номинальная стоимость одной облигации – 1 000 руб.

Организаторами выпуска выступили выступили СПБ Банк, Альфа-Банк, Газпромбанк и «Цифра брокер». Техническое размещение облигаций пройдет 8 сентября на СПБ Бирже.

Вице-президент многопрофильного холдинга «ХимМед» по экономике и финансам Денис Шеремет прокомментировал:
«Мы рады успешному завершению сбора заявок на наш дебютный выпуск и благодарим инвесторов за интерес к „ХимМед". Для нас особенно важно, что инвестиционное сообщество положительно оценило наш бизнес и стратегию дальнейшего развития.
Дебютный выпуск стал для нас первым шагом на публичном долговом рынке. Мы намерены продолжать повышать открытость компании, регулярно взаимодействовать с инвесторами и последовательно развивать публичную инвестиционную историю „ХимМед“».

🔗 Читайте полную статью

Николай Цурков

🇷🇺#ХимМед #облигации
ХимМед выходит с дебютным выпуском облигаций СПБ-001Р-01:
— Книга заявок открывается 3 сентября в 11:00 (мск)
Параметры выпуска:
— Срок обращения: 3 года (1080 дней)
— Купон: до 22,5% годовых, выплата ежемесячная (12 раз в год)
— Оферта: put-оферта через 1,5 года (01.03.2028)
— Эффективная доходность к оферте (YTP): до 24,97%

Финансовые результаты за 1П2026 (МСФО):
Выручка выросла на 19% г/г, до 4,4 млрд руб.
Валовая прибыль — 1,8 млрд руб. (+26% г/г)

Николай Цурков

«ХимМед» подвел финансовые итоги первого полугодия 2026 года

По итогам шести месяцев выручка Группы выросла на 19% год к году – до 4,4 млрд руб., несмотря на сдержанную рыночную конъюнктуру. Валовая прибыль увеличилась на 26% – до 1,8 млрд руб.

💯 Одним из ключевых драйверов роста остается собственное производство. За первое полугодие его выручка достигла 603 млн руб., а EBITDA – 292 млн руб. Уже за шесть месяцев оба показателя превысили результаты направления за весь 2025 год: выручка – на 26%, EBITDA – на 30%.

Параллельно «ХимМед» продолжает расширять собственные производственные возможности. В первом полугодии Группа развивала производственно-складской комплекс в Подольске, на базе которого формируется химический кластер, а также завершила инвестиционный цикл проекта по разработке и запуску масс-спектрометра ГХ-МС/МС «Атомикс».

🏭 Во втором полугодии основной фокус будет направлен на повышение загрузки действующих производственных мощностей, восстановление темпов роста дистрибуционного направления и развитие новых продуктовых направлений с подтвержденным клиентским спросом.

В июле АО «ХимМед» впервые получил кредитный рейтинг ruBBB- со стабильным прогнозом от рейтингового агентства «Эксперт РА».

❗️ И напоминаем: 3 сентября запланирован сбор заявок на дебютный выпуск облигаций «ХимМеда» объемом 500 млн руб. Срок обращения – 3 года, ориентир ставки фиксированного купона – не выше 22,5% годовых. Размещение планируется провести на СПБ Бирже.

Читайте полные финансовые результаты «ХимМеда» по МСФО за первое полугодие 2026 года.

Николай Цурков

Многопрофильному холдингу «ХимМед» – 35 лет! Как это было?

Буквально вчера завершилось двухдневное выездное мероприятие в Переславль-Залесский, приуроченное к этому знаменательному юбилею. И я с уверенностью говорю: оно удалось на славу!

В первый день мы приехали из Москвы в центр города Переславля-Залесского, где для нас провели экскурсию по Красной площади, а также по Никольскому и Никитскому монастырям. Особенно символично, что в этот день праздновалось Успение Пресвятой Богородицы – словно высшее благословение для нашей компании. Настоящим подарком стало то, что батюшка благословил всю нашу команду, а многим удалось приложиться к мощам преподобного Никиты Столпника.

После духовной части мы отправились в отель, где была организована яркая вечерняя программа – с конкурсами, живым общением и музыкой.

На следующий день прошли командные активности, которые ещё больше укрепили наш коллектив.

Отдельно хочу поблагодарить всех сотрудников «ХимМед» за вашу энергию, профессионализм и преданность общему делу. Если бы не вы, этот юбилей не стал бы таким тёплым и запоминающимся. Впереди – новые горизонты, и я уверен, что вместе мы достигнем ещё больших высот!

Николай Цурков

В 11:00 состоится вебинар «Дебютный выпуск облигаций АО «ХимМед»

В преддверии планируемого биржевого размещения дебютного выпуска облигаций наша команда ГК «ХимМед» представит компанию, расскажет о бизнес-модели, ключевых направлениях развития, финансовых результатах и планах на долговом рынке.

После презентации участники смогут задать вопросы представителям компании.

Спикеры:
🔵Николай Цурков, президент, член совета директоров ХимМеда;
🔵Денис Шеремет, вице-президент по экономике и финансам, член совета директоров ХимМеда;
🔵Руслан Сафаров, первый вице-президент по развитию производств, инноваций и внешних связей ХимМеда.

Модератор:
Анна Куприянова, директор департамента инвестиционного бизнеса СПБ Банка.

Присоединяйтесь по ссылке.

Официальное сообщение на сайте СПБ Биржи.

Николай Цурков

Совсем недавно нашему холдингу исполнилось 35 лет

Как незаметно, но достойно пролетели эти годы…

Путь начинался со студенческих амбиций, первых пробирок и килограммов реактивов . Сегодня «ХимМед» — системообразующее предприятие России , которое объединяет более 700 сотрудников и обслуживает свыше 12 тысяч клиентов по всей стране. Мы стали одним из крупнейших поставщиков лабораторного оборудования и химических реактивов в России .

Наш путь — это не просто хроника роста, это летопись преодоления. После ухода ряда международных поставщиков мы не просто заняли освободившиеся ниши, а начали системную работу по созданию полноценной отечественной производственной базы . Сегодня наш R&D-центр разрабатывает уникальные химические соединения, которые напрямую работают на технологический суверенитет страны, замещая критические позиции в фармацевтике, микроэлектронике и оборонном заказе. За 35 лет мы масштабировали производство, превратив лабораторные идеи в промышленные стандарты.

Но главное — не цифры, хотя за ними стоят тонны синтезированных веществ и сотни внедрённых патентов . Главное — люди. Команда, которая в любой, даже самый турбулентный период, не просто держалась на плаву, а находила нестандартные точки роста, осваивала новые ниши и превращала вызовы в конкурентные преимущества.

Искренне благодарен каждому, кто шёл с нами эти годы: сотрудникам — за высочайшую квалификацию, терпение и ответственность, которая выходит за рамки должностных инструкций; партнёрам — за доверие, которое мы бережём как главный актив. Вы — настоящий фундамент, на котором держится наше общее дело.

Служение через химию, ежедневный добросовестный труд и взаимопомощь: вот что, верю, придаёт этому делу настоящий, глубинный смысл. Вместе мы создаём будущее — молекула за молекулой!

Николай Цурков

Дорогие друзья, от всего сердца поздравляю вас с великим праздником Преображением Господним!

Сегодня мы вспоминаем удивительное событие, которое произошло за 40 дней до крестных страданий Христа . Спаситель взял с Собой трех ближайших учеников Петра, Иакова и Иоанна — и поднялся на гору Фавор для молитвы . И там, во время молитвы, Он преобразился: лицо Его засияло, как солнце, а одежды стали белыми, как свет .

Апостолы увидели то, что было сокрыто под покровом человеческой плоти — нетварный Божественный свет, сияние славы Сына Божия . Рядом с Господом явились два величайших ветхозаветных пророка — Моисей и Илия, беседовавшие с Ним о предстоящем «исходе» в Иерусалим, о Его добровольной жертве на Голгофе . А из светлого облака раздался глас Бога Отца: «Сей есть Сын Мой Возлюбленный; Его слушайте» .

Зачем Господь явил эту славу апостолам? Чтобы укрепить их веру перед грядущими скорбями. Чтобы они поняли: страдания Христа не есть поражение, а путь к победе, за которым последует Воскресение . Но смысл этого праздника глубже. Святитель Григорий Палама учил, что апостолы видели не сотворенный свет, а Самого Бога, и этот Божественный свет призван преобразить каждого человека, стремящегося к соединению с Творцом .

Широкое празднование Преображения установилось с IV века, когда святая равноапостольная царица Елена построила на горе Фавор храм в честь этого события . В народе этот день называют Яблочным Спасом: по традиции освящать плоды нового урожая в знак благодарности Богу за щедроты Его .

Пусть же в этот светлый день Фаворский свет озарит ваши сердца. Желаю вам внутреннего преображения, укрепления веры и надежды. Пусть Господь благословит вас и наполнит жизнь Своей любовью и благодатью!

Николай Цурков

Спорт мне помогает настроиться на работу, сохранить ясность ума и ту самую внутреннюю устойчивость 🎾

Признаюсь, спорт для меня — это осознанный выбор в пользу дисциплины и заботы о себе. Каждое утро я посвящаю спорту. Это может быть теннис, который люблю за стратегию и быстроту реакции, кроссфит — для силы и выносливости, или бег, когда нужна тишина и время подумать. Недавно попробовал вейкбординг, очень понравилось, хотя пока только учусь. Неловко, конечно, но ведь в любом деле важно иметь смелость начать, верно?

Спорт для меня — это не просто физическая активность. Это время, когда тело и ум приходят в гармонию, когда сбрасывается напряжение, а энергия направляется в нужное русло. После такой утренней практики гораздо проще принимать решения, видеть задачи яснее и оставаться в ресурсе весь день. Это как настройка инструмента — без неё и музыка не зазвучит.

И знаете, что ещё важно? Такая дисциплина учит смирению. Не всегда легко встать и пойти тренироваться, особенно когда за окном непогода или есть тысяча неотложных дел. Но именно в эти моменты проявляется характер и благодарность за возможность двигаться, чувствовать своё тело, быть в тонусе.

А как вы начинаете свой день? Что помогает вам настроиться на продуктивность и сохранить баланс? Поделитесь в комментариях. Уверен, у каждого есть свой секрет.


Николай Цурков

Когда ты принимаешь решение меняться — а это всегда глубоко личный выбор, возникает вопрос: как быть с теми, кто не готов принять твои изменения?

Если честно, я считаю: никаких специальных диалогов выстраивать не нужно. Просто меняйся. Ты принял решение — иди по этому пути, не оглядываясь на тех, кто пытается тебя остановить или осудить. Это не про гордыню, а про твёрдость в своём выборе.

Да, тебе могут говорить: «Ты стал другим», «Ты уже не тот». Что ж, смирись с этим. Либо человек принимает тебя новым, и тогда он остаётся с тобой, либо он был рядом лишь из-за тех качеств, которые ты оставляешь в прошлом. Такие люди уйдут. И это естественно.

Люди приходят и уходят — это закон жизни. Не нужно никого уговаривать, оправдываться или доказывать. Твоя задача — меняться, а не вести переговоры о своём преображении. Принял решение — действуй. Остальное — воля Божья.

Желаю вам твёрдости в добрых изменениях и мудрости отличать истинную поддержку от временных связей. Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с таким выбором?

Николай Цурков

Почему, имея столько возможностей, многие всё равно чувствуют внутреннюю пустоту?

За годы наблюдений вижу картину: у человека есть статус, ресурсы, внешнее благополучие. Но внутри — постоянный зуд, ощущение, что чего-то недостаёт. В диалоге открывается простая истина: душа не питается. Вся жизнь локализована вокруг материального, а оно без духовного фундамента становится примитивным и тленным. Это не мораль, а практический вывод.

Мой принцип конкретен: я работаю не за деньги, а на результат. Результат — следствие правильных действий, а деньги — их индикатор. В какой-то момент я глубоко осознал: цель в другом. В духовном возрастании, в работе над внутренним миром. Когда внутри выстраиваются верные приоритеты, деньги перестают управлять тобой. Они становятся инструментом в руках.

А как распоряжаться этим инструментом? Здесь многим сложно. Деньги нужно тратить разумно и… не жалеть о потраченном. Разумно — со смыслом и ответственностью. А «не жалеть» — значит отпускать без сожаления. Цепляние за ресурс всегда рождается из страха. А я для себя вывел чёткое правило: бойся только Бога. Когда принимаешь это, всё остальное — финансы, риски, перемены — оказывается ниже уровня твоей внутренней устойчивости.

Успех — не рывок, а ежедневное движение вперёд. Медленно, шаг за шагом, с молитвой и дисциплиной. Когда живёшь так — по совести, с любовью и терпением, — деньги перестают быть смыслом. Они становятся естественным следствием правильно выстроенной жизни.

Николай Цурков

Дорогие друзья! Сегодня, 11 августа, православные верующие отмечают Рождество святителя Николая Чудотворца — одного из самых почитаемых и любимых в народе святых.

В этот светлый день мы вспоминаем рождение того, кто ещё при земной жизни прославился своей невероятной добротой, милосердием и готовностью бескорыстно прийти на помощь каждому, кто оказался в беде. Святитель Николай — это скорый помощник, заступник несправедливо обиженных и покровитель путешествующих, и именно поэтому его образ так глубоко почитаем в народе.

Главное в сегодняшнем – искренняя молитва, обращение к святителю с чистыми помыслами и в стремлении следовать его примеру.

В этот день я от всей души желаю всем нам сердечной теплоты в общении с близкими, крепкого здоровья, душевного мира и благополучия в семьях. Пусть святитель Николай помогает вам во всех добрых начинаниях и защищает от любых невзгод.

Давайте сделаем этот день светлым не только словами, но и делами. Проявим милосердие к нуждающимся, поможем ближним и избежим ссор. В этом и есть истинный дух христианской любви, которому нас учит Николай Чудотворец.

С праздником вас! Пусть вера и доброта всегда будут вашими верными спутниками.

Николай Цурков

Вечером, когда день был плотным и голова всё ещё «на работе», важно уметь мягко отключиться.

У меня для этого есть свой проверенный рецепт. Я называю его «папин чай для сна» 🌿

Делюсь:

Беру травы в равных долях, один к одному: душица, донник, мелиса, пустырник, зверобой, ромашка, хмель. Заказываю их в аптеке или там, где такое есть, смешиваю. Дальше всё просто — завариваю кипятком, даю настояться 15 минут, пью и с легкостью ложусь спать.

Считаю, что такие маленькие ритуалы важнее, чем кажется. Не таблетка, не гаджет, а горсть трав и тишина. Тело и ум получают сигнал: пора отдыхать, восстанавливаться, набираться сил перед новым днём.

Устойчивость человека начинается с простых вещей: со сна, с покоя, с умения замедлиться.

Поделитесь в комментариях: а у вас есть свой вечерний ритуал, который помогает восстановиться? 🙈

Николай Цурков