🍎 Перекус без спешки: что выбрать школьнику
🥪 Между уроками, кружками и секциями иногда хочется быстро перекусить. И здесь важно, чтобы еда действительно помогла восстановить силы и сохранить чувство сытости до следующего полноценного приёма пищи.
🏫 В нашей школе в столовой всегда работает буфет, где ребята могут выбрать подходящий перекус. При этом мы понимаем, что у каждого свои вкусы, привычки и особенности питания.
🎒 Если ребёнок предпочитает определённые продукты или после уроков его ждут кружки и тренировки, лучше подумать о перекусе заранее и взять что-то с собой.
🥚 Растущему организму особенно важен белок — он участвует в росте и восстановлении тканей и помогает дольше сохранять чувство сытости. Поэтому в перекус можно включить, например, йогурт, творог, сыр, яйцо или другие привычные ребёнку продукты.
🍌 Хорошо дополнить перекус фруктами, овощами или небольшим бутербродом. А орехи подойдут тем, у кого нет аллергии и других противопоказаний.
🥤 Сладкая газировка, соки с большим количеством добавленного сахара и сладости содержат много быстрых углеводов. Они быстро усваиваются, поэтому чувство насыщения может пройти довольно скоро — и снова захочется есть.
💧 Не забываем и про обычную воду. Иногда за усталостью или желанием перекусить может скрываться банальная жажда.
❤️ Главное правило простое: перекус не должен заменять полноценное питание. Лучше заранее выбрать то, что удобно, нравится ребёнку и помогает спокойно дождаться следующего приёма пищи.
#ДОНМ #Школа2045 #НашеПитание
🥪 Между уроками, кружками и секциями иногда хочется быстро перекусить. И здесь важно, чтобы еда действительно помогла восстановить силы и сохранить чувство сытости до следующего полноценного приёма пищи.
🏫 В нашей школе в столовой всегда работает буфет, где ребята могут выбрать подходящий перекус. При этом мы понимаем, что у каждого свои вкусы, привычки и особенности питания.
🎒 Если ребёнок предпочитает определённые продукты или после уроков его ждут кружки и тренировки, лучше подумать о перекусе заранее и взять что-то с собой.
🥚 Растущему организму особенно важен белок — он участвует в росте и восстановлении тканей и помогает дольше сохранять чувство сытости. Поэтому в перекус можно включить, например, йогурт, творог, сыр, яйцо или другие привычные ребёнку продукты.
🍌 Хорошо дополнить перекус фруктами, овощами или небольшим бутербродом. А орехи подойдут тем, у кого нет аллергии и других противопоказаний.
🥤 Сладкая газировка, соки с большим количеством добавленного сахара и сладости содержат много быстрых углеводов. Они быстро усваиваются, поэтому чувство насыщения может пройти довольно скоро — и снова захочется есть.
💧 Не забываем и про обычную воду. Иногда за усталостью или желанием перекусить может скрываться банальная жажда.
❤️ Главное правило простое: перекус не должен заменять полноценное питание. Лучше заранее выбрать то, что удобно, нравится ребёнку и помогает спокойно дождаться следующего приёма пищи.
#ДОНМ #Школа2045 #НашеПитание